/forums/comment/223022-den-79-pliometricheskie-povtorenija-podtjagivanija-6h6
День 79: плиометрические повторения
подтягивания - 6х6=36
присядания - 15х6=90
отжимания - 15х6=90
выпады на каждую ногу - 10х6=60(120)
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/223070-den-80-pliometricheskie-povtorenija-podtjagivanija-6h6
День 80: плиометрические повторения
подтягивания - 6х6=36
присядания - 15х6=90
отжимания - 15х6=90
выпады на каждую ногу - 10х6=60(120)
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/223272-den-81-pliometricheskie-povtorenija-podtjagivanija-6h6
День 81: плиометрические повторения
подтягивания - 6х6=36
присядания - 15х6=90
отжимания - 15х6=90
выпады на каждую ногу - 10х6=60(120)
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/223374-den-82-pliometricheskie-povtorenija-podtjagivanija-6h6
День 82: плиометрические повторения
подтягивания - 6х6=36
присядания - 15х6=90
отжимания - 15х6=90
выпады на каждую ногу - 10х6=60(120)
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/223563-den-83-nebylo-vozmozhnosti-sdelat-krugi-sdelal-koe
День 83: небыло возможности сделать круги, сделал кое-что
предплечья на экспандере
изометрические упражнения
алмазные отжимания -5х15=75
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/223658-den-84-otdyh
День 84: отдых
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/223860-den-85-podtjagivanija-s-jelementami-fristajla-18h6-108
День 85:
подтягивания с элементами фристайла
18х6=108
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/224030-den-86-prisjadanija-na-odnoj-noge-pistoletik-5h6-30-s
День 86: присядания на одной ноге:
пистолетик - 5х6=30
с отдедением ноги назад - 5х8=40
статика - всадник - 2х1мин.=2мин.
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/224171-den-87-otzhimanija-s-hlopkom-6h15-90-otzhimanija-na
День 87:
отжимания с хлопком - 6х15=90
отжимания на одной руке - 3х6=18 (на каждую руку)
отжимания с перекатом на одну руку - 6х16=96
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/224310-den-88-press
День 88: пресс
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/224649-den-89-vynuzhdennyj-aktivnyj-otdyh
День 89: вынужденный активный отдых
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/224716-den-90-podtjagivanija-fristajl-6h6-36-otzhtmanija
День 90:
подтягивания фристайл - 6х6=36
отжтмания фристайл - 6х10=60
статика - всадник
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/224902-den-91-otdyh
День 91: отдых
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/225125-den-92-turbo-blok-vsadnik-60-sek-33-kruga-za-15-min
День 92: турбо блок
всадник - 60 сек.
33 круга за 15 мин.
итого:
отжимания - 33х3=99
выпады - 33х2=66 (на каждую ногу)
подтягивания - 33х1=33
Жизнь - это всегда усилие воли.
/forums/comment/225371-den-93-turbo-kompleks-beta-vsadnik-60-sek-otzhimanija
День 93: турбо комплекс бета
всадник - 60 сек.
отжимания - 5х20=100
присядания - 5х20=100
подтягивания - 5х6=30
Жизнь - это всегда усилие воли.
