/forums/comment/242264-den-17-17-03-16-den-rastjazhki
День 17
17.03.16
День Растяжки.
/forums/comment/243378-den-18-18-03-16-vyhodnoj
День 18
18.03.16
Выходной
/forums/comment/243379-den-19-19-03-16-razminka-5h10-10-10-zaminka
день 19
19.03.16
Разминка/5х10/10/10/заминка
/forums/comment/243381-den-20-20-03-16-razminka-5h10-10-10-zaminka
День 20
20.03.16
разминка/5х10/10/10/заминка
/forums/comment/243384-den-21-21-03-16-chuvstvuju-sebja-ploho-tak-chto-vozmu
День 21
21.03.16
Чувствую себя плохо, так что возьму дополнительный выходной.
/forums/comment/243841-den-22-22-03-16-prodolzhaju-zabolevat-upadok-sil
День 22
22.03.16
Продолжаю заболевать, упадок сил надеюсь все будет хорошо.
/forums/comment/244489-den-23-23-03-16-segodnja-trenirovochnyj-den-chemu-ja
День 23
23.03.16
Сегодня тренировочный день, чему я очень сильно рад!
Разминка/5х4/10/8/10/гребной тренажер 15 мин
Уделяю огромное значение техники и поэтому снизил число повторений.
/forums/comment/244491-den-24-24-03-16-beg-1-5-km-razminka-5h4-10-8-10
День 24
24.03.16
Бег 1,5 км/разминка/5х4/10/8/10/гребной тренажер
/forums/comment/245504-den-25-25-03-16-vyhodnoj
День 25
25.03.16
Выходной!
/forums/comment/245505-26-03-16-den-26-beg-2-km-razminka-5h4-10-8-10-grebnoj
26.03.16
День 26
Бег 2 км/разминка/5х4/10/8/10/гребной тренажер 15 мин.
/forums/comment/245506-27-03-16-den-27-beg-2-km-razminka-5h4-10-8-10-grebnoj
27.03.16
День 27
Бег 2 км/разминка/5х4/10/8/10/гребной тренажер 3х10 мин.
/forums/comment/245507-28-03-16-den-28-den-rastjazhki
28.03.16
День 28
День растяжки
/forums/comment/245793-29-03-16-den-29-beru-vyhodnoj-ploho-sebja-chuvstvuju
29.03.16
День 29
Беру выходной, плохо себя чувствую!
/forums/comment/246321-30-03-16-den-30-oko-vozrozhdenija-beg-2-km-10-min
30.03.16
День 30
Око возрождения
Бег: 2 км 10 мин
Разминка
1 подход: 5/10/10/20
2 подход: 5/10/10/20
3 подход: 5/10/10/20
4 подход: 3+2/10/10/20
5 подход: 3+2/10/10/20
Гребной тренажер: 10 мин. 2500 м
Самочувствие отличное! Не хватило сил в двух крайних подходах на подтягиваниях, пришлось спрыгивать (3 сек отдыха) и доделывать!!
/forums/comment/246882-31-03-16-den-31-oko-vozrozhdenija-beg-2-km-10-min
31.03.16
День 31
Око возрождения
Бег 2 км 10 мин
Разминка
1 подход 5/10/10/20
2 подход 4+1/10/10/20
3 подход 3+2/10/10/20
4 подход 4+1/10/10/20
5 подход 4+1/10/10/20
Гребной тренажер 5 мин
