100 дневка...попытка номер 2 - Street Workout (стр. 3 из 5)

vcube

Краснодар

23.09.2015 13:03

мне с курением помогиален карр, уже 17 месяцев мучаю курящих на детский площадках м на остановках общественного транспорта. Рекомендую, правда конечно со второго раза, в первый раз было очень слабое намерение, а по второму пошло как по маслу. Только одно но книгу надо купить в книжном А не качать с инета

Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть.

DarthZmei

Запорожье

23.09.2015 13:50

Подтягивания с 3-го подходя пришлось делать с отдыхом. Не могу я 5 раз делать пока в каждом подходе.
Так же приседания...ноги после чуть не сводило.
Завтра точно будет легче - ноги привыкнут.
</quote>

Зачем себя насиловать с самого начала, я вот 4 круг с трудом сделал и
завтра сделаю треню с меньшим числом повторов, вместо 5 подтягиваний сделаю 3 и так далее.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

Pazancha

Москва

23.09.2015 16:12

Зачем себя насиловать с самого начала, я вот 4 круг с трудом сделал и
завтра сделаю треню с меньшим числом повторов, вместо 5 подтягиваний сделаю 3 и так далее.</quote>

5 надо минимум...На форуме предлагали делать 3 нормальных и 2 автралийских отжимания, но мой турник эти автралийские не даст позволить

Да и через неделю смогу 5 делать нормально, а так просто после месячного перерыва надо раскачаться

мне с курением помогиален карр, уже 17 месяцев мучаю курящих на детский площадках м на остановках общественного транспорта. Рекомендую, правда конечно со второго раза, в первый раз было очень слабое намерение, а по второму пошло как по маслу. Только одно но книгу надо купить в книжном А не качать с инета</quote>

Не помогал мне Ален Карр. Табекс жую...он ломку уменьшает. я так-то 21 год курил

Pazancha

Москва

24.09.2015 10:31

Утром не смог ничего сделать. Чуть не проспал - благо жена подняла. Всю ночь муть всякая во сне не давала спокойно спать.
Начался второй день без сигарет

После работы сделаю свою тренировку.
Еле хожу - с апреля не приседал.

Pazancha

Москва

25.09.2015 11:30

День 2

после работы
4х5-10-10-10

Боялся не смогу присесь так как весь день еле ходил

Но ничего, обошлось.

Pazancha

Москва

28.09.2015 10:15

День 3

4х5-10-13-10

Pazancha

Москва

28.09.2015 10:15

День 4

4х5-10-13-10

Pazancha

Москва

28.09.2015 10:16

День 5
Растяжка

День 6
Долгожданный отдых

))

Pazancha

Москва

06.10.2015 17:19

День 7
4х5-10-13-10

День 8
4х5-10-13-10

День 9
4х5-10-13-10

Pazancha

Москва

06.10.2015 17:20

День 10-13
Умер брат...не до занятий

Pazancha

Москва

07.10.2015 10:11

День 14
4х5-10-13-10

Pazancha

Москва

12.10.2015 12:35

День 15
4х5-10-13-10

День 16
4х5-10-13-10

День 17
4х5-10-13-10

День 18 отдых
День 19 отдых

Pazancha

Москва

12.10.2015 12:43

Дело в том что я не могу заставить себя заниматься в выходные даже растяжкой, не то что круги делать. Постоянно получается дома гости разные и не комильфо при них заниматься.
Растяжку делаю в разминке и заминке.
Получается я занимаюсь всего 5 дней в неделю, плюс из-за смерти брата на второй неделе 4 дня без занятий.

Хотелось бы спросить уважаемого WasD - не вылетел ли я из стодневки и могу ли продолжать с графиком 5 на 2???

WasD

Москва

12.10.2015 13:17

Хотелось бы спросить уважаемого WasD - не вылетел ли я из стодневки и могу ли продолжать с графиком 5 на 2???</quote>

Нет, не вылетел. Продолжай, но постарайся найти время на растяжку.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Pazancha

Москва

15.10.2015 12:02

День 20
4х5-10-13-10

День 21
4х5-10-13-10

День 22
5х5-10-13-10

На последнем круге 22-го дня на подтягиваниях сделал 3, потом 2 повторения...слабенький пока.