[ Эпичный прокаЧ ] - Новиков Богдан
/forums/comment/219609-den-61-segodnja-sdelal-tolko-2-kruga-podtjagivanija-5
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
24.11.2015 00:55
[День 61]

Сегодня сделал только 2 круга

- Подтягивания 5,5
- Приседы 10,10
- Отжимания 10,10
- Выпады 10,10 (на каждую сторону)
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/219610-den-62-segodnja-bodrenko-sdelal-5-krugov-nakonec-to
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
24.11.2015 00:55
[День 62]

Сегодня бодренько сделал 5 кругов, наконец-то не ища отмазок!
Завтра сделаю ещё 5 и буду переходить на 6 кругов!

- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10 (на каждую сторону)
После этого, ещё попрыгал (позанимался паркуром)

Доволен 😃
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/219870-den-63-segodnja-sdelal-otdyh-krepatura-posle-vchera
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
24.11.2015 23:55
[День 63]

Сегодня сделал отдых, крепатура после вчера нормальная
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/220077-den-64-segodnja-vsjo-eshhjo-vosstonavlivalsja
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
26.11.2015 02:12
[День 64]

Сегодня всё ещё восстонавливался
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/220697-den-65-67-k-sozhaleniju-propustil-trenirovki-v-jeti
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
29.11.2015 01:14
[День 65-67]

К сожалению, пропустил тренировки в эти дни 😦(
Много работал, на треши времени не нашёл.
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/221882-den-68-72-kak-vidite-propustil-jeti-dni
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
05.12.2015 01:54
[День 68-72]

Как видите, пропустил эти дни 😦((
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/221883-den-73-vsem-privet-segodnja-nakonec-peresilil-sebja
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
05.12.2015 01:56
[День 73]

Всем привет!
Сегодня, наконец, пересилил себя. Сделал:
2 круга: приседы 10, отжимания 10, выпады 10
и 5 подходов подтягиваний по 5 раз.
Возвращаюсь к воркауту.
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/222591-den-74-propustil-trenirovku
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
09.12.2015 00:46
[День 74]

Пропустил тренировку
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/222592-den-75-privet-segodnja-sdelal-5-krugov-podtjagivanija
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
09.12.2015 00:46
[День 75]

Привет!

Сегодня сделал 5 кругов:

- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10 (на каждую сторону)
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/222593-den-76-segodnja-sdelal-podtjagivanija-5-5-5-5-5
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
09.12.2015 00:46
[День 76]

Сегодня сделал:

- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Отжимания на брусьях 8,8,8,8,8
(крепатура на булках 😃 )
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/222594-den-77-segodnja-tolko-otzhimalsja-t-k-po-prezhnemu
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
09.12.2015 00:47
[День 77]

Сегодня только отжимался, т.к. по-прежнему крепатура на ногах, широчайших и плечах.

Сделал 5 кругов отжиманий. Делал разные - и классические, и с ногами на возвышенности, и с широкой расстоновкой рук, и в положении когда одна рука на возвышенности, другая как обычно на полу.
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/222813-den-78-privet-chuvaki-segodnja-dal-sebe-otdohnut
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
10.12.2015 01:20
[День 78]

ПРивет, чуваки! сегодня дал себе отдохнуть - хочу чтоб крепатура прошла полностью. Всем хорошего отдыха!
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/223721-den-79-segodnja-sdelal-5-krugov-podtjagivanija-5-5-5
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
16.12.2015 01:00
[День 79]

Сегодня сделал 5 кругов:

- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10 (на каждую сторону)
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/223722-den-80-segodnja-sdelal-5-krugov-podtjagivanija-5-5-5
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
16.12.2015 01:00
[День 80]

Сегодня сделал 5 кругов:

- Подтягивания 5,5,5,5,5
- Приседы 10,10,10,10,10
- Отжимания 10,10,10,10,10
- Выпады 10,10,10,10,10 (на каждую сторону)
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/223723-den-81-den-otdyha
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
16.12.2015 01:01
[День 81]

День отдыха
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"