Схема выполнения силовых упражнений на первые 30 дней 100-дневного воркаута.

vlad21533

Караганда

06.08.2012 01:27

Как начать заниматься 100 дневным воркаутом? и стоит ли им заниматься?просто я занимаюсь легкой атлетикой 6 лет,и дайте совет стоит или нет приседать, и еще лучше заниматься 100 дневным воркаутом или по 15,17 недельным программам на отжимания на брусьях,от пола,подтягивания и т.д?дайте дельный совет.Заранее всем спасибо

WasD

Москва

06.08.2012 10:36

Как начать заниматься 100 дневным воркаутом? и стоит ли им заниматься?просто я занимаюсь легкой атлетикой 6 лет,и дайте совет стоит или нет приседать, и еще лучше заниматься 100 дневным воркаутом или по 15,17 недельным программам на отжимания на брусьях,от пола,подтягивания и т.д?дайте дельный совет.Заранее всем спасибо</quote>

Какие у тебя результаты в подтягивания/отжиманиях и т.д.? Заполни профайл, так сказать пока сложно. Если низкие, то стоит пройти стодневку.

Как начать? Очень просто - для каждого тренировочного дня есть своя тема + есть общие вводные темы (они выделены жирным), прочитай сначала их и всё станет понятно

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

vlad21533

Караганда

06.08.2012 12:23

Как начать заниматься 100 дневным воркаутом? и стоит ли им заниматься?просто я занимаюсь легкой атлетикой 6 лет,и дайте совет стоит или нет приседать, и еще лучше заниматься 100 дневным воркаутом или по 15,17 недельным программам на отжимания на брусьях,от пола,подтягивания и т.д?дайте дельный совет.Заранее всем спасибо</quote>

Какие у тебя результаты в подтягивания/отжиманиях и т.д.? Заполни профайл, так сказать пока сложно. Если низкие, то стоит пройти стодневку.

Как начать? Очень просто - для каждого тренировочного дня есть своя тема + есть общие вводные темы (они выделены жирным), прочитай сначала их и всё станет понятно

</quote>

А где взять этот так сказать профайл так сказать)чтобы заполнить?!

vlad21533

Караганда

06.08.2012 12:48

Как начать заниматься 100 дневным воркаутом? и стоит ли им заниматься?просто я занимаюсь легкой атлетикой 6 лет,и дайте совет стоит или нет приседать, и еще лучше заниматься 100 дневным воркаутом или по 15,17 недельным программам на отжимания на брусьях,от пола,подтягивания и т.д?дайте дельный совет.Заранее всем спасибо</quote>

Какие у тебя результаты в подтягивания/отжиманиях и т.д.? Заполни профайл, так сказать пока сложно. Если низкие, то стоит пройти стодневку.

Как начать? Очень просто - для каждого тренировочного дня есть своя тема + есть общие вводные темы (они выделены жирным), прочитай сначала их и всё станет понятно

</quote>

А где взять этот так сказать профайл так сказать)чтобы заполнить?!</quote>

Как я только что понял заполнить свою анкету так сказать?!

ArtStrong

Ростов-на-Дону

15.12.2012 01:44

Такие дела, люди... Стыдно говорить, но я должен. Не смейтесь, пожалуйста. Я полный чайник, как на этом сайте, так и в физическом плане. Мне 23 года, а я просрал свою часть жизни настолько, что никак не смог себя заставить заниматься хоть какими-то упражнениями, даже зарядкой, и теперь подтягиваться не умею вообще, приседаний могу сделать 40, отжиманий не более 20, пресс - хватает максимум на два подхода по 15 раз, после чего устаю на 70%, если уж так примерно брать. Стоит ли мне заниматься воркаутом, или вначале сделать упор на подтягивания, пока не смогу сделать хотя бы 3 раза? Вопрос возник, потому что увидел здесь ссылку на 100-дневный воркаут для новичков, а даже там требования включают в себя 3-5 подтягиваний, да ещё и 5 кругов. Наверное, я один такой уникум на земле, но прошу не смеяться, а помочь мне советом. И если у вас есть программа для таких как я, то как, где и когда я могу на неё записаться в своём городе Ростове-на-Дону?

"Don`t count the rep, make every rap count" - that`s right, that`s right!!!

STECHKIN