Скажите пожалуйста, когда выйдет инфо пост о питании? Хотелось бы начать правильно питаться во время тренировок
</quote>
</quote>Вся вторая неделя будет посвящена разбору вопросов о питании, осталось немного подождать
Продолжаем, ноги дают о себе знать.</quote>
В смысле?
Всем привет. Такой вопрос,а сколько в идеале должна длиться тренировка, а то у меня на всë про всë от силы 15-20 минут уходит</quote>
Это нормально, этого вполне хватает нагрузить организм. Позанимайся пару недель и ты поймешь меня
</quote>Продолжительность тренировки - это следствие её содержания (и ряда других условий), а не самоцель.
вопрос: стоит ли завтра проводить занятие, если крепатура еще довольно сильно чувствуется?</quote>
Нет.
1. Через какое время после пробуждения лучше начинать тренировку?
2. Как лучше подготовить организм к нагрузкам?
3. Что съесть и попить чтобы "зарядить" организм после ночи и его ресурсов без проблем хватило до завтрака.</quote>
2. Как лучше подготовить организм к нагрузкам?
3. Что съесть и попить чтобы "зарядить" организм после ночи и его ресурсов без проблем хватило до завтрака.</quote>
1) Про лучшее время для тренировки будет инфо-пост впереди.
2) Сделать разминку.
3) На 100 дневку яблока и воды должно с лихвой хватить, если дома делаешь.
Получается кол-во точных повторений в том числе и у разных людей точно не сравнить и не подсчитать)Или нет?</quote>
А зачем их сравнивать? Не очень понятен вопрос.
в строю!</quote>
Отлично!
Как выложить видео с компа? Или его обязательно нужно залить сначала куда-то, а потом прикрепить ссылку?</quote>
Залей на ютуб и кидай сюда ссылку.
Это не приседания, это бред какой-то... Я к тому, что, где амплитуда???
Воспользовался правом на растяжку. Тренить завтра буду в нескучном саду.</quote>
Отлично, ждем)
Ничего страшного что я пропустил один день тренировки для восстановления, а то после предыдущих ноги и широчайшие ломало по жесткому?</quote>
Ничего страшного.
ребят если я буду приседать прижимая руки к груди перекрещивая их...ничего не измениться...прото мне так легче ...зарание спасибо </quote>
</quote>А что может измениться?
Но есть тревога, что что-то не так. После тренеровки прилично потею и через 5-7 минут начинаю зевать и хотеть спать. В чем может быть причина? После 4 кругов сил на 5-ый 6-ой еще достаточно. Подскажите, что нужно изменить?</quote>
Кислород на тебя так влияет (про зевание), на улице тренируешься? Если ещё пару дней будет сил на два круга хватать - увеличивай количество повторений. Обычные подтягивания ещё не делаешь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
26.09.2015 23:18
Разминка = 15 мин.
2-10-8-10х4
Заминка = 10 мин.
Идем дальше