День 12. Гликемический индекс продуктов
/forums/comment/173701-vsem-privet-1-razminka-2-krugi-4-6-12-12-12-3
EvGeN430
EvGeN430
Калуга
12.03.2015 17:46
Всем привет!!!
1. Разминка.
2. Круги: 4*(6-12-12-12).
3. Программа тренировок для выхода силой на две руки.
4. Пресс 8 минут.
5. Заминка.
Есть только две формы жизни: гниение и горение.
/forums/comment/173708-quote-name-bolivar-specialno-obuchenye-upory-dlja
WasD
WasD
Москва
12.03.2015 17:54
<quote name=bolivar>
специально обученые упоры для отжиманий</quote>

Что прости?

Кем обученные?

<quote name=Kesha>
Не приходит рассылка о новых постах(((
У меня одного так? Вторые сутки с температурой.. временно выбыл(</quote>

У всех, сбой в работе сайта, с завтрашнего дня должно все быть в норме 😃

<quote name=mamajenya>
ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ПРИСЕДАНИЯ? Сын сказал,мама ,у тебя ноги как у качка.)))) Не хочется терять форму.</quote>

Можно попробовать пообщаться со спортивными врачами на эту тему, у них должен быть опыт и квалификация для того, чтобы подсказать ответ. Исходить в поиске замены следует из биомеханики упражнения (сгибание/разгибание ног), но замену такого же уровня не найти, скорее всего вариантом будет подбор нескольких упражнений. В любом случае организаторы не берутся давать советы в таких ситуациях.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/173710-eshhjo-denjok-posle-trenirovki-soboj-vsegda-tak
aleha83
aleha83
Минск
12.03.2015 17:55
ещё денёк ++
после тренировки собой всегда так доволен становишся )))
что себя поборол, вышел. несмотря на холодок, ветерок

4, 10, 12, 10 * 4
the world makes way for those who know where they are going
/forums/comment/173727-privetstvuju-vseh-den-12-razminka-7-8-10-8-4-zaminka
Vigore
Vigore
Санкт-Петербург
12.03.2015 19:26
Приветствую всех
День 12
Разминка
(7-8-10-8 )*4
Заминка
Уменьшил кол-во приседаний, коленям стало полегче
Идём дальше
/forums/comment/173730-quote-name-mamajenya-p-s-na-dnjah-opjat-obostrilis
milapres
milapres
Нью-Йорк
12.03.2015 19:41
<quote name=mamajenya>

P.S. На днях опять обострились суставы. В 13 году была травма колена.
Пью лекарства, прислушиваюсь к организму. Может, придется сократить нагрузку на ноги(((
Сейчас, меньше болит (на фоне лекарств)</quote>
Суставы могут быть нарушены в том числе долгими голоданиями, если кто-то практиковал ранее. Отсюда вывод: всевозможные диеты тоже могли сделать сиё недоброе дело.
Восстанавливать суставы очень долго, мало кто станет это делать из-за всего лишь разовых болей, без однозначного диагноза.
При перегрузках давать о себе знать незалеченные суставы будут всенепременно.
Потому следующий вывод: либо лечить, либо не перегружать и надеяться на "авось сами вылечатся" (если не калечить их снова и снова).

p.s.
Извиняюсь, что не прочла о том, что диагноз уже известен, но просто не хочется принять необходимость лечения, а хочется добиваться рекордов.
milapres на фронте за жись.
http://poznaysebyavbesede.unoforum.ru/ - Форум "Познай себя при помощи беседы".
/forums/comment/173735-da-tut-polno-ljudej-s-golimo-bolnym-organizmom-i-pri
milapres
milapres
Нью-Йорк
12.03.2015 19:58
Да тут полно людей с голимо больным организмом. И при этом усиленно горят дабы загрузить и так надломленный организм. Ничо так...
Вот чо делает тупое подражание гераклам.
Какого фига накачивать мышцы, если суставы не тащат их поддерживать?
Тут надо идти на тренинг СУСТАВОВ, искать специальные программы по первоначальному излечению начавшейся трагедии, а умники никак не расстанутся с идеей "атлетической мышцы"...
Вы чего себе представляете, что если болит в коленке, то другие суставы не затронуты что ли?
Весь организм "насыщен" суставами по самое нехочу. Любая перегрузка бьёт по какому-то из них. И слава Аллаху перегрузка ПОКАЗАЛА проблемную зону, теперь нужно бегом бежать к доХтору, а не избегать нагрузок, чтобы болезнь проявилась позже и без нагрузок.

Для начальства поясняю: это я высказываю свою "точку зрения", а не рекомендацию.
А рекомендации, как накачивать мышцы болящего организма можно продолжать выполнять, не обращая внимания на точки зрения всяких тут мимо-проходящих.

Я с вас балдею... Думала программа вполне безобидная, а оказывается находится полно кроликов, которые из кожи лезуТь, чтобы нанести себе травмы от усердия.
milapres на фронте за жись.
http://poznaysebyavbesede.unoforum.ru/ - Форум "Познай себя при помощи беседы".
/forums/comment/173738-quote-name-wasd-kem-obuchennye-quote-izgotovitelem
bolivar
bolivar
Королев
12.03.2015 20:04
<quote name=WasD>
Кем обученные?</quote>
))) изготовителем
/forums/comment/173745-dobryj-vecher-prodolzhaem-4x-5-15-15-15
IVano
IVano
Коломна
12.03.2015 20:26
Добрый вечер!
Продолжаем.
4x(5-15-15-15)
/forums/comment/173751-gi-v-celom-ponjaten-eshhjo-odin-den-pozadi
Chedwick
Chedwick
Москва
12.03.2015 20:39
ГИ в целом понятен.
Ещё один день позади.
/forums/comment/173752-den-12
metatoff
metatoff
Ставрополь
12.03.2015 20:41
День 12 +
Все в порядке, спасибо зарядке
/forums/comment/173757-vsem-privet-u-menja-vopros-ja-bolel-grippom-nedelju
Petr0
Petr0
Глазов
12.03.2015 20:51
всем привет. у меня вопрос.
я болел гриппом, неделю назад выздоровел. мне начинать тренировки с 1 дня стодневки?
конец сообщения
/forums/comment/173759-prodolzhaju-quote-name-petr0-vsem-privet-u-menja
Sherwud
Sherwud
Санкт-Петербург
12.03.2015 20:58
Продолжаю.

<quote name=Petr0>
всем привет. у меня вопрос.
я болел гриппом, неделю назад выздоровел. мне начинать тренировки с 1 дня стодневки?</quote>

Привет. Ага ))
Never back down!!!
/forums/comment/173767-pro-kashu-i-shokoladku-spornoe-utverzhdenie-ja-v
miss_barrett
miss_barrett
Солнечногорск
12.03.2015 21:18
Про кашу и шоколадку - спорное утверждение))

Я в строю!
/forums/comment/173771-7-15-12-15-4-kruga
K0T
K0T
Новочеркасск
12.03.2015 21:22
7-15-12-15 - 4 круга.
/forums/comment/173782-den-12-krugi-sdelany
Crazyural
Crazyural
Москва
12.03.2015 21:48
День 12. Круги сделаны