-
День 49. Завершение БАЗОВОГО блока
/forums/comment/159199
Sekira
Sekira
Кемерово
18.04.2014 16:44
😃
/forums/comment/159200-rezultaty-moi-ne-ochen-v-podtjagivanijah-skatilsja-na
Murat1987
Murat1987
Балашиха
18.04.2014 16:50
Результаты мои не очень.
В подтягиваниях скатился на минус три, было двадцать пять стало двадцать два, в отжиманиях прибавил только плюс пять, было пятьдесят стало пятьдесят пять, не густо. Радуют только приседания, в начале было сто, сейчас двести пятьдесят. Както так. Буду прибавлять. Всем удачи и хорошего настроения.
Вот как-то так.
/forums/comment/159201-vsem-saljut-podtjagivanija-6-2-otzhimanija-35-5
JoNick
JoNick
Новый Уренгой
18.04.2014 16:50
Всем салют!

подтягивания - 6 (+2)
отжимания - 35 (+5)
приседания - 50 (+10)
вес - 106 (-3).
/forums/comment/159202-podtjagivanija-bylo-5-stalo-9-4-otzhimanija-ot-pola
bartowski
bartowski
Одесса
18.04.2014 17:11
Подтягивания: было - 5, стало - 9 (+4)
Отжимания от пола было - 30, стало - (сделал 24, появилась боль в мышцах. За то понял, что в кругах надо увеличивать повторения, а то результатов нету).

Вес: было - 60кг, стало - 63.5кг (+3.5кг)

Фотки сделал, но особой разницу не вижу. В конце 100дневки выложу фотки до/после.

Результатом в подтягиваниях и в весе очень доволен. 🤓


По поводу комментарий на счет Базового блока: все очень грамотно и понятно, даже не знаю, что можно еще сделать лучше. Спасибо и ждем завтра)
/forums/comment/159203-moi-rezultaty-podtjagivanija-bylo-14-15-sejchas-17-18
Alex994
Alex994
Зеленоград
18.04.2014 17:13
Мои результаты:

Подтягивания:было 14-15,сейчас 17-18

Отжимания:было 30-35,сейчас так же

Приседания остались так же,но ноги здорово подкачались😃

Идём дальше,всем удачи 😉
/forums/comment/159204-prodolzhaju-zanimatsja-na-prisedanijah-akcent-ne-delal
zaqy
zaqy
Новосибирск
18.04.2014 17:57
Продолжаю заниматься.

На приседаниях акцент не делал, поэтому максимумы не проверял.
Отжимания: было 20, стало 34.
Подтягивания: было 7, стало 12. Признаюсь, на старте подтягивания считал по принципу "удалось залезть на перекладину и ладно". Сейчас дюжина технически чистых, и еще 4-5 с неполной амплитудой, их я не считаю.
Вес за это время менялся с 83 до 78, и потом от 78 до 80,5 (на сегодня). Замеры не делал, но недавно обновлял гардероб - одежда теперь 50-52 размера, было 52-54.

Спасибо вам, друзья!
/forums/comment/159205
zZZ48
zZZ48
Екатеринбург
18.04.2014 18:35
😃
/forums/comment/159206-podtjagivanija-bylo-3-stalo-10-7-dovolen-otzhimanija
Alexes
Alexes
Ливны
18.04.2014 18:39
Подтягивания: было - 3, стало - 10 (+7) - доволен;
Отжимания от пола: было - 40, стало - 45 (+5) - не доволен (надо увеличить повторения в кругах);
Приседания: было - 100, стало 150 (+50) (ноги забились, но могло быть лучше)
Р.S. Очень хочется вернуться к юношеским результатам, поэтому ставлю цель в конце стодневки делать:
подтягивания 23;
отжимания от пола 70;
приседания 250 и более.
Всем удачи, пошел кататься на роликах.
/forums/comment/159207-podtjagivanija-bylo-11-stalo-14-3-otzhimanija-bylo-50
Aklepikov
Aklepikov
Томск
18.04.2014 18:47
Подтягивания: было - 11, стало 14 (+3)
Отжимания: было - 50, стало 50 (0)
Приседания было - 60, стало 350 (+290)
Вес - 69 (Остался прежним)
В принципе доволен результатами, но ожидал что подтянусь 15 раз, но увы)
Отжимания я раньше делал не полные, теперь делаю глубоки по 90 градусов и ниже, так что все устраивает)))
И больше всего меня удивили приседания) +290) Это просто отлично))) Мог больше, но время не позволило) Пришлось идти на построение (на вечернюю поверку) 😃
Всем доволен)
Спасибо Вам, единомышленники!
Кто не падает, тот не встает...
/forums/comment/159208-ja-konechno-tolko-na-27-dne-programmy-no-vse-zhe
Mynewlife
Mynewlife
Актюбинск
18.04.2014 19:01
Я конечно только на 27 дне программы, но все-же решил проверить результат в подтягиваниях, и очень даже удивился несмотря на травмы и весенней слабости. Вообщем вот результат:
Подтягивания: - было 0, стало 5 (+ 5)
Отжимания: - было 20, стало 20 + (+ ?)
Приседания: не замерял
Вес: - было 57, стало 60 (+3кг)
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/159209-podtjagivanija-13-bylo-12-otzhimanija-50-bylo-40-ves
lopast
lopast
Владимир
18.04.2014 19:08
Подтягивания 13 было 12
Отжимания 50 было 40
Вес 93 было 94
/forums/comment/159210-vopros-vot-ljudi-otzhimajutsja-po-70-raz-prisedajut-po
Expbones
Expbones
Москва
18.04.2014 19:20
Вопрос... вот люди отжимаются по 70 раз, приседают по 350... Это я такой дохел со своими 20-ю разами или они как-то хитро отжимаются и приседают (не в полную амплитуду например)?
Никого не хочу обидеть. Сорри, если задел. Просто понимать хочется. У Антона и то результаты скромнее...
/forums/comment/159211-vsem-privet-irkutsk-ulan-udje-podtjagivanija-bylo-3
bobrolev
bobrolev
Иркутск
18.04.2014 19:41
Всем привет)) Иркутск Улан-удэ!!
-подтягивания было 3 стало 3, но истинные чистые три))
-отжимания было 20 стало 12*5
-приседания было 20 стало 20 с отягощением в 40 кг *5
-пресс было 15 стало 15 с отягощением в 5 кг *5
-выпады не помню сколько было а стало по 10 на ногу c отягощением в 20кг *5
-вес на начало 78-80 кг сейчас 68-70. ( но это связано с Постом, который завтра кончится и в меня попадет животный белок впервые за 49 дней)

Всем удачи
/forums/comment/159212-privet-vsem-uchastnikam-100-dnevki-moi-promezhutochnye
Svmsm
Svmsm
Калуга
18.04.2014 19:49
Привет всем участникам 100 дневки!
Мои промежуточные показатели:
Подтягивания было 14 стало 16(+2)
Отжимания было 65 стало 80(+15)
Приседания было 110 стало 150(+30)
Вес был 75 кг стало 72,2 кг.

Все здоровья и дойти до конца 100 дневки!
/forums/comment/159213-privetstvuju-podtjagivanija-15-23-8-prisedanija-30-45
SpiRiT
SpiRiT
Львов
18.04.2014 20:39
Приветствую!
Подтягивания: 15 -> 23( +8 )
Приседания: 30 -> 45( +15 )

Когда-то занимался, результаты были немного выше, но теперь некоторая проблема мешает - не так задышка, как просто кружиться голова. Не понимаю от чего? Сначала все было нормально, но при росте количества, просто со временем(на 4-5 кругу) начинаю себя плохо чувствовать.
В чем проблема?

P.S. дышу правильно. Пробывал делать и медленно и быстро - результат тот же.