Антон отписался, что чем-то дополнил первый пост, касающимся измерения кулака или типа того. Не нашёл..</quote>
Как сожрать по три кулака пять раз в день?Меня же разорвёт ещё за завтраком! Я столько только пива могу . . .и то за один "приём пищи"</quote>
Ну а 100мл пива, это около 45ккал, очень мало, большинство овощей и фруктов имеют бОльшую энергетическую ценность. К тому же пиво и вода быстро из желудка выходят.
Я частенько заменяю один приём твердых трех кулаков, приемом 1.5-2 литра пива (т.е. углеводов). Но это помогает худеть только для тех, кто считает калории.
Ну а 100мл пива, это около 45ккал, очень мало, </quote>
Я говорю про 15 кулаков сразу,а не про 100 мл пива))И это была бы только разминка по пиву))
Не отступать и не сдаваться!
День 13, 5×6,16,12,16</quote>
Самый быстрый участник 100дневки)))</quote>
или по принцыпу "первый нах"
4х 5-15-15-15
+ пресс 100
Неужели не сожрать 600-660гр еды и не запить 400мл жидкостью? У меня легко получается.</quote>
остается фотки выкладывать что я и пыталя делать в прошлой 100-ке. 
День 13, 5×6,16,12,16</quote>
Самый быстрый участник 100дневки)))</quote>
или по принцыпу "первый нах" .
Нет, просто былала суббота,а так как я учусьсь в школе, мне в воскресенье выходной.Просто не спал ,пришла ссылка,что пришел новый инфо-пост,решил прочитатать
</quote>
2+8авс\11\6\11-4 круга. 60сек
чувствую что могу добавить по отжиманиям,
со след.недели и добавлю.
на 13 день возник вопрос, что значит "без отдыха" между упражнениями?
Для себя ответил так - между упражнениями делаю 15-20 сек, восстановить дыхание (3-5 глубоких вдохов) и перехожу к следующему.
Правильно/нет?
С нетерпением жду дня растяжки, мне по кайфу тянуться.
Прочитал/пролистал/посмотрел прилагаемый материал по растяжке (Смирнов,Аджегерей,Бадюк,Адлер,стрейтчинг, йога). Все таки некоторая каша в голове после прочитанного/просмотренного присутствует. Будем отрабатывать на практике и слушать организм.
Не в обиду организаторам, если по силовым упражнениям ясность полная, то по растяжке такой ясности нет. Тут как бы на подумать самостоятельно ...
PS
Проникся необходимостью почитать пост 17 дня про мозоли.
на 13 день возник вопрос, что значит "без отдыха" между упражнениями?
Для себя ответил так - между упражнениями делаю 15-20 сек, восстановить дыхание (3-5 глубоких вдохов) и перехожу к следующему.
Правильно/нет?</quote>
Для себя ответил так - между упражнениями делаю 15-20 сек, восстановить дыхание (3-5 глубоких вдохов) и перехожу к следующему.
Правильно/нет?</quote>
Неправильно. Без отдыха означает БЕЗ отдыха.
Не в обиду организаторам, если по силовым упражнениям ясность полная, то по растяжке такой ясности нет. Тут как бы на подумать самостоятельно ...
PS</quote>
PS</quote>
В следующем запуске будет отдельное наше собственное видео по растяжке. Пока чем богаты
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
