День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

38317

607

1 ...27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41

Вперед

Постим свои результаты, потому что завтра начнется новый уровень!!!

DAMASCUS

Москва

12.11.2014 01:42

Подтягивания: 2-6 (+4)
Отжимания: 35-40 (+5)
Приседания: 50-65 (+15)
Отжимания на брусьях: 15-20 (+5)
Вес был-62 кг; теперь- 63,7 (+ 1,7 )
Благодаря воркауту появилась чёткая цель, к которой я стала двигаться, стала следить за питанием, научилась прислушиваться к своим ощущениям , изменила практически половину своей техники выполнения упражнений, стала обожать тренировки и всё что с ними связано, хотя всего лишь 50 дней назад я и представить не могла, что воркаут поменяет большую часть всего моего представления о тренировках. Я поняла,что не надо бояться быть новичком, ведь все начинали с малого- это придало мне веры в свои силы и уверенности в себе (я боялась выходить на площадки раньше) . Инфопосты были интересными, познавательными и вдохновляющими, на мой взгляд инфопосты про темп и пресс можно было бы дать пораньше. СПАСИБО БОЛЬШОЕ организаторам 100 дневного воркаута!! Продолжаю путь

Brom

Москва

12.11.2014 12:11

Подтягивания было - 7, стало 7 (+0)
Отжимания от пола было - 25, стало 30 (+5)
Приседания было - 50, стало 50 (+0)
Вес был - 72, стал 72 (+0)
Спасибо, продолжаем!

VladTe

Заозёрный

12.11.2014 16:03

Улучшить свой последний максимальный результат в подтягивании не получилось. А в отжимании от пола увеличил на +5 (было 30,стало 35), в приседании на +10 (было 50 ,стало 60).
Всем успехов!

ogrudko

Херсон

12.11.2014 17:06

Я подумал, что речь шла о Мастерах

</quote>

А, тех мастеров я только на доске почета видел.

WasD

Москва

12.11.2014 19:09

Я подумал, что речь шла о Мастерах

</quote>

А, тех мастеров я только на доске почета видел.</quote>

Поэтому мы закрываем раздел Мастера

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Fahrenheit

Вологда

12.11.2014 22:24

Подтягивания - было 3 стало 7 (+4);
Отжимания от пола - было 10 стало 20 (+10);
Приседания - было 20 стало 45 (+25);
Вес - было 92 стало 85,6 (-6,4 кг);
Рост - 183;

Огромное спасибо организаторам,программа очень продумана!!!

Iwill

Москва

12.11.2014 22:30

6 кругов, в сумме: отжиманий от пола было 10, стало 54 (8-10-12-12-12)
приседаний/выпадов было 25/15 стало:60/60
вместо подтягиваний делаю вис, но раньше я и это неправильно делала. Добавила пресс, 30/30/30 (по 1 подходу 3 вариации). До этого вообще не делала, ну разве что очень давно, было три подхода по 30, думаю, к НГ уже смогу.
Вес нестабилен.

aniserg

Москва

12.11.2014 22:41

Вес нестабилен. </quote>

Опасно!

С уважением, Серж.

SergFen_84

Санкт-Петербург

12.11.2014 23:05

Подтягивания 12-->14
Отжимания 45--> 56

6598269

Москва

13.11.2014 12:21

Замеры проводил 12.11.
Подтягивания 23 - 25 (+2) + изменилась техника, не выдержали предплечья. Мог бы вытянуть еще.
Отжимания 40 - 45 (+5) выкладываться дальше не стал, еще 2-3 можно натянуть.
Приседать не стал на количество.

Вес 65 - 66,5 (+2,5) вроде не на брюхе.

Двигаемся далее.

sashapar

Москва

13.11.2014 13:52

15 подтягиваний +5 (10 было)
35 отжиманий +10 (25 было)
60 приседаний +? (хз сколько было)
85 вес- стбилен, питаюсь нерегулярно((

WasD

Москва

14.11.2014 00:45

Огромное спасибо организаторам,программа очень продумана!!!</quote>

Спасибо, старались

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

sushkin

Штутгарт

14.11.2014 11:19

Я отстаю примерно на неделю. Из этапа "6 кругов" сделал всего дня 4. Теперь выздоравливаю, какая-то хворь одолела, но не из-за тренировок. Буду наверстывать. Или хотя бы идти с недельной задержкой по пятам.

Меня зовут Штирлиц. Макс Отто фон Штирлиц

sashapar

Москва

14.11.2014 18:11

А день 50 скоро будет выложен?