День 52. Ещё раз про Приседания - Street Workout (стр. 11 из 12)

14.11.2014 10:53

Sherwud:
Так что вполне реально за полгода набрать 10-15 кг мышц без спец. добавок и при стандартном питание + вода.

Если тренироваться как они и иметь к этому некоторую предрасположенность, то да. Но 99% вряд ли будут иметь такую возможность.</quote>

Про время идет речь или про что?

Never back down!!!

14.11.2014 10:54

Sherwud:
И все же, стоит качать пресс когда набираешь вес?

Почему возник такой вопрос?</quote>

Допустим я набираю вес, а вот когда качаешь пресс - это же как кардио упражнения, вес сжигается.

Never back down!!!

ogrudko

Херсон

14.11.2014 11:53

http://www.youtube.com/user/ShadowpanthaJJ/videos - вот этот парень)</quote>

Антон, ну ты то уж на эмоции не поддавайся

Сказано, что за полгода человек поправился с 70 до 88кг и якобы это все мышечная масса. При этом у нас нет замеров по объемам и толщине жировых складок, чтобы хотя бы опосредствованно судить о проценте жира. Неоднократно встречал информацию, что в неделю можно набирать от 100 до 250г мышечной массы, т.е по смелым прикидкам за полгода - 6кг. Сам Beast парень конечно очень сильный, но уж точно не сухой, и в отдельные периоды его вес превышал 100кг. Т.е. то что они там тренируются как проклятые, я под сомнение не ставлю, как и то что они достигают феноменальных результатов, но конкретно в 18кг чистых мышц за полгода без химии (а ее там скорее всего нет)я не верю.

ogrudko

Херсон

14.11.2014 11:55

Допустим я набираю вес, а вот когда качаешь пресс - это же как кардио упражнения, вес сжигается. </quote>

Какими это упражнениями вы качаете пресс, что называете их кардио?

shura_112

Брест

14.11.2014 12:19

Я не рекомендую проходить 100 дневку чаще 1 раза, потому что эффект значительно падает. Во всех планах.</quote>

Не чаще 1 раза в год?

14.11.2014 12:27

Sherwud:
Допустим я набираю вес, а вот когда качаешь пресс - это же как кардио упражнения, вес сжигается.

Какими это упражнениями вы качаете пресс, что называете их кардио?</quote>

вот http://workout.su/video/show_video/1834

Never back down!!!

14.11.2014 12:28

Я не рекомендую проходить 100 дневку чаще 1 раза, потому что эффект значительно падает. Во всех планах.</quote>

Думаю ее можно комбинировать с помощью других упражнений.

Never back down!!!

Solar

14.11.2014 13:44

Я не рекомендую проходить 100 дневку чаще 1 раза, потому что эффект значительно падает. Во всех планах.</quote>

Думаю ее можно комбинировать с помощью других упражнений.</quote>

Антон, а как лучше продолжать заниматься после 100-дневки?

14.11.2014 14:38

Sherwud:
WasD:

Я не рекомендую проходить 100 дневку чаще 1 раза, потому что эффект значительно падает. Во всех планах.

Думаю ее можно комбинировать с помощью других упражнений.

Антон, а как лучше продолжать заниматься после 100-дневки?</quote>

По своим ощущениям. Через 100 дней будешь иметь представление об основах, а дальше уже свободное плаванье.

Never back down!!!

ogrudko

Херсон

14.11.2014 15:13

вот http://workout.su/video/show_video/1834</quote>

какое же это кардио? Больше всего подходит термин ВИИТ. И какие мышцы сжигает такая тренировка по вашему мнению?

SVasilyev

14.11.2014 15:17

В день 52 круги были таковы:
Разминка
6-30-20-40
Пресс на брусьях в качестве заминки

Training is nothing, will is everything.

14.11.2014 16:34

какое же это кардио? Больше всего подходит термин ВИИТ. И какие мышцы сжигает такая тренировка по вашему мнению?</quote>

Просто вспоминая статьи в нете, сначало набираем вес, а потом делаем рельеф. Могу ошибаться. Вот и хотелось бы прояснить - если набирать мышечную массу, пресс стоит качать сразу же или потом, когда вес уже набран?

Never back down!!!

WasD

15.11.2014 00:04

Я не рекомендую проходить 100 дневку чаще 1 раза, потому что эффект значительно падает. Во всех планах.</quote>

Думаю ее можно комбинировать с помощью других упражнений.</quote>

Антон, а как лучше продолжать заниматься после 100-дневки?</quote>

В конце 100 дневки расскажем

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

15.11.2014 00:06

Антон, ну ты то уж на эмоции не поддавайся
Сказано, что за полгода человек поправился с 70 до 88кг и якобы это все мышечная масса. При этом у нас нет замеров по объемам и толщине жировых складок, чтобы хотя бы опосредствованно судить о проценте жира. Неоднократно встречал информацию, что в неделю можно набирать от 100 до 250г мышечной массы, т.е по смелым прикидкам за полгода - 6кг. Сам Beast парень конечно очень сильный, но уж точно не сухой, и в отдельные периоды его вес превышал 100кг. Т.е. то что они там тренируются как проклятые, я под сомнение не ставлю, как и то что они достигают феноменальных результатов, но конкретно в 18кг чистых мышц за полгода без химии (а ее там скорее всего нет)я не верю.</quote>

Там речь не про Beasta, который действительно не сухой, а про Shadow Panther, который сухой. То что там 18кг не чистой массы, это очевидно. Но примерно 18кг за полгода вполне мог он набрать, тут некоторые 5кг за пару месяцев набирают). Химии там нет. Так что вопрос просто качества массы набранной и генетики.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

northern_light