100. Начало пути. Дневники тренировок
/forums/comment/265072-06-07-2016-trenirovka-shosse-55-km-avg-32-1-km-ch
vagus
vagus
Новосибирск
07.07.2016 06:44
06.07.2016
Тренировка шоссе, 55 км, AVG 32,1 км/ч, время 1:42, без пульсометра
/forums/comment/265219-07-07-2016-velo-35-km-snova-rannie-podjomy-sbivajut
vagus
vagus
Новосибирск
08.07.2016 08:51
07.07.2016
Вело 35 км
Снова ранние подъёмы сбивают тренировочный процесс, уснул без силовой
/forums/comment/265499-08-07-2016-utro-beg-22-min-4-5-km-velo-20-km-vecher
vagus
vagus
Новосибирск
11.07.2016 08:49
08.07.2016
Утро, бег, 22 мин, 4,5 км
Вело, 20 км
Вечер круги 5*(6+20+10+10/10)

09.07.2016
Шоссейная тренировка, 260 км, AVG 30,2 км/ч

10.07.2016
Упражнения на растяжку
/forums/comment/265776-11-07-2016-utro-beg-4-5-km-velo-35-km-vecher-krugi-5-6
vagus
vagus
Новосибирск
13.07.2016 10:05
11.07.2016
Утро, бег 4,5 км
Вело 35 км
Вечер круги 5*(6+20+12+10/10)
Мышцы после веломарафона медленно восстанавливаются, начал есть креатин.

12.07.2016
Утро бег 4,5 км
Вечером круги 5*(6+20+12+10/10)
Упражнения с гантелями 2*6 кг
/forums/comment/265935-13-07-2016-velo-35-km-vecherom-srubilo-bez-silovyh
vagus
vagus
Новосибирск
14.07.2016 07:42
13.07.2016
Вело, 35 км
Вечером срубило, без силовых
/forums/comment/266240-14-07-2016-utro-beg-30-min-5-5-km-vecher-krugi-5-6-20
vagus
vagus
Новосибирск
16.07.2016 20:55
14.07.2016
Утро, бег 30 мин (5,5 км)
Вечер круги 5*(6+20+12+10/10)

15.07.2016
Отдых

16.07.2016
Вело, 32 км
Набираюсь силами перед кросс-кантри марафоном
/forums/comment/266369-17-07-2016-kross-kantri-marafon-83-km-bezdorozhja-6-05
vagus
vagus
Новосибирск
18.07.2016 07:09
17.07.2016
Кросс-кантри марафон, 83 км бездорожья, 6:05 общее время, грозовые ливни, тучи насекомых, это было эпично. Выпито 1,5 л изотоника, 2 л воды, 0,6 колы, съедено 3 банана, 2 геля, 1 булка, надо больше есть)
/forums/comment/266500-18-07-2016-velo-33-km-krugi-5-6-20-15-10-10-posle
vagus
vagus
Новосибирск
19.07.2016 06:45
18.07.2016
Вело, 33 км
Круги 5*(6+20+15+10/10)
После вчерашнего марафона все мышцы как камень, надо было порастягиваться. Руки напряглись даже больше чем ноги)
/forums/comment/266643-19-07-2016-velo-33-km-trenirovka-zakonchilas-posle
vagus
vagus
Новосибирск
20.07.2016 08:26
19.07.2016
Вело, 33 км
Тренировка закончилась после разминки, прилег на минутку интернет глянуть и уснул)
/forums/comment/266744-20-07-2016-velo-33-km-vtoroj-den-batonstva
vagus
vagus
Новосибирск
21.07.2016 08:50
20.07.2016
Вело, 33 км
Второй день батонства
/forums/comment/266851-21-07-2016-beg-25-min-4-2-km-koplju-sily-pered
vagus
vagus
Новосибирск
22.07.2016 08:33
21.07.2016
Бег, 25 мин (4,2 км)
Коплю силы перед веломарафоном
/forums/comment/266913-22-07-2016-velo-33-km-otdyh-zavtra-marafon
vagus
vagus
Новосибирск
22.07.2016 20:52
22.07.2016
Вело, 33 км
Отдых, завтра марафон
/forums/comment/267153-23-24-07-2016-velomarafon-600-km-vremja-obshhee-26-07
vagus
vagus
Новосибирск
25.07.2016 19:24
23-24.07.2016
Веломарафон, 600 км, время общее 26:07, ходовое 22:36, AVG 26,7 км/ч. Сколько съедено и выпито считать неохота. Без сна ехать больше суток однозначно тяжело, под утро начинает вырубать даже на ходу. Пятой точке тоже не сладко после всего этого...
/forums/comment/267233-25-27-07-2016-otdyh
vagus
vagus
Новосибирск
26.07.2016 12:18
25-27.07.2016
Отдых
/forums/comment/267524-28-07-2016-velo-33-km
vagus
vagus
Новосибирск
29.07.2016 07:35
28.07.2016
Вело, 33 км