/forums/comment/235149-mezhdu-prochim-tovarishhi-sportsmeny-vperedi-eshhe
Между прочим, товарищи спортсмены, впереди еще будет познавательный инфо-пост о сне.
А пока в двух словах: для получения положительных результатов сон и его продолжительность важны и необходимы!
Поэтому не забывайте следить за временем и высыпаться.
Всем успехов!
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/235151-quote-name-zasport-post-235051-kak-skazal-jurij
Как сказал Юрий Алексеевич: "Поехали!". Это уже 4-ая моя попытка дойти до "дембеля", из них 2-ая официально заявленная... </quote>
В этот раз надо дойти! 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/235153-1-den-4-5-10-10-10
/forums/comment/235163-nuzhen-sovet-po-100-dnevke-maksimum-podtjagivajus-1
Нужен совет по 100 дневке: максимум подтягиваюсь 1 раз.
Обратным хватом 2-3, есть резинка с ней делаю раз 7, что лучше подтягиваться с резиной или по разу но самому? Спасибо
/forums/comment/235164-vou-tut-kommenty-est-sdelal-4-kruga-podtjagivanija
Воу, тут комменты есть!
Сделал 4 круга, подтягивания австралийские(. отжимания в конце последнего круга делал чисто но ооочень медленно, с паузами по 4 секунды в верхнем положении. Я так понимаю это не считается(( надо уменьшить?
/forums/comment/235165-quote-name-olegych84-post-235163-nuzhen-sovet-po-100
Нужен совет по 100 дневке: максимум подтягиваюсь 1 раз.
Обратным хватом 2-3, есть резинка с ней делаю раз 7, что лучше подтягиваться с резиной или по разу но самому? Спасибо</quote>
Не обратным, а НИЖНИМ. Можешь делать 1-2 нижним + 5 австралийские верхним. Если можешь без резинки подтягиваться уже, то я бы тренил без неё.
Я так понимаю это не считается(( надо уменьшить?</quote>
Считается, но нужно стараться во всех кругах в одном темпе делать :> То есть чтобы не было такого, что в последних кругах техника отличается от первых кругов.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/235171-1-j-den-gotov-vsjo-po-sheme-4-5-10-10-10-vsem-udachi
1-й день готов!
Всё по схеме: 4*5-10-10-10
Всем удачи!
/forums/comment/235177-poehali-2-ju-stodnevku-podrjad-5-krugov-8-podtjag-30
Поехали 2-ю стодневку подряд!
5 кругов (8 подтяг./ 30 присед./ 20 отжим./ 30 присед.)
/forums/comment/235180-nachal-popytka-vtoraja-osen-profilonil-5-10-10-10-4
Начал. Попытка вторая. Осень профилонил. 5-10-10-10 , 4 подхода осилил нормально. Хочу, чтобы завтра все повторилось и не останавливалось... Ха. Вперед, Shu!
Удачи всем.
shu
/forums/comment/235194-data-01-03-16-vtornik-nedelja-N1-trenirovka-N-1
Дата:01.03.16 (Вторник)
Неделя №1
Тренировка № 1:
Программа: 100 дневный Воркаут 2016 (Весна)
4 груга:
Подтягивания- 1
Приседания-5
Отжимания -5
Приседания-5
Отдых между кругами- 1 мин.
Длительность тренировки- 80 мин.
/forums/comment/235211-quote-name-spiritofthewolf-post-235194-data-01-03-16
Дата:01.03.16
Длительность тренировки- 80 мин.
</quote>
80 минут? 8 наверно))
/forums/comment/235215-quote-name-spike-post-235141-prosba-ssylku-dat-quote
/forums/comment/235217-quote-name-daaa-post-235139-nachalo-polozheno-5-10-10
начало положено 5-10-10-10, только получается 1 подтягивание, остальные просто опускания с виса от подбородка (как думаете лучше заменить на австралийские (только от колец)?</quote>
/forums/comment/235218-quote-name-brom-post-235127-zakroem-diskus-o
закроем дискус о интервале отдыха - НЕ ПРИНЦИПИАЛЬНО! 30 или 120 секунд</quote>
/forums/comment/235219-quote-name-spiritofthewolf-post-235194-4-gruga
4 груга:
Подтягивания- 1
Приседания-5
Отжимания -5
Приседания-5
Отдых между кругами- 1 мин.
Длительность тренировки- 80 мин.</quote>
У Вас есть возможность добавить еще облегченные версии подтягиваний? У вас тренировка получилась как-то непривычно долгой, почему?
