23.07.2015 23:12
что когда через полчасика подходила извиняться,</quote>
прям как я 
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
что когда через полчасика подходила извиняться,</quote>
прям как я </quote>25.07.2015
Сегодня в Лужниках прошел огромный спортивный праздник, в том числе чемпионат мира по воркауту!!!
Современный уровень просто ужасает, что ж они все такие сильные?! То, что лет 5, а тем более 10 назад казалось невозможным, делают уже многие..
Видела я очень мало, парней просто не смотрела, а из девушек посмотрела только 2: нашу Галю Сидоренко и ещё какую-то мощную бабищу. В Галином выступлении создалось впечатление склёпка-на-склёпке, +соскок сальто красивый, в выступлении мощной бабищи самое яркое - отжимание в прогнутой стойке (не мексиканке, но близко) с касанием чуть ли не грудью пола, ну и тоже сальтовый соскок.
Если будет не лень, посмотрю выступления всех девушек, составлю отчёт по "мировому уровню" женского воркаута.
На другой площадке можно было посдавать нормы ГТО, мои достижения:
10 подтягиваний,
37 отжиманий от скамейки,
складка +19 см.,
пресс - подъём корпуса локтями к коленям, ноги зафиксированы, руки за головой в замке, внизу касаться плечами, максимум за минуту - 56
но я полностью выдохлась, в конце скорость резко упала, а после выполнения, когда хотела встать, вовсе поняла, что голова кружится, немного там посидела.. правда, это может быть от палящего Солнца.
Зато у меня прогресс в тренировках подтягиваний на одну - начало получаться с помощью второй рукой, когда ладонь выше локтя!!!, где-то на бицепсе.
Ура-ура.
В сумме сделала по 4-5 попыток на каждую руку, вниз негативы.
Потом ещё вечером 1 раз подтянулась с +24, что-то 24 кг тяжёлые - еле-еле донесла гирю к турнику.
что такое складка+19?</quote>
Как раз сегодня твой дневник смотрела.. Восстанавливайся!!! а не то возьму и научусь раньше тебя
26.07.2015 06:17
"раньше" - это значит что и я все-таки должен научиться. Хоть возможность соревнования с девчонкой в этом деле уже неплохой удар по самолюбию, все равно буду рад проиграть. Но не расслабляйся, сейчас подлечусь и возьмусь не по-детски.Складочка хорошенькая так, для тех кто не понимает
Надо больше на турнике висеть
А я теперь ещё прямой шпагат начну тянуть, раньше мне нельзя было, так что смотри, шпагат не теряй, дабы нас вдохновлять!!!
Вчера ещё на ЧМ у меня был приступ неадекватности((, когда ребята просили слезьть с турника (я на нём с края сидела, чтоб было лучше видно), чтобы там какие-то свои воркаутские штучки потренить.. я их послала, а когда один заопасался, что если случайно меня ногой заденут на перевороте, грубо заявила им, что тогда их мой муж заденет))) Виталик, просто офигел
, сказал потом, мол хорошо, что я ещё на людей на улице просто так не бросаюсь)))при этом у меня локально было полное ощущение правоты, ведь соревнование - зрелище, пришли смотреть, смотрите, нефиг тренить...
вскоре мне стало стыдно, и вообще, наверно, надо лучше высыпаться, больше тренироваться, тогда ко всем вокруг отношение будет миролюбиво-умеренное...
27.07.2015 04:25
Круто! у меня не всегда так получается</quote>
, вообще, полная деградация..29.07.2015
(5 с красной на каждую,
10 махов в передний вис с зелёной)
5 подходов
31.07.2015
(5 с красной на каждую,
10 махов в передний вис с зелёной)
3 подхода
02.08.2015
(5 с красной на каждую,
10 махов в передний вис с зелёной)
9 подходов
потом была длиннющая бестолковая усталость.. обещанное гипервосстановление не пришло..
09.08.2015
разминка 5 подтягиваний,
с зелёной по 1 на каждую,
с синей на правую, на левую до 90,
махи в петле: цель - нижнюю фазу проходить рывком,
4 выхода,
пресс (согнутые до 90) 30 раз
10.08.2015
разминка 5 подтягиваний,
немножко махи с петлёй,
без резинок, вторая у локтя на правую, на левую до 90..
пресс (согнутые до 90) 30 раз и после большого перерыва 40 раз,
бег лёгчайшей трусцой по стадиону со скоростью Малявки.
