/forums/comment/246883-01-04-16-den-32-beru-vyhodnoj
01.04.16
День 32
Беру выходной!
/forums/comment/247380-02-04-16-den-33-beg-2-km-10-min-razminka-1-podhod-5-20
02.04.16
День 33
Бег 2 км 10 мин
Разминка
1 подход 5/20/10/20
2 подход 5/20/10/20
3 подход 5/20/10/20
4 подход 5/20/10/20
5 подход 5/20/10/20
Гребной тренажер 15 мин
/forums/comment/247381-03-04-16-den-34-beg-2-km-10-min-razminka-1-podhod-5-20
03.04.16
День 34
Бег 2 км 10 мин
Разминка
1 подход 5/20/10/20
2 подход 5/20/10/20
3 подход 5/20/10/20
4 подход 5/20/10/20
5 подход 5/20/10/20
Гребной тренажер 5 мин
/forums/comment/247522-04-04-16-den-35-utro-oko-vozrozhdenija-5-uprazhnenij
04.04.16
День 35
Утро:
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Вечер:
Бег 2 км 10 мин
Разминка
1 подход 5/20/10/20
2 подход 5/20/10/20
3 подход 5/20/10/20
4 подход 5/20/10/20
5 подход 5/20/10/20
Плавание свободным стилем 20 мин.
/forums/comment/247788-05-04-16-den-36-utro-oko-vozrozhdenija-5-uprazhnenij
05.04.16
День 36
Утро:
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Вечер:
Бег 2 км
Разминка
1 подход 5/20/10/20
2 подход 5/20/10/20
3 подход 5/20/10/20
4 подход 5/20/10/20
5 подход 5/20/10/20
Гребной тренажер 1000 м
Плавание свободным стилем 10 мин
/forums/comment/248058-06-04-16-den-37-utro-oko-vozrozhdenija-5-uprazhnenij
06.04.16
День 37
Утро:
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Вечер:
Бег 2 км
Разминка
1 подход 5/20/10/20
2 подход 5/20/10/20
3 подход 4+1/20/10/20
4 подход 3+2/20/10/20
5 подход 4+1+1/20/10/20
Гребной тренажер 1000 м
Плавание свободным стилем 10 мин
Чувствуется усталость, и поэтому потдягивания все не вытягивал.Завтра еще денёк потреню и буду брать отдых! А так все супер! Моральный настрой на высоте!)
Всем терпения и не сдаваться!!
/forums/comment/248509-07-04-16-den-38-vzjal-vyhodnoj-tak-kak-trenirovki
07/04/16
День 38
Взял выходной так как тренировки, работа, и недосыпы берут свое!!)
/forums/comment/249267-08-04-16-den-39-utro-oko-vozrozhdenija-5-uprazhnenij
08/04/16
День 39
Утро:
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Вечер:
Разминка
1 подход 5/20/10/20
2 подход 5/20/10/20
3 подход 5/20/10/20
4 подход 5/20/10/20
5 подход 4+1/20/10/20
Заминка
/forums/comment/249268-09-04-16-den-40-segodnja-byl-pereezd-u-roditelej-i-ja
09/04/16
День 40
Сегодня был переезд у родителей, и я не удачно нес диван и подвернул левую ногу в тазобедренном суставе!Беру отдых((
/forums/comment/249269-10-04-16-den-41-noga-bolit-vostanavlivajus
10/04/16
День 41
Нога болит...востанавливаюсь!
/forums/comment/249717-11-04-16-den-42-utro-oko-vozrozhdenija-5-uprazhnenij
11/04/16
День 42
Утро:
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Сегодня взял дополнительный отдых из-за травмы!
/forums/comment/249728-12-04-16-den-43-utro-oko-vozrozhdenija-5-uprazhnenij
12/04/16
День 43
Утро:
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Разминка
1 подход 5/15/10/20
2 подход 5/15/10/20
3 подход 5/15/10/20
4 подход 5/15/10/20
5 подход 4+1/15/10/20
6 подход 3+2/15/10/20
Плавание свободным стилем 30 мин.
Все прошло хорошо, нога практически не беспокоила , надеюсь и завтра будет также!
/forums/comment/250189-13-04-16-den-44-utro-oko-vozrozhdenija-5-uprazhnenij
13/04/16
День 44
Утро:Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Вечером очень плохо себя чувствовал, болела голова и вырубало! Пришлось взять день отдыха!
/forums/comment/250746-14-04-16-den-45-utro-oko-vozrozhdenija-5-uprazhnenij
14/04/16
День 45
Утро:
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Растяжка
/forums/comment/250748-15-04-16-den-46-utro-oko-vozrozhdenija-5-uprazhnenij
15/04/16
День 46
Утро:
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Бег 1.5 км.
Разминка
1 подход 5/20/10/20
2 подход 5/20/10/20
3 подход 5/20/10/20
4 подход 5/20/10/20
5 подход 4+1/15/10/20
6 подход 3+2/15/10/20
Заминка
