День 2. Разминка перед тренировкой
/forums/comment/170668-den-2-4-h-6-30-22-30-vsem-horoshego-dnja-idjom-dalshe
rytzar
rytzar
Ноябрьск
02.03.2015 17:09
День 2:
4 х 6 - 30 - 22 - 30
Всем хорошего дня !
Идём дальше !
Худшее из зол что добром прикидывается. ( Статский советник )
/forums/comment/170670-den-2-otdyh
Artemis
Artemis
Калуга
02.03.2015 17:14
День 2
отдых(
/forums/comment/170673-vsem-privet-5-10-10-10-2-4-10-10-10-2-podtjagivanija
Sabach
Sabach
Тюмень
02.03.2015 17:22
Всем привет!!
5-10-10-10*2
4-10-10-10*2.
Подтягивания идут пока тяжело, да и правое колено хрустит - наверное к дождю?
/forums/comment/170679-7-10-20-10-h4
Andron84
Andron84
Санкт-Петербург
02.03.2015 17:32
(7-10-20-10)х4
/forums/comment/170689-chto-zh-podkljuchil-otca-k-sto-dnevke-budu
NiPaLeo
NiPaLeo
Киров
02.03.2015 17:53
Что ж, подключил отца к сто дневке, буду отписываться за него, периодически,
Сегодня была первая тренировка, результат:
2-5-8-5*4, старт дан, посмотрим, что дальше будет
/forums/comment/170690-5-8-4-8-2-vypolneno
Gombat
Gombat
Белоярский
02.03.2015 17:58
5-8-4-8*2.Выполнено!

/forums/comment/170693-den-2-4h-5-10-10-10-sdelano
Tolkin_nov
Tolkin_nov
Великий Новгород
02.03.2015 18:02
день 2. 4х(5-10-10-10) сделано.
/forums/comment/170697-den-2-4h-3h10h10h10-vypolnil-muzhiki-mozhno-li
pavl005
pavl005
Челябинск
02.03.2015 18:07
день 2,4х(3х10х10х10) выполнил! Мужики,можно ли тренироваться вечером,после 19 00? и как это может сказаться плохо - хорошо на организме и прогресе тренировок?
там где тьма стоит у света.

Workout вперрёд!
/forums/comment/170698-quote-name-pavl005-den-2-4h-3h10h10h10-vypolnil
NiPaLeo
NiPaLeo
Киров
02.03.2015 18:16
<quote name=pavl005>
день 2,4х(3х10х10х10) выполнил! Мужики,можно ли тренироваться вечером,после 19 00? и как это может сказаться плохо - хорошо на организме и прогресе тренировок?</quote>
А почему нет? Не вижу причин ограничивать себя по времени, из-за специфики своей работы, тренируюсь или утром или уже ночью, благо сегодня выходной, тренируюсь как "белый человек".
/forums/comment/170715-posle-nochnoj-smeny-tjazhelo-vosstanavlivatsja-no
kleemann74
kleemann74
Магнитогорск
02.03.2015 18:49
После ночной смены тяжело восстанавливаться, но тренировка прошла продуктивно! Подтягивания пришлось снизить -1, зато время отдыха сократил до 60 сек.
В итоге:
* Разминка.
* 4,10,10,10 х 4
* Заминка.

Всем удачи!

/forums/comment/170721-dobryj-vecher-den-001-5-10-10-10-x-4-den-002-5-10-10
aramesco
aramesco
Чебоксары
02.03.2015 19:07
Добрый вечер!

ДЕНЬ 001 [ 5 | 10 | 10 | 10 ] x 4
ДЕНЬ 002 [ 5 | 10 | 10 | 10 ] x 4
/forums/comment/170725-quote-name-pavl005-den-2-4h-3h10h10h10-vypolnil
ogrudko
ogrudko
Херсон
02.03.2015 19:14
<quote name=pavl005>
день 2,4х(3х10х10х10) выполнил! Мужики,можно ли тренироваться вечером,после 19 00? и как это может сказаться плохо - хорошо на организме и прогресе тренировок?</quote>
Конечно можно, что вас смущает?
/forums/comment/170726-nachal-so-2go-dnja-vchera-akkuratno-doma-nemnogo-tolko
aleha83
aleha83
Минск
02.03.2015 19:15
начал со 2го дня. вчера аккуратно дома немного только поотжимался и поприседал. восстанавливаюсь после травмы голеностопа на волейболе.

4, 15, 12, 15 * 4

наверно переборщил с приседаниями. чувствуется немного перегруз в ногах.

п.с. прошлую 100 дневку не дошел 15 дней. зима, холод, а затем и травма остановили на окончании. хотел начинать заново вот вот. а тут общая 100дневка. я с вами ! в толпе веселей!
всем здоровья, радости от спорта и от жизни.
the world makes way for those who know where they are going
/forums/comment/170731-vsem-fizkult-privet-nachali-stodnevku-vsej-semej-syn-3
AHDPIOXA
AHDPIOXA
Ухта
02.03.2015 19:41
Всем Физкульт-привет!Начали стодневку всей семьей.Сын 3*3(ав),5,5,5;Мама 3*3(ав),8,3,8;и Папа 4*5,15,10,15.
/forums/comment/170733-vsem-fizkultprivet-den-2-4-10-10-10-x-4
IVano
IVano
Коломна
02.03.2015 19:43
Всем физкультпривет!
ДЕНЬ 2: /4 10 10 10/ x 4