Самые эффективные упражнения
/forums/comment/17668-podskazhite-kakie-uprazhnenija-na-nogi-javljajutsja
creeper
creeper
Подольск
22.04.2012 11:40
Подскажите, какие упражнения на ноги являются самыми эффективными???)
/forums/comment/17669-pistoletik-prisedanija-pryzhki-skakalka-beg-velosiped
Weleron
Weleron
Казань
22.04.2012 11:52
Пистолетик,приседания,прыжки,скакалка,бег,велосипед,все они очень эффективны)
Самым эффективным,является наверно пистолетик)
/forums/comment/17670-beg-skakalka-prisedanija-vypady-rastjazhka-esli-s
Alex_Kuvaev
Alex_Kuvaev
Солнечногорск
22.04.2012 11:52
Бег, скакалка, приседания, выпады, растяжка.
Если с весом(в качалке) то: присед, подъёмы на носки с гантелями\штангой, разгибание ног в тренажере.
/forums/comment/17672-vyprygivanie-iz-nizkogo-priseda-s-utjazheliteljami-do
SeregaOS
SeregaOS
Курган
22.04.2012 11:55
Выпрыгивание из низкого приседа с утяжелителями до немогу.😃
/forums/comment/17673-bolshoe-vsem-spasibo-budu-probovat
creeper
creeper
Подольск
22.04.2012 12:01
большое всем спасибо буду пробовать)))
/forums/comment/17676-quote-name-cooler-quote-name-seregaos-vyprygivanie-iz
anndielm
anndielm
Челябинск
22.04.2012 12:55
<quote name=Cooler>
<quote name=SeregaOS>
Выпрыгивание из низкого приседа с утяжелителями до немогу.😃</quote>
ВОТ ТАК НЕ ДЕЛАЙ!!!</quote>
я так понимаю потому что нагрузка на суставы бешеная пойдет, я прав ?
Самое эффективное для прокачки именно силы ног считаю пистолетик, упражнение спецназовцев ) я вот чистый пистолет хз когда смогу сделать, тяжко это 😃
/forums/comment/17695-prisedanija-so-shtangoj-3
xule
xule
Рига
22.04.2012 18:11
приседания со штангой ❤
/forums/comment/17699-ja-salto-nazad-delal-so-shtangoj-na-plechah-i-norm
kiss
kiss
Раменское
22.04.2012 19:03
я сальто назад делал со штангой на плечах и норм
/forums/comment/17700-quote-name-kiss-ja-salto-nazad-delal-so-shtangoj-na
Andrei59
Andrei59
Пермь
22.04.2012 19:33
<quote name=kiss>
я сальто назад делал со штангой на плечах и норм</quote>
100500кг??? и 100500оборотов,знаю-знаю,сам любитель,ноги вообще ВО 🆒 качаются!😉
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/17714-net-260-kg-1-oborot
kiss
kiss
Раменское
22.04.2012 22:46
нет 260 кг 1 оборот.
/forums/comment/17736-pistoletiki-s-vyprygivanijami
Moment
Moment
Санкт-Петербург
23.04.2012 16:34
Пистолетики с выпрыгиваниями.
/forums/comment/17746-quote-name-cooler-komu-interesno-pochemu-puskaj
SeregaOS
SeregaOS
Курган
23.04.2012 18:32
<quote name=Cooler>
Кому интересно почему пускай попробует попрыгать со штангой на плечах.
Результат вряд ли будет положительный.</quote>
Я не про штангу на плечах, я говорю на ноги утяжелители, или просто выпрыгивание из низкого приседа!
/forums/comment/17770-quote-name-seregaos-quote-name-cooler-komu-interesno
Spektr
Spektr
Калуга
24.04.2012 11:33
<quote name=SeregaOS>
<quote name=Cooler>
Кому интересно почему пускай попробует попрыгать со штангой на плечах.
Результат вряд ли будет положительный.</quote>
Я не про штангу на плечах, я говорю на ноги утяжелители, или просто выпрыгивание из низкого приседа!</quote>

Можешь мне объяснить - какой смысл приседать с утяжелителями на ногах?
/forums/comment/17785-quote-name-spektr-quote-name-seregaos-quote-name
SeregaOS
SeregaOS
Курган
24.04.2012 15:08
<quote name=Spektr>
<quote name=SeregaOS>
<quote name=Cooler>
Кому интересно почему пускай попробует попрыгать со штангой на плечах.
Результат вряд ли будет положительный.</quote>
Я не про штангу на плечах, я говорю на ноги утяжелители, или просто выпрыгивание из низкого приседа!</quote>

Можешь мне объяснить - какой смысл приседать с утяжелителями на ногах?</quote>
Приседать с утяжелителями смысла нету но выпригивание с низкого приседа как можно выше с ними я про это говорю!
Я просто посоветовал!