100 дней и 100 видео - Street Workout (стр. 2 из 8)

kiss

Раменское

30.09.2015 08:23

по поводу техники упражнений.

приседания нужно глубже делать.Твой вариант не лучше,чем просто по лестнице пройти.Еще у тебя движение с колена начинается.Нужно отвести таз назад первым делом,потом сгибать колени.Тогда в полную амплитуду нормально получится.

Отжимания попробуй от спинки лавочки делать,а не с колен.Тоже в полную амплитуду.Это более полноценно.Потом уменьшай высоту опоры.

vcube

Краснодар

30.09.2015 11:04

Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть.

vcube

Краснодар

30.09.2015 11:04

4X5-7-7-7 109,3

Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть.

vcube

Краснодар

30.09.2015 11:06

по поводу техники упражнений.

приседания нужно глубже делать.Твой вариант не лучше,чем просто по лестнице пройти.Еще у тебя движение с колена начинается.Нужно отвести таз назад первым делом,потом сгибать колени.Тогда в полную амплитуду нормально получится.

Отжимания попробуй от спинки лавочки делать,а не с колен.Тоже в полную амплитуду.Это более полноценно.Потом уменьшай высоту опоры.</quote>

Спасибо за совет))

Молодец. Идея с видео дневником отличная. Держись, крепись и не сдавайся, сыну примером будешь. Здоровья тебе и береги себя</quote>

Спасибо!

Еще.

"Торт, который привезла бабушка". Это хуже всего. Ладно, если бабушка нечасто приезжает. А бывает, что члены семьи балуют себя всякими вкусностями, которые есть нельзя. В этом случае должны себя ограничивать либо все, либо, как было у меня, я ясно дал понять, что все могут есть что хотят, но при условии что я этого не вижу и об этом не знаю. Слишком сильная воля должна быть, чтобы наблюдать, как все вокруг тебя позволяют есть то, что не можешь позволить ты.</quote>

С близкими повезло поддерживают, и придерживаются почти всегда правильного питания, спасибо за советы!

Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть.

Shootnick88

Пермь

30.09.2015 11:25

Удачи! По поводу еды вечером - хочешь есть-выпей воды и потерпи 5 минут. Или яблоко съешь. Отпускает, главное после яблока не начать есть что-то еще). Мало одного яблока - съешь два.
И когда с утра встаешь на весы и видишь снижение веса - отличный мотивейшн, чтоб не есть вечером. А,да, еще надо выпивать не менее 2л воды и спать не мало. Это тоже способствует.
P.s. очки снять не хочешь? могу видео курс на почту отправить, если интересно. Люди, которых лично знаю зрение восстанавливали, сейчас сам занимаюсь.

Я давно хотел тебе сказать: люди в мире разделяются на две категории: одни сидят на трубах, а другим нужны деньги. На трубе сидишь ты. Цой

zakhar

Нягань

30.09.2015 14:27

Офигеть какой ты молодец! Идея с видео-дневником просто отличная! Буду следить за твоими успехами. Удачи!!!

"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)

vcube

Краснодар

01.10.2015 21:01

Shootnick88 Спасибо за советы. На счет очков было бы интересно dendenisov@gmail.com
zakhar Спасибо и тебе удачи!
@Retromaniak ответ на твое последнее сообщение в видео за девятый день

скоро выложу

Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть.

vcube

Краснодар

01.10.2015 21:17

Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть.

vcube

Краснодар

01.10.2015 21:44

4X5-7-7-7 108.8

Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть.

Shootnick88

Пермь

02.10.2015 07:32

Отправил на почту видео, смотри

Я давно хотел тебе сказать: люди в мире разделяются на две категории: одни сидят на трубах, а другим нужны деньги. На трубе сидишь ты. Цой

paulband87

Николаев

03.10.2015 11:06

Нормально с ежедневным видео придумал. Желаю успехов и хороших результатов!

zakhar

Нягань

03.10.2015 20:34

С тебя должок!)))) 10 и 11 -й день . Где видюхи?)

"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)

vago

Томск

04.10.2015 11:36

К примеру. При росте 184 см, весе 110 кг, возрасте 30 и умеренной физической нагрузке тебе надо потреблять 3500 калорий в день для сохранения своего текущего веса.

Эта цифра очень и очень примерная.
</quote>

Если есть возможность и желание, можно воспользоватся одной из програм под Андроид - myfitnesspal
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&hl=ru

"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)

Musa86

Мурманск

06.10.2015 12:53

Искренне надеюсь, что ты не сдался. Каждый день проверяю, не появилось ли видео.

vcube

Краснодар

06.10.2015 18:13

Блин ребята, всем большое спасибо за такие сообщения, я чувствовал что меня тут ждут!
Были проблемы с инетом, еще кое каке перестановки, которые не давали мне закидывать все сюда, но видео пишутся каждый день, сегодня все востановлю! Еще раз спасибо

Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть.