100 дней и 100 видео - Street Workout (стр. 7 из 8)

vcube

Краснодар

18.11.2015 18:43

Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть.

vcube

Краснодар

18.11.2015 19:02

Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть.

vcube

Краснодар

18.11.2015 19:33

Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть.

Snow

Тамбов

19.11.2015 02:58

Дэн. 2 месяца прошло. Ты почти в каждом видео заморачиваешься по поводу веса, но спустя 2 месяца ты не последовал ни одному из моих советов.

Ты не просто не ввел рацион на 2500 тысячи калорий на пару недель, чтобы создать себе точку отчета, ты даже не можешь нормально считать то, что ты ешь. Хотя не можешь, это неподходящее слово. Скорей не хочешь.

Ты не ввел дробное питание, о чем я опять же тебе говорил.

Короче, ты не сделал ничего для того, чтобы вес начал уходить. Нагрузка от кругов в плане сжигания калорий - нулевая.

Короче подумай хорошо, надо тебе худеть или не надо. Я не вижу, чтобы ты Хотел что-то предпринять. Стодневка - это всего лишь галочка. Настоящая борьба с собой, это питание.

Через 60 дней я сбросил уже 12 кг или около того, Дэн. А в то время я не делал по сути никаких упражнений, заниматься я начал позже.

Да атвичаю!!!

Snow

Тамбов

19.11.2015 02:58

Больше мне нечего тебе посоветовать пока..

Ты говоришь, воркаут тебе ничего не дал в плане похудения. Дать себе можешь только ты сам. Либо ты соберешь волю в кулак, выкинешь тысячу поводов, мешающих тебе считать, мешающих тебе готовить еду и брать с собой на работу в контейнере, чтобы не покупать всякую хрень. Поймешь, что каждая твоя "ну я же не ем после 6, могу позволить себе съесть лавашик" - это путь в никуда.

Либо можешь не заморачиваться воркаутом, потому что его польза для тебя будет равна 0. Все, что может дать стодневка - приучить к ежедневным тренировкам. Но ты их бросишь, если вес останется.

Да атвичаю!!!

bunkai

Ирбит

19.11.2015 05:09

+1 к Snow. Все правильно написал.
vcube зачем себя так мучать? Для чего все тебе это нужно вообще? Если хочешь сбросить вес, то ты ни чего для этого честно говоря и не делаешь. Это может показаться грубо с моей стороны, но по твоим видео я сделал именно такие выводы. Слава дал тебе хорошие советы придерживайся их. От себя ещё раз повторюсь, тебе нужно есть маленькими порциями и очень часто каждые 3 часа примерно, на ночь лучше съедать творог или омлет без желтков, ну или кефир. Забыть вообще про мучное в любом его виде, я бы и хлебцы тоже убрал на первое время. Бред про не есть после шести вообще забыть, тебе нужно разогнать метаболизм, а это только частыми приемами можно сделать, а ты ешь всего 2 раза в день и тем самым наоборот его замедляешь.

Истина где-то рядом

Tachkin

Кострома

19.11.2015 09:17

bunkai, Snow, что вы накинулись на парня))
По мне так рефлексия по поводу веса вообще лишняя: наберет мышечную массу, автоматически скинет жир, даже при том же уровне калорий. Я предпочитаю следить за здоровьем питания, что бы белки в достаточном кол-ве были и соотношения с углями и жирами правильное у них было. Если уж следить.
Главное, что бы не забросил занятия после 100.

Snow

Тамбов

19.11.2015 09:39

По мне так рефлексия по поводу веса вообще лишняя: наберет мышечную массу, автоматически скинет жир, даже при том же уровне калорий. Я предпочитаю следить за здоровьем питания, что бы белки в достаточном кол-ве были и соотношения с углями и жирами правильное у них было. Если уж следить.
Главное, что бы не забросил занятия после 100.</quote>

Во-первых. Человек, который в своем отражении в зеркале недоволен прежде всего тем, что он полный - забросит занятия, если не будет худеть. Что толку с того, что ты отжимаешься, если при этом у тебя пузо как у жены на 9 месяце. Факт. Я не встречал еще ни одного толстого человека, год или больше занимающегося спортом.

Во-вторых, спорт это, я надеюсь, и здоровье. И "набирать мышечную массу" при этом и так находясь в весе 110 кг - это насиловать свой организм. Чтобы "автоматически скинуть жир", набрав мышечную массу, ему надо не стодневочку делать - а в зале фигачить. Причем не просто фигачить, а еще курсить при этом, в противном случае тот килограмм-другой набранной за год массы не принесет ничего в плане сброса веса.

Мы на него накинулись, потому что он сам в начале стодневки первостепенной целью ставил похудение. Потому что ему расписали все и разжевали, рассказали как сделать правильно. А он на протяжении двух месяцев расстраивается, что вес не уходит и при этом не следует ни одному из полученных советов.

Да атвичаю!!!

Tachkin

Кострома

19.11.2015 09:52

Чтобы "автоматически скинуть жир", набрав мышечную массу, ему надо не стодневочку делать - а в зале фигачить</quote>

Не буду разводить политессы в чужом дневнике. Но тут не согласен.
Жир - он просто жир. Запас. Он не тратит энергию.
Мышцы тратят энергию. Всегда. Даже ничего не делая.
Если не забросить занятия, то преодолев критическую точку набора мышечной массы, оставив питание даже на том уровне, который есть сейчас, он будет расходовать жировые запасы, т.к. той калорийности, что есть сейчас будет нехватать для обеспечения энергией мышечной массы.
Да, данный путь дольше, но это тоже путь, который можно пройти. Главное - не забросить.

vcube, чувак, я в тебя верю. Докажи, что можешь и себе и Фомам.
Это ни в коей разе не призыв не слушать советов))))

Snow

Тамбов

19.11.2015 10:08

Tachkin вот именно - преодолев критическую точку набора мышечной массы. Да вот только ты не наберешь мышечную массу, делая упражнения стодневки.

Может быть ты наберешь мышечную массу, занимаясь скажем по Уэйду или Цацулину, и то очень сильно сомневаюсь. Набрать мышечную массу сложнее, чем похудеть и откладывать второе, надеясь на первое мягко говоря глупо.

Килограмм мышц потребляет в лучшем случае около 100 калорий, в некоторых источниках говорится, что и того меньше. Причем намного меньше. Вот и посчитай сколько нужно набрать мышц, чтобы тратиться начало заметно больше калорий.

Да атвичаю!!!

Snow

Тамбов

19.11.2015 10:11

чувак, я в тебя верю. Докажи, что можешь и себе и Фомам.
Это ни в коей разе не призыв не слушать советов))))</quote>

это не более, чем слова. Я тоже в него верю. Я верю, что он сможет сбросить вес и продолжить заниматься. Но я не верю, что он продолжит заниматься, не сбросив вес. Как я уже сказал, я не видел ни одного полного, регулярно занимающегося спортом на протяжении длительного времени.

Да атвичаю!!!

Tachkin

Кострома

19.11.2015 10:28

Как я уже сказал, я не видел ни одного полного, регулярно занимающегося спортом на протяжении длительного времени.</quote>

Дык и я о том же ))) Мы просто строим причинно-следственную связь по разному )))
"Что бы накачаться надо похудеть"
"Если накачаешься похудеешь"

В итоге он похудеет и накачается))

vcube

Краснодар

19.11.2015 15:43