День 22. Качество и Регулярность

Viking_72

Санкт-Петербург

14.10.2015 23:10

Вчера прикупил резиновую петлю зеленого цвета, сегодня хотел провести испытания. Думал позанимаюсь вечерком на работе (есть небольшая "качалка" с парой тренажеров, шведской стенкой, турником, брусьями, ну и штанги, гири...)
Но вечер был напряженный, некогда было заниматься. А дома нормального турника нет, поэтому только австралийский вариант

.
5х(8а-20-10-20)
Завтра работаю в ночь, планирую приехать на работу на полчаса пораньше, чтобы успеть позаниматься на нормальном турнике и протестировать свое приобретение.

чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг

WasD

Москва

14.10.2015 23:20

но основа приседания - сгибание и разгибание ног в и.п. стоя (причем даже и.п. "стоя" имеет уйму вариантов, зависящих и от положения и от постановки стоп )
до параллели ли, ягодицы к пяткам ли... - это варианты</quote>

Согласен. Вот если бы он извивался аки змея на углях при приседаниях - это было бы недопустимое ухудшение качества.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Slava1979

Москва

14.10.2015 23:24

Забег. Разминка. 4*(1+4а+10+10+10). Заминка

mashera

Москва

14.10.2015 23:29

но основа приседания - сгибание и разгибание ног в и.п. стоя (причем даже и.п. "стоя" имеет уйму вариантов, зависящих и от положения и от постановки стоп )
до параллели ли, ягодицы к пяткам ли... - это варианты</quote>

Согласен. Вот если бы он извивался аки змея на углях при приседаниях - это было бы недопустимое ухудшение качества.
</quote>

Просто ребята все время путают выполнение в неполную амплитуду или выполнение других видов того же упражнения с нарушением правильной техники

mashera

Москва

14.10.2015 23:37

Чего спорить то? Есть глобальная потеря техники, такая как отжимания жопой к верху, подтягивания с "рывками", а есть небольшая. К примеру, небольшое уменьшение амплитуды в тех же отжиманиях, отжимание до прямого угла в локтях а не до пола.</quote>

Отжимание до прямого угла, а не до пола не является нарушением техники - это просто один из видов отжиманий, а вот прогибание поясницы, сгибание коленок и выпячивание попы при отжиманиях - это уже нарушение техники

Brom

Москва

15.10.2015 00:09

основа техники в отжиманиях - сгибание разгибание рук ; прямые коленки, ровная поясница и пр. попы без этого движения вообще другое упражнение )))
мы как всегда на разных языках и каждый о своем

mashera

Москва

15.10.2015 00:34

основа техники в отжиманиях - сгибание разгибание рук ; прямые коленки, ровная поясница и пр. попы без этого движения вообще другое упражнение )))
мы как всегда на разных языках и каждый о своем

</quote>

Прозучало интересно)))) т.е. если игнорировать работу коленей, поясницы и попы, как части этого упражнения, то получается, если я буду сгибать разгибать руки сидя на стуле с теннисной ракеткой в руках - это тоже будет отжиманием?

asadulov

Днепр

15.10.2015 06:41

А когда в программе появятся выпады?

God bless you

ogrudko

Херсон

15.10.2015 07:21

Когда человек подтягивается в лесенку на одной до шести - это, как по моему, высокий показатель результтивности его тренировок. По меньшей мере заставляет задуматься (меня) чтобы противопоставлять свое мнение его практике. Это сугубо мое имхо.</quote>

Неверная логическая конструкция.

ogrudko

Херсон

15.10.2015 07:24

P.S. по деталям основные споры и ведутся по поводу "правильности" ; но по-школе достаточно выполнить "основы" данного упражнения, последовательно проходя "основные звенья" и это будет ПРАВИЛЬНО исполненное подтягивание на перекладине)))</quote>

Интересно, что вы вкладываете в слово правильно с большой буквы

подтягивание - это сгибание и разгибание рук в висе на перкладине ; все! точка!</quote>

Неа

Непрерывность и скачки! скачка, 6.ять )))
</quote>

нет, не так.
Скачки, Карл! Скачки! КАРЛ!

vago

Томск

15.10.2015 07:59

мы как всегда на разных языках и каждый о своем </quote>

И не просто говорим, а готовы отстаивать свою позицию, аргументируя субъективными доводами

Когда человек подтягивается в лесенку на одной до шести - это, как по моему, высокий показатель результтивности его тренировок. По меньшей мере заставляет задуматься (меня) чтобы противопоставлять свое мнение его практике. Это сугубо мое имхо.</quote>

Неверная логическая конструкция. </quote>

"Cферический пост в вакуме" - сказано "A", тогда бы уже и "Б" озвучить !..
Что есть "правильная конструкция" ? Правильная, эначит -"моя", и тех людей, мнение которых я разделяю ?

"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)

vago

Томск

15.10.2015 08:01

Просто знать меру и стараться чтобы не было конкретного ухудшения качества, вот и все.</quote>

Риторический вопрос - хм, а где Zark, собственно ? ))))

"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)

Brom

Москва

15.10.2015 08:08

основа техники в отжиманиях - сгибание разгибание рук ; прямые коленки, ровная поясница и пр. попы без этого движения вообще другое упражнение )))
мы как всегда на разных языках и каждый о своем

</quote>

Прозучало интересно)))) т.е. если игнорировать работу коленей, поясницы и попы, как части этого упражнения, то получается, если я буду сгибать разгибать руки сидя на стуле с теннисной ракеткой в руках - это тоже будет отжиманием?

</quote>

нет - это будет упражнение на бицепс

отжимание от пола - сгибание и разгибание рук в упоре лежа ))))

а вот варианты отжиманий с поднятой попой (индийский жим - Hindu push Up) и согнутыми коленками (Knee push ups) есть :

P.S. с поднятой попой еще вариант - отжимание уголком )))))))

Brom

Москва

15.10.2015 08:17

Скачки</quote>

на каком слоге ставим ударением?

vago

Томск

15.10.2015 08:29

Когда человек подтягивается в лесенку на одной до шести - это, как по моему, высокий показатель результтивности его тренировок. По меньшей мере заставляет задуматься (меня) чтобы противопоставлять свое мнение его практике. Это сугубо мое имхо.</quote>

Мне как-то встречалась такая вот картинка (я ее уже приводил в сообщении http://workout.su/forum_thread/6745?page=3#205250 ), только с надписью "когда подснежник учит меня, как нужно правильно тренироваться".

Полагаю, что суть весьма доходчива - перед тем как выставлять себя кому-то в оппозицию, бы неплохо сперва задуматься, а не выгляжу ли я таким "подснежником" для того, кто с такой вот милой улыбкой слушает все мои доводы ?
И соответственно слыша чужие доводы, я больше чем уверен, мало кто вспоминает этот постер в таком контексте

"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)