День 20. Как вернуться к тренировкам после перерыва
/forums/comment/243106-quote-name-lakich-post-243100-v-ocherednoj-raz
Tachkin
Tachkin
Кострома
21.03.2016 14:48
<quote name=Lakich post="243100">
В очередной раз поражен вашим остроумием.</quote>
Я знаю, что я бесподобен!
/forums/comment/243115-quote-name-lakich-post-243086-quote-name-ogrudko-post
WasD
WasD
Москва
21.03.2016 15:09
<quote name=Lakich post="243086">
<quote name=ogrudko post="243037">
Зачем заменять тогда? Просто уберите, если так решили вы с врачами.</quote>
Если просто убрать, то будет не хватать общей нагрузки. Поэтому и спрашиваю что лучше добавить вместо упражнений на ноги. </quote>

Делай 2 раза подтягивания и отжимания в каждом круге.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/243221-quote-name-lakich-post-242949-vopros-k-znatokam-chem
deimon
deimon
Донецк
21.03.2016 20:32
<quote name=Lakich post="242949">
Вопрос к знатокам: Чем можно заменить упражнения на ноги?</quote>
Приседания это мошнейшая кардио нагрузка,заменить такое можно похожей нагрузкой в виде бурпи или по простому "кузнечик".Там вроде на ноги более щадящие движения.
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/243996-4-h-5-15-15-15-zavtra-poslednij-den-s-4ju-krugami
Spike
Spike
Киев
24.03.2016 00:32
4 х 5 -15-15-15

завтра последний день с 4ю кругами, потом будут по настоящему трудные тренировки
/forums/comment/243997-quote-name-wasd-post-242709-odna-iz-zadach-100
Spike
Spike
Киев
24.03.2016 00:36
<quote name=WasD post="242709">
Одна из задач 100-дневного воркаута заключается именно в том, чтобы научить вас лучше понимать свой организм и взаимодействовать с ним, а этого можно достичь только путём проб и ошибок.
</quote>
мне мой "организм" говорит что нужно по-быстрее спрыгивать с турника во время кругов, отжимания и приседания терпимо, правда при последних часто вместо вытянутых рук закладываю их за спину ибо сложно бывает с вытянуми, немеют вроде.
/forums/comment/261503-v-moskve-segodnja-10-gradusov-i-morosjashhij-dozhd-tak
vmn
vmn
Москва
06.06.2016 22:02
В Москве сегодня +10 градусов. И моросящий дождь.
Так что тренировка прошла на определенных морально волевых.
2+8а/11/7/11 60 сек. В конце тренировки остались силы - чувствую что готов к еще одному кругу.
Завтра растяжка. Изучил все видео Смирнова - буду делать по нему. Дни отдыха пока откладываю за щеку. 😉
Странно в количестве подтягиваний добавить не могу. Хотя и астралия уже уверенно идет и силы остаются, особенно тяжело себя до перекладины дожать...
Подождем что будет в конце следующих 20 дней 😉