100 осень balukha
/forums/comment/225461-b-s-segodnjashnego-dnja-u-menja-nachinaetsja-kasha-iz
balukha
balukha
Москва
25.12.2015 10:00
С сегодняшнего дня у меня начинается каша из корпоративов, дней рождений и отпуска. Ставлю на паузу свою стодневку. Возобновлю после праздников с первого дня турбоблока.
/forums/comment/227930-b-den-92-pervyj-den-turbobloka-b-52-kruga-3-4-1
balukha
balukha
Москва
11.01.2016 22:49
День 92 (первый день турбоблока):

52 круга 3-4-1 (отжимания, выпады, подтягивания) за 15 минут.

Бонус:

8-ми минутка пресса

Вот я и вернулся после продолжительных прогулов😃 Первый день турбоблока делаю повторно, в первый раз сделал на 10 подходов меньше. Старт хороший!
/forums/comment/228211-b-den-93-betta-b-21-00-5-krugov-12-20-8-otzhimanija
balukha
balukha
Москва
13.01.2016 21:45
День 93 (БЕТТА):

21:00

5 кругов 12-20-8 (отжимания-приседания-подтягивания) по турбоблоку БЕТА

Бонус:

8-ми минутка пресса
/forums/comment/228778-b-den-94-gamma-b-16-00-5-krugov-8-20-8-zhim-nogi
balukha
balukha
Москва
18.01.2016 00:14
День 94 (ГАММА):

16:00

5 кругов 8-20-8 (жим-ноги-подтягивания)

Далось непросто. Индийские отжимания рулят!
/forums/comment/228873-b-den-95-delta-b-20-00-5-krugov-12-20-8-zhim-nogi
balukha
balukha
Москва
18.01.2016 21:21
День 95 (ДЕЛЬТА):

20:00

5 кругов 12-20-8 (жим-ноги-подтягивания)

Бонус:

8-ми минутка пресса
Плавание 1.6км

Тяжелее всего подтягивания дались.
/forums/comment/228993-b-den-96-jepsilon-b-21-00-5-krugov-12-20-10-zhim
balukha
balukha
Москва
19.01.2016 21:14
День 96 (ЭПСИЛОН):

21:00

5 кругов 12-20-10 (жим-присед-подтягивание)

Подтягивания тяжелее всего дались.
/forums/comment/229132-b-den-97-zeta-b-21-00-5-krugov-12-28-8-zhim-prised
balukha
balukha
Москва
20.01.2016 21:52
День 97 (ЗЕТА):

21:00

5 кругов 12-28-8 (жим-присед-подтягивание)

Ноги хорошо так забились. Когда бегал в планке, натер мозоли на пальцах ног😃
/forums/comment/229426-b-den-98-ita-b-13-00-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6-7-8-b
balukha
balukha
Москва
23.01.2016 13:40
День 98 (ИТА):

13:00

Подтягивания: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-8-7-6-5-4-3-2-1=81
Отжимания: 2-4-6-8-10-12-41-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2=200
Приседания: 5-10-15-20-25-30-35-40-45-40-35-30-25-20-15-10-5=405

Отдыхал между подходами 10-15 сек, иногда чуть больше. Подтягивания сложнее всего были.