Мой Воркрафт ZML
/forums/comment/259056-b-23-maja-2016-den-20-7-00-b-i-ves-82-5-kg-i-vorkaut
Zml
Zml
Москва
23.05.2016 16:33
23 мая 2016
День 20
7:00
Вес 82,5 кг
Воркаут: 6,15,12,15,6х4
Медитация 17 минут

Решил утвердить новое упражнение на пресс - подъем ног к перекладине.
На диете 2000 ккал все тяжелее день ото дня выполнять привычную программу. Попробую пока не сдаваться😃
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/259057-ja-mesjac-ves-ne-mog-sdvinut
Bulkin
Bulkin
Москва
23.05.2016 16:45
я месяц вес не мог сдвинуть 😦
/forums/comment/259078-quote-name-bulkin-post-259057-ja-mesjac-ves-ne-mog
Zml
Zml
Москва
23.05.2016 18:56
<quote name=Bulkin post="259057">
я месяц вес не мог сдвинуть 😦</quote>
А чем двигаешь? Калории считать пробовал или на интуитивном питании худеешь?
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/259195-b-24-maja-2016-den-21-7-00-b-i-ves-82-3-kg-i-vorkaut
Zml
Zml
Москва
24.05.2016 09:16
24 мая 2016
День 21
7:00
Вес 82,3 кг
Воркаут: 6,15,12,15,6х4
Медитация 17 минут

Сегодня выспался, тренировка легче. Но завтра надо добавлять круг. Будет нелегко😃
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/259232-quote-name-zml-post-259078-quote-name-bulkin-post
Bulkin
Bulkin
Москва
24.05.2016 11:36
<quote name=Zml post="259078">
<quote name=Bulkin post="259057">
я месяц вес не мог сдвинуть 😦</quote>
А чем двигаешь? Калории считать пробовал или на интуитивном питании худеешь?</quote>

раньше считал, программу поставил на мобильник. Сейчас парит. Просто месяц ушел на осознание того, как я ненавижу свои жиробока и живот. Терь отказался о выпечки, сладкого, хлеба и картохи. Опять творог, яйца, макароны, греча, курица. Сегодня сидел в поликлинике 2
часа и отмечал людей с лишним весом вокруг. Редко кто попадался подтянутый.
/forums/comment/259236-quote-name-ranshe-schital-programmu-postavil-na
kiss
kiss
Раменское
24.05.2016 12:22
Name:>
раньше считал, программу поставил на мобильник.</quote>

ты ничего не понял,как составлять рацион
/forums/comment/259260-quote-name-bulkin-post-259232-segodnja-sidel-v
Zml
Zml
Москва
24.05.2016 13:19
<quote name=Bulkin post="259232">
Сегодня сидел в поликлинике 2
часа и отмечал людей с лишним весом вокруг. Редко кто попадался подтянутый.</quote>
Ты б еще на кладбище считать сел! 😁
Перечитай посты о питании. Что бы похудеть нужно считать калории. Ограничения пищевого ассортимента не ведет на прямую к сбросу веса, а по голове шарашат сильно😃
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/259270-ok-ushel-opjat-izuchat-temu
Bulkin
Bulkin
Москва
24.05.2016 14:10
ок ушел опять изучать тему
/forums/comment/259449-b-25-maja-2016-den-22-7-00-b-i-ves-82-3-kg-i-vorkaut
Zml
Zml
Москва
25.05.2016 10:41
25 мая 2016
День 22
7:00
Вес 82,3 кг
Воркаут: 6,15,12,15,6х5
Медитация 17 минут

Было действительно нелегко! В пятом подходе вытянул только 5 подтягиваний. Подтягивания придется сократить до 5 в кругу.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/259641-b-26-maja-2016-den-23-7-00-b-i-ves-82-1-kg-i-vorkaut
Zml
Zml
Москва
26.05.2016 09:59
26 мая 2016
День 23
7:00
Вес 82,1 кг
Воркаут: 6,10,12,10,6х5
Медитация 17 минут

Подтягивания вытянул, вытянул отжимания, но с трудом. А вот приседы сократил: сегодня на роликах с работы ехать, а ноги и так уже ноют по вечерам от ежедневной нагрузки.

20:00-21:45
Покатались на роликах, километров 15-17.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/259843-b-27-maja-2016-den-24-6-30-b-i-ves-80-9-kg-i-vorkaut
Zml
Zml
Москва
27.05.2016 11:16
27 мая 2016
День 24
6:30
Вес 80,9 кг
Воркаут: 5,10,12,10,6х5
Медитация 17 минут

Облегченная нагрузка на ноги после покатушек. Фига себе потеря воды: даже утром -1,2 кг по сравнению со вчера😃
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/260102-b-28-maja-2016-den-25-b-trenirovka-v-neskuchnom-ezdil
Zml
Zml
Москва
29.05.2016 19:20
28 мая 2016
День 25

Тренировка в Нескучном, ездил туда на роликах

29 мая 2016
День 26
Вес 82,2 кг
Выходной, накопилась усталость, особенно в ногах
Да, и оба выходных за калориями не слежу, тоже надо отдыхать.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/260220-quote-name-tozhe-nado-otdyhat-quote-za-2-dnja-ustal
kiss
kiss
Раменское
30.05.2016 13:17
Name:>
тоже надо отдыхать.</quote>

за 2 дня устал,вымотался.Конечно отдыхай пару дней😁
/forums/comment/260236-quote-name-kiss-post-260220-za-2-dnja-ustal
Zml
Zml
Москва
30.05.2016 14:52
<quote name=kiss post="260220">
за 2 дня устал,вымотался.Конечно отдыхай пару дней😁</quote>
Не зуди😃 Не пару дней, а больше недели. Во-вторых усталость не потому, что голодно, а голова устала за всем следить. И в-третьих два дня еды без подсчета не откинут мои успехи на неделю назад😃
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/260237-b-30-maja-2016-den-27-6-30-b-i-ves-82-5-kg-i-vorkaut
Zml
Zml
Москва
30.05.2016 14:56
30 мая 2016
День 27
6:30
Вес 82,5 кг
Воркаут: 5,10,12,10х5
Медитация 20 минут

Решил попробовать заменить отдельное упражнение на пресс на комбинацию с подтягиваниями: во время подтягиваний держал уголок под углом выше горизонта. Не скажу, что бы пресс особо почувствовал. Однако плюс к подтягиваниям, так как висишь на турнике меньше и меньше устают руки хват держать.
Скучно жить одинаково!