Мой Воркрафт ZML - Street Workout (стр. 17 из 42)

Zml

Москва

07.01.2016 22:07

День 4
Разминка на шестой этаж легкой трусцой. Плюс суставная разминка на улице.
4,10,10,10,5х4
Начинаю снова въезжать в приятные ощущения

Скучно жить одинаково!

Bamb

Москва

07.01.2016 22:47

С возвращением! Береги руку

.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Tolle

Санкт-Петербург

07.01.2016 23:11

Zml, ток не забудь, что в стодневке надо тренить 5 дней в неделю, а не 6, как год назад.

Zml

Москва

07.01.2016 23:56

С возвращением! Береги руку

.</quote>

Спасибо! Гипс уже сняли

Скучно жить одинаково!

Zml

Москва

07.01.2016 23:57

Zml, ток не забудь, что в стодневке надо тренить 5 дней в неделю, а не 6, как год назад.</quote>

Посмотрим, как пойдет!

Скучно жить одинаково!

kiss

Раменское

08.01.2016 09:54

если тебе интересно,скок я сжираю калорий в день для веса 80 кг.Будешь очень удивлен.Всего около 2100-2300 ккал.Это эмпирически проверенный факт.За месяц такого режима вес не падает.При чем я делаю в неделю 5 тяжелых базовых упражнений.И еще из этих 2100 ккал 30% это простые углеводы типа булок сахара,шоколада итд.Могу даже точный рацион дать,сам посчитаешь.Еще через пару месяцев,когда верну более мене силовые показатели,дам фотки,чтобы ты увидел,какую форму можно иметь при 1 грамме белка на кг веса и 2200 ккал.

kiss

Раменское

08.01.2016 09:55

еще дам фотки,какую форму я имел после 4 месяцев на 1500 ккал.Тебя впечатлит и удивит,как можно выглядеть,нифига не жрав и толком не тренируясь.

Zml

Москва

08.01.2016 10:10

kiss, может потому у тебя сейчас и 2100-2300, что ты за 4 месяца снизил базовый обмен?

Ты не забывай, что ты не обычный гражданин, а, фактически, тяжелоатлет на жесткой сушке! Твой результат недоступен людям неподготовленным. Обычный человек просто дрищем станет, у него и так мышц особо не было

Вот посмотри, один сибирский математик подошел к вопросу питания с точки зрения матстатистики, мне показалось забавным. Там на сайте есть ссылка на статью с изложением теории.

http://minusfunt.ru

Скучно жить одинаково!

kiss

Раменское

08.01.2016 11:28

да я рад за базовый обмен.Что в этом плохого?Чем меньше,тем лучше.Сплю я крепко,не болею,силовые растут,тренируюсь 3 раза в неделю,восстановление быстрое,жира мало,голова светлая. Нахер мне этот обмен?Его в моих уравнениях нет.Я не пользуюсь и не верю в обмен.Мне духи и феи не нужны,все прекрасно прогнозируется без привлечения обмена.

kiss

Раменское

08.01.2016 11:43

предположим ,обмен существует.И у меня он сейчас снижен.Тогда,из этой гипотезы должно быть следствие.Если разогнать обмен,вес начнет снижаться.Окей.Давай его разгоним и проверим эту гипотезу.Как его разгонять? Стандартно.Тренировки и частое питание.(ну как фитнес индустрия говорит)

ТАК У МЕНЯ И ТАК ЭТО ПРИСУТСТВУЕТ.Я ем 4 раза в день,для моего объема пищи это максимум.Иначе совсем на крошки дробить надо.

Тренировки состоят из 5 базовый упражнений на все крупные массивы мышц.

ничего не происходит.Типа обмен есть,но он себя никак не проявляет.И ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН МНЕ?С рациональной точки зрения если явление типа существует,но себя не проявляет,значит его и нет.Точнее равносильно тому,что его нет

kiss

Раменское

08.01.2016 12:06

предъяви способ,которым можно измерить скорость метаболизма.Или это неведомая сущность,типа эфира?Давайте типа введем концепцию метаболизма,потому тчо она типа объясняет,почему жирные люди -жирные?

то что они жрут ведрами,это проигнорим.Ведь тогда все слишком просто....Такое не продать,на таком истерию не разыграть...Надо все с подковыркой,запутанно,а то как же диеты то продавать и толкать методики...Хочешь продать,поиграй на слабостях людей.Любят пожрать,не лишай их этой возможности,а то не продашь диету.А дай им мысль,что можно жрать дофига,просто разгони метаболизм.Оп,жиртрес в ловушке.Ему это нравится такой расклад.И на елку влезть и жопу не ободрать

Zml

Москва

08.01.2016 13:21

kiss, ты убедителен, как отбойный молоток

Похоже, ты прав, и возражал я тебе скорее для поддержания беседы: твои аргументы очень мотивирующе действуют. Тем более, что твой опыт подтверждается эффективностью.

Слушай, а как ты питаешься на поддержании и наборе? Тоже по схеме повторяющегося рациона? Я пытаюсь найти режим, с которым можно не только сбросить лишние прослойки, но и комфортно жить всю жизнь, потому и собираю подходы.

Скучно жить одинаково!

kiss

Раменское

08.01.2016 13:42

питаюсь точно так же,как и на сбросе веса.Разница в том,что количество каждого вида еды больше.А так да,повторяющийся рацион.

Zml

Москва

08.01.2016 15:10

питаюсь точно так же,как и на сбросе веса.Разница в том,что количество каждого вида еды больше.А так да,повторяющийся рацион.</quote>

А как же рекомендации ВОЗ о разнообразном питании? Не сбалансируешь, создашь дефицит каких-нибудь витаминов или минералов. Что об этом думаешь?

Скучно жить одинаково!

Zml

Москва

08.01.2016 15:58

kiss, а еще ты написал, что набираешь сухие мышцы без профицита калорий. Поясни, это как? Все пищут, что для набора массы нужен профицит.

И расскажи в общих чертах свои рекомендации по особенностям построения тренировок при 1. Сушке, 2. Росте на безпрофицитной диете и 3. На профицитной диете. Я понимаю, что ты в основном с железом работаешь, но интересны и рекомендации по тренировках с собственным весом.

Наш разговор скоро можно будет в пост стодневки превращать

Скучно жить одинаково!