Мой Воркрафт ZML
/forums/comment/173569-12-marta-2015-utro-4-15-15-15-h4-pljus-kontrastnyj
Zml
Zml
Москва
12.03.2015 10:55
12 марта 2015
Утро (4,15,15,15)х4. Плюс контрастный душ три цикла холодной воды😉
Вечер (4,15,15,15)х4.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/173884-13-marta-2015-utro-4-15-15-15-h4-vecher-4-15-15-15-h4
Zml
Zml
Москва
13.03.2015 08:23
13 марта 2015
Утро (4,15,15,15)х4
Вечер (4,15,15,15)х4
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/174141-zml-privetstvuju-jeto-uzhe-tretja-stodnevka-v-profile
Intrpt
Intrpt
Минск
14.03.2015 07:20
Zml, приветствую.

Это уже третья стодневка? В профиле на втором фото резалты после второй? Просто для самого себя мне интересно видеть, какие у кого были результаты, чтобы иметь некий ориентир, несмотря на то, что всё индивидуально.
Я всегда говорю, что думаю, и думаю, что говорю.
/forums/comment/174146-net-sejchas-vtoroj-raz-prohozhu-foto-otnosjatsja-k
Zml
Zml
Москва
14.03.2015 08:12
Нет, сейчас второй раз прохожу. Фото относятся к осени 2014. Не смотри особо на фотки, не впечатлят. За срок стодневки радикально не изменишься, как мне кажется. Разве что начнешь жестко калории считать и основательно похудеешь, в этом случае разница заметная. Смотри на прибавку в максимумах, самочувствие пропорционально улучшается😃 У меня это все в дневнике есть в районе 100 дня предыдущего запуска.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/174165-quote-name-zml-net-sejchas-vtoroj-raz-prohozhu-foto
Intrpt
Intrpt
Минск
14.03.2015 10:25
<quote name=Zml>
Нет, сейчас второй раз прохожу. Фото относятся к осени 2014. Не смотри особо на фотки, не впечатлят. За срок стодневки радикально не изменишься, как мне кажется. Разве что начнешь жестко калории считать и основательно похудеешь, в этом случае разница заметная. Смотри на прибавку в максимумах, самочувствие пропорционально улучшается😃 У меня это все в дневнике есть в районе 100 дня предыдущего запуска. </quote>
Понятно. В любом случае по фото "до" и "после" разница заметна. Да, калории уже начал считать, только мне не худеть, а набирать вес надо. 😉 Максимумы глянул, как раз этого и ожидаю от стодневки... Ну и в ритм она вводит хорошо.

Спасибо за ответ, удачи!
Я всегда говорю, что думаю, и думаю, что говорю.
/forums/comment/174802-16-marta-2015-v-vyhodnye-otdyhal-azh-celyh-dva-dnja
Zml
Zml
Москва
16.03.2015 23:00
16 марта 2015
В выходные отдыхал аж целых два дня😃
Утро и вечер по (5,15,15,15)х4
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/175017-17-marta-2015-utro-ivecher-po-5-15-15-15-h4
Zml
Zml
Москва
17.03.2015 22:12
17 марта 2015
Утро ивечер по (5,15,15,15)х4
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/175309-18-marta-2015-utro-5-15-15-15-h4-vecher-6-15-18-15-h4
Zml
Zml
Москва
18.03.2015 22:39
18 марта 2015
Утро (5,15,15,15)х4
Вечер (6,15,18,15)х4 заметно сложнее.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/175562-19-marta-2015-utro-5-10-15-10-h4-malo-splju-poslednie
Zml
Zml
Москва
19.03.2015 22:58
19 марта 2015
Утро (5,10,15,10)х4 Мало сплю последние дни, дежурю по дочке по ночам, жена приболела
Вечер (6,15,18,15)х4
Стало тепло, вторую неделю вернулся к растяжке в конце тренировки. Хочу отметить огромную пользу растяжки с использованием брусьев, как со станком у балерин. Подсмотрел у Бадюка. Так вот, первую неделю растягивал заднюю поверхность бедер и спину в разных наклонах. После добавления растяжки на брусьях прогресс пошел куда быстрее!
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/175967-20-marta-2015-peredyshka-pered-trenirovkoj-s
Zml
Zml
Москва
22.03.2015 01:44
20 марта 2015
Передышка перед тренировкой с Патриотами
21 марта 2015
Веселая движуха в Нескучном, знакомство и около 300 подтягиваний в трех лесенках до 10.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/177826-29-marta-2015-posle-nedeli-otdyha-i-komandirovki-na
Zml
Zml
Москва
30.03.2015 16:02
29 марта 2015
После недели отдыха и командировки на неделю в Питер (конференция по нитридам) вторая тренировка с Патриотами!

Было супер! 150 отжиманий на брусьях в диапазоне 13-7 за раз. Потом лесенка вниз отжимания от пола с ногами на лавке 20,19,18..., 10 всего на 150 раз. Немножко пресса, но надо было уже убегать. Пресс надо качать, слабый совсем...
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/179239-5-marta-2015-trenirovka-s-patriotami-trenirovali-ruki
Zml
Zml
Москва
06.04.2015 14:06
5 марта 2015

Тренировка с патриотами. Тренировали руки и пресс. Подтягивания обратным хватом 150 (реально получилось около 130). Французские отжимания разным хватом 150. Пресс не считал, делал в основном подъем ног на шведской стенке и на брусьях.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/179855-7-aprelja-2015-trenirovka-s-mihalychem-v-stile-stato
Zml
Zml
Москва
08.04.2015 23:00
7 апреля 2015

Тренировка с Михалычем в стиле стато-динамики Селуянова.
Суперсеты 30/30сек три подхода. Пауза 10 минут. Шесть подходов.
Целевые ноги и грудь. Три подхода выпады и брусья. И еще три подхода приседания и отжимания с ногами на скамье.

8 апреля вечер. Болят ноги. Грудь и трицепс - нет. Может после тренировок с Патриотами грудь пробить не так просто? Подождем, может еще не время?..
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/180034-9-aprelja-2015-statodinamika-6-podhodov-spina-i-press
Zml
Zml
Москва
09.04.2015 22:22
9 апреля 2015
Статодинамика 6 подходов спина и пресс
3 подтягивания 3 австралийских
Пресс 5 подъем ног на брусьях и турнике 1 - лодочка из йоги.

Ждем субботней тренировки с Патриотами😃
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/180595-11-aprelja-2015-trenirovka-s-patriotami-250-otzhimanij
Zml
Zml
Москва
13.04.2015 00:59
11 апреля 2015
Тренировка с Патриотами
250 отжиманий на брусьях и 100 отжиманий от пола заняло часа 4. Грудь пробил, хотя болит уже не очень сильно. Значит интенсивность занятий становится привычней, что не может не радовать. На улице наконец тепло и грядет отпуск! Буду проводить все более тяжелые тренировки! Даешь выраженный прогресс!
Скучно жить одинаково!