/forums/comment/240140-quote-name-lakich-post-240112-esli-vy-pro-to-chto-v
12.03.2016 23:01
<quote name=Lakich post="240112">
Если вы про то что в цитате меняется автор, то поверьте - я тут ни причем. Видимо форум шалит.</quote>

кто вам мешает отредактировать "баг" или удалить коммент с некорректной цитатой (причем не единожды) совсем?

/forums/comment/240176-4-h-5-15-15-15-takoj-vopros-vy-b-rekomendovali-b-pri
13.03.2016 01:52
4 х 5-15-15-15

такой вопрос: вы рекомендовали при старте начинать с минималки 5-10-10-10 но каждый мог и может на своё усмотрение увеличить нагрузку,
но делая сейчас по 15 отжимания и приседания(хочется в скрором еще добавить), через месяц-полтора думаю может давить на тело учитывая добавление ещё 2х кругов хоть и постепенно, как быть? заниматься пока с таким числом повторений пока не мешает или возвращатся к десятку?
/forums/comment/240189-v-pervye-7-10-dnej-vy-mozhete-podbirat-nagruzku-putem
13.03.2016 06:51
В первые 7-10 дней вы можете подбирать нагрузку путем изменения количества повторений в кругах или облегчения/усложнения упражнений. В дальнейшем прогрессия нагрузки в программе предусмотрена с увеличением только количества кругов согласно плана. Подбирать нагрузку за счет повторений в 25 день или скажем 67 уже не нужно.
/forums/comment/240332-quote-name-brom-post-240140-kto-vam-meshaet
13.03.2016 13:45
<quote name=Brom post="240140">
кто вам мешает отредактировать "баг" или удалить коммент с некорректной цитатой (причем не единожды) совсем?</quote>
Я что, по вашему все сообщения должен править свои? А если он завтра опять поменяет нумерацию сообщений? Тем более тот кому нужно понял о чем речь.
/forums/comment/240338-quote-name-lakich-post-240112-esli-vy-pro-to-chto-v
13.03.2016 14:03
<quote name=Lakich post="240112">
Если вы про то что в цитате меняется автор, то поверьте - я тут ни причем. Видимо форум шалит.</quote>

Походу шалит, будем разбираться!

<quote name=Lakich post="240112">
P.S. Во смотрите две 5-х стриницы</quote>

Не воспроизводится, у меня все норм, 5 и 6.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/243774-22-03-den-11-4-5-10-10-10-i-snova-ja-zamykajushhij-v
23.03.2016 09:10
22.03 день 11: 4*5/10/10/10. И снова я замыкающий в теме🆒
/forums/comment/255814-projden
06.05.2016 12:59
Пройден!
/forums/comment/260050-11-den-1-10avstr-11-6-11-4-kruga-vchera-dnem-byli-v
29.05.2016 09:37
11 день.
1+10австр/11/6/11 -4 круга
Вчера днем были в гостях. Было 10 шт детей.
Достал свои резинки для подтягивания. Детям оч.понравилось.
Подтягивались по 20 раз даже девочки которые стеснялись и их на турник то мне тяжело было закинуть. 😉
А пацаны мини турнир устроили.
По моему идеальное средство для обучению подтягиваниям на турнике.
Позволяет поставить технику, оптимизирует нагрузку /подбором резинки/ под возможности каждого, ну и вообще - весело:
"Мы как Злые Птички" 😉.
/forums/comment/266446-4-kruga-razminka-7-16-16-16-zaminka
18.07.2016 16:57
4 круга

Разминка

7 16 16 16

Заминка
/forums/comment/271251-esli-sravnivat-statju-pro-zhiry-belki-i-uglevody-to
05.09.2016 00:42
Если сравнивать статью про жиры, белки и углеводы, то про углеводы кажется не полной. Не написано какие продукты относятся к сложным, а какие к простым углеводам (хотя бы несколько примеров). Нету совета какие углеводы употреблять преимущественно простые (больше приемов в меньшем кол-ве) или же сложные (меньше приемов пищи, но наесться до упаду, чтобы переваривались макароны 12 часов))).
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.