(100)-ку жахну. - Street Workout

Veselopedist54

Новосибирск

23.09.2015 19:55

Ну все, началась осенняя стодневка! Выполнил упражнения 4*5,10,10,10. Отдых давал секунд 50, не сильно запыхался, единственное, что последние подтягивания труднее даются, если стараться выполнять их правильно.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

24.09.2015 16:28

Не имеет смысла наверное расписывать каждый день, так как количество кругов и повторений одинаковое изо дня в день. Буду отмечаться, если будут какие-то изменения. Сегодня приболел, простыл, но тренировочный день выполнил. Отжимаюсь, кстати, полностью до пола и отрывая руки.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Sergio2905

Новосибирск

24.09.2015 20:07

Поздравляю с началом!
Желаю дойти до конца!

Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.

Veselopedist54

Новосибирск

25.09.2015 16:08

Поздравляю с началом!
Желаю дойти до конца!</quote>

Спасибо! Приобщил еще двоих, правда они в Казахстане, обсуждаем стодневку по ватсапу

Сегодня сделал пять кругов кажись. Отдыхал между кругами и думал: "второй это был круг или третий?" Решил, что второй, и сделал еще 2. А на последнем, думаю, что пятом, что-то выдохся и устал. Не зря там где-то говорилось, взять мелочь какую-нибудь и откладывать одну после круга, действительно можно запутаться.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

28.09.2015 18:34

Сегодня свободный день, хочешь тренируйся, хочешь отдыхай.
До вечера так и не придумал чего поделать. Решил просто попробовать разные хваты на турнике.

Проба на максимум в высоту обычным хватом: 5 раз, в потолок упираюсь когда до груди дотягиваю)))
Узким прямым: 5 раз.
Средним обратным: 5 раз.
Широким прямым: 5 раз.
Узким обратным: 5 раз мееедленно.
Нейтральным хватом: 6 раз.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

29.09.2015 19:13

Сегодня день растяжки.

Для верха сделал из этого ролика

Для низа из этого

Блин, весь похрустел, пощелкал, не ожидал, что я гнуться-то перестал уже давно похоже. Думал я в лучшей форме.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

02.10.2015 17:26

Решил прибавить немного в количестве. Сделал 4 круга по 6,12,12,12 - последнее подтягивание в последнем круге уже еле дотянул и отжимания пару последних тоже с напрягом. А так нормально, подзапыхался. Отдых так же секунд 50.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

04.10.2015 14:45

Вчера друзья позвали в боулинг, потом до ночи с ними тусили. Поэтому вчерашний день записываю в выходной.

Занимаюсь всегда дома, а сегодня решил позаниматься на площадке. Но на ней не оказалось нормального турника. Перекладина, которую я выбрал для турника толстовата оказалась, поэтому подтягивания тяжеловато дались. Но все равно сделал 4*6,12,12,12. Потом на пресс уголок подержал пару раз и на брусьях 4 раза вытянул.

Ах да! Сегодня с племянником сходили на показательные выступления воркаутеров Новосибирска, вживую интереснее посмотреть конечно, чем на видео. Парни молодцы!

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

05.10.2015 18:24

Сегодня все по плану: 4*6,12,12,12.
Потом через пару часов еще обратные отжимания поделал: 41,47,52,43,35.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

12.10.2015 17:40

В субботу была покатушка на 83 км по грунтам, а сразу после пошли на день рождения. Вернулся поздно и объетый, записал этот день в выходной. В воскресенье с племянником ходили на площадку, покрутились, поболтались бессистемно. Решил тоже не делать круги в этот день.

Сегодня решил попробовать добавить нагрузки, сделал 4*7,14,14,14. В последнем круге что подтягивания, что отжимания дались уже с трудом. С приседаниями проблем нет. Оставлю пока такие круги наверное.

С начала стодневки скинул полтора кило!

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

14.10.2015 16:52

Сегодня по плану добавляем круг. Решил сделать 5*6,12,12,12. В принципе, то что надо получилось. Пока остановлюсь на этом количестве. повторений.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

18.10.2015 16:18

С пятницы на субботу покатушка была.

Суббота выходной, воскресенье растяжка по Джамалу:

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

19.10.2015 19:32

Сегодня 5*6,12,12,12. Пока считаю нормально по количеству.
После кругов поподнимал ноги к перекладине, а через часок еще обратные отжимания: 50,57,53,45,35.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

22.10.2015 20:17

Все по плану. Вчера вместо вторых приседаний в круге стали делать выпады. Я поздно новость прочитал, поэтому с выпадами начал только сегодня. Интересное упражнение. Для разнообразия самое то! Делаю так же: 5*6,12,12,12.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

04.11.2015 20:05

Сегодня добавили круг. Выполнил, самое время нагрузку добавить. Продолжаю в том же духе: 6*6,12,12,12.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.