/forums/comment/214105-b-den-40-b-propustil
/forums/comment/214106-quote-name-karlflemov-post-213494-a-chem-poezdka
А чем поездка повод? В Саратове тоже есть турники. Я бы взял форму на твоем месте. </quote>
Сама поездка не повод, но очень насыщенная программа была, еле выспаться успели.
/forums/comment/214316-b-den-41-b-19-30-5-krugov-11-24-21-34-i-posle-4-h
День 41:
19:30
5 кругов 11-24-21-34
После 4-х дневного перерыва далось тяжело. 4-й круг был, как 5-й до перерыва. Добавил также 2 пункта к приседаниям.
/forums/comment/214776-volodja-rasskazhi-kogda-ty-nachal-voobshhe-zanimatsja
Володя, расскажи, когда ты начал вообще заниматься? Просто для меня 11 подтягиваний в пяти кругах недосягаемая высота. Еще 1,5 года я вообще подтягивался только 1 раз, сейчас конечно прогресс есть, но до 11 очень далеко. Хочется понять, насколько далеко )
и еще, ты всегда был поджарым и не страдал от лишнего веса?
Я сделаю это!!!
/forums/comment/214853-quote-name-karlflemov-post-214776-volodja-rasskazhi
Володя, расскажи, когда ты начал вообще заниматься? Просто для меня 11 подтягиваний в пяти кругах недосягаемая высота. Еще 1,5 года я вообще подтягивался только 1 раз, сейчас конечно прогресс есть, но до 11 очень далеко. Хочется понять, насколько далеко )
и еще, ты всегда был поджарым и не страдал от лишнего веса?</quote>
Вообще я начал заниматься еще с детства футболом. На физ-ре тоже все было ок. Ближе к институту добавилось плавание, баскетбол ну и на турниках немного занимался. В целом на эту программу записался ради того, чтобы как-то систематизировать свою беспорядочную физкультуру. Через месяц добавлю тренировки по плаванию. Да, я всегда был худым.
/forums/comment/214854-b-den-42-b-22-00-5-krugov-11-24-21-34-i-uzhe-luchshe
День 42:
22:00
5 кругов 11-24-21-34
Уже лучше чем вчера.
/forums/comment/215043-b-den-43-b-22-00-6-krugov-11-24-21-34-i-bylo
День 43:
22:00
6 кругов 11-24-21-34
Было тяжеловато, после 5-го круга закололо в боку (что если и случается, то во время бега).
/forums/comment/215373-b-den-44-b-propustil
/forums/comment/215570-b-den-45-b-22-30-6-krugov-11-24-21-34-i-segodnja-vo
День 45:
22:30
6 кругов 11-24-21-34
Сегодня во всех упражнениях негативную фазу делал медленно. Первые 4 круга дались просто, и дышал ровнее. Вот 5 и 6 тяжело пошли, особенно последний. По ощущению выложился процентов на 95. Тяжко.
/forums/comment/215819-b-den-46-b-23-30-6-krugov-10-24-20-34-i-reshil-ubrat
День 46:
23:30
6 кругов 10-24-20-34
Решил убрать по пункту из подтягиваний и отжиманий. По-прежнему негативную фазу упражнений делаю медленно.
/forums/comment/216071-b-den-47-b-23-30-6-krugov-10-24-20-34-i-segodnja
День 47:
23:30
6 кругов 10-24-20-34
Сегодня легче. 6 кругов сделал, словно 5.
/forums/comment/216257-b-den-48-b-20-30-otdyh-u-bonus-u-i-otdyhaju-pered
День 48:
20:30
Отдых
+бонус:
Отдыхаю перед завтрашним тестированием. сегодня только пресс по этому видео
/forums/comment/216265-tozhe-poprobuju-takie-8-minut-esli-ponravitsja-to
Тоже попробую такие 8 минут. если понравится, то включу в основную программу. Обычно я после тренировки делаю планку на 1 мин и уголок на 15-20 сек. Больше не чего не делаю, а надо.
Я сделаю это!!!
/forums/comment/216785-b-den-49-b-22-30-test-maksimum-podtjagivanija-20-26-6
День 49:
22:30
Тест максимум:
Подтягивания 20->26 (+6);
Приседания 60->130 (+70);
Отжимания 50->55 (+5).
Бонус:
19:00
2-х часовая тренировка по регби.
Увы, незапланированная тренировка по регби не сделала этот тест чистым, но как есть.
Замеры:
Шея - 38 (0)
Грудь - 109 (+1)
Бицепс - 32/32 (+1/+1)
Талия - 85 (+4)
Таз - 92 (-4)
Бедра - 56/56 (+2/+2)
Предплечье - 29/29 (0/0)
Голень - 38/39 (0/0)
/forums/comment/217096-b-den-50-b-zasluzhennyj-otdyh-i-segodnja-uznal-chto-v
День 50:
Заслуженный отдых
Сегодня узнал, что в неделю занимаемся 5 дней, 1 день растяжка и 1 отдых. А я занимался 6
