/forums/comment/172681-vsem-privet-4h-5-12-12-12
Всем привет!
4х(5-12-12-12)
/forums/comment/172694-den-9-j-trenirovka-projdena
День 9-й. Тренировка пройдена.
/forums/comment/172699-podskazhite-pri-vypolnenii-uprazhnenij-nado-vdyhat
Подскажите, при выполнении упражнений надо вдыхать носом или ртом? Не нашел про это в инфо-постах.
/forums/comment/172704-nado-est-bolshe-belok-den-projden
Надо есть больше белок!
День пройден.
/forums/comment/172705-zdravstvujte-a-segodnja-razve-ne-povyshaem-kolichestvo
Здравствуйте.
А сегодня, разве, не повышаем количество кругов на +1?
Доброго здоровья господа.
/forums/comment/172713-po-pressu-podskazhite-pozhalujsta-trenirovku
По прессу подскажите пожалуйста тренировку.
/forums/comment/172715-den-9-razminka-4-7-20-20-20-zaminka-idem-dalshe
День 9.
Разминка.
4*7-20-20-20.
Заминка.
Идем дальше!!!
/forums/comment/172724-den-9
День 9 +
Все в порядке, спасибо зарядке
/forums/comment/172728-den-9-4-4-10-8-10-v-podtjagivanijah-pribavil-1-a-v
День 9.
4*(4-10-8-10)
В подтягиваниях прибавил +1, а в отжиманиях прибавил +3.
Движемся вперед!!!
/forums/comment/172741-vsem-privet-1-razminka-2-krugi-4-6-12-12-12-3-press
Всем привет!
1. Разминка.
2. Круги 4*(6-12-12-12).
3. Пресс ноги к перекладине 3 по 10.
4. Отжимания от перекладиты 3 по 10.
5. Пресс 8 минут.
6. Заминка.
Есть только две формы жизни: гниение и горение.
/forums/comment/172748-dvigajus-dalshe
Двигаюсь дальше.
Never back down!!!
/forums/comment/172768-9-den-13-avstralija-15-10-15-4
9 день
13(австралия)+15+10+15*4
/forums/comment/172772-den-7-trenirovka-po-tennisu-a-zatem-krugi-3-7-avstr-10
День 7.
Тренировка по теннису, а затем круги:
3*7(австр.)-10-10(от низкой скамьи)-10.
На тренировку и с тренировки - на велосипеде 
/forums/comment/172777-vsem-privet-den-9-3-10-10-10-4
Всем привет)
День 9.
(3-10-10-10)*4
/forums/comment/172778-b-5-10-16-10-4-b
[5|10|16|10] >< |4|
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
