/forums/comment/225166-91-j-den-22-12-2015-joga
23.12.2015 19:04
91-й день 22.12.2015
йога
/forums/comment/225167-92-j-den-21-12-2015-3-otzh-2-vypad-1-podt-15-minut
23.12.2015 19:05
92-й день 21.12.2015
3 отж. 2 выпад. 1 подт. 15 минут
/forums/comment/225605-93-j-den-24-12-2015-alternativnye-fizicheskie-nagruzki
26.12.2015 12:00
93-й день 24.12.2015 : альтернативные физические нагрузки
/forums/comment/225606-94-j-den-25-12-2015-12-otzh-vyt-rukoj-10-pris-s-pod
26.12.2015 12:00
94-й день 25.12.2015 : 12 отж. выт. рукой + 10 прис. с под. кол. + 5 подт. с под. кол. х5 30-120 сек. отдых
/forums/comment/226230-95-j-den-26-12-2015-otdyh
30.12.2015 13:29
95-й день 26.12.2015 : отдых
/forums/comment/226232-96-j-den-27-12-2015-10-otzh-10-pris-5-podt-so-statikoj
30.12.2015 13:30
96-й день 27.12.2015 : 10 отж. 10 прис. 5 подт. со статикой 5с. х5 30-120 сек. отдых
/forums/comment/226234-97-j-den-28-12-2015-12-otzh-s-uzkoj-i-shirokoj
30.12.2015 13:32
97-й день 28.12.2015 : 12 отж. с узкой и широкой постановкой рук, 10 прис. сумо 6 подт. с висом 5с. х5 30-120 сек. отдых
/forums/comment/226235-98-j-den-29-12-2015-podtjagivanija-1-2-3-4-5-4-3-2-1
30.12.2015 13:33
98-й день 29.12.2015 : подтягивания 1 2 3 4 5 4 3 2 1, отж. 2 4 6 8 10 8 6 4 2, прис. 5 10 15 20 25 20 15 10 5