/forums/comment/266177-48-den-rastjazhka-gotovimsja-k-zavtrashnemu-testu-po
48 день: растяжка. Готовимся к завтрашнему тесту по выявлению улучшений базовых данных за период 49 дней. Было- стало. И окончанию базового Блока.
Да, я сделал это !)
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/266367-den-50-podem-5-00-6h5-10-10-20-press-sdelal-paru
День 50:
Подъем 5:00
6х5,10,10,20.
Пресс. Сделал пару подходов, времени мало было на ещё два. Завтра добавлю пресс в круговую.
Заминка.
Данные не замерял. А сил и выносливости стало больше.
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/266501-den-51-podem-5-00-6h5-10-10-20-press-sdelal-odin-krug
День. 51:
Подъем 5:00
6х5,10,10,20.
Пресс сделал один круг как в дне 49 с вытянутыми ногами не получается делал с согнутыми , один круг.
Заминка.
Прекрасное настроение и заряд энергии на весь день)
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/266779-den-52-53-podem-5-00-6h5-10-10-20-press-dva-kruga-kak
День 52,53:
Подъем 5:00
6х5,10,10,20.
Пресс два круга как в дне 49 с вытянутыми ногами не получается делал с согнутыми , один круг.
Заминка.
Прекрасное настроение и заряд энергии на весь день)
Желаю всем крепкого здоровья удачи и успехов !)
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/266845-den-54-podem-5-00-6h5-10-10-20-press-dva-kruga-kak-v
День 54:
Подъем 5:00
6х5,10,10,20.
Пресс два круга как в дне 49 с вытянутыми ногами не получается делал с согнутыми , один круг.
Заминка.
Прекрасное настроение и заряд энергии на весь день)
Желаю всем крепкого здоровья удачи и успехов !)
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/267054-den-55-56-rastjazhka-otdyh
День 55, 56 растяжка, отдых.
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/267106-den-57-prodvinutaja-tehnika-1-2-6-5-10-10-20-prikupil
День 57
Продвинутая техника 1+2
6*5,10,10,20.
Прикупил себе в добавок к мельдонию(для сердца) мукосат (курс 30 дней) для регенерации хрящей и костей. Короче чтобы хрящи и кости росли вместе с мышцами. Ещё ем панангин( калий магний- витамины для сердца. Рыбий жир. Витамины. И диета пятнашки! Чувствую себя прекрасно просыпаюсь каждый день в 5 утра и иду тренироваться.
Прикупил себе ещё эспандер кистевой.
Кстати меня посетила идея заняться скалолазанием. Уже прикупил себе пробный день на скалодроме на выходные. Тема схожая с Воркаутом хорошо сочетаться будет! И вам советую подумать о занятиях на скалодроме, а дальше больше природа горы!
Желаю всемУдачи и крепкого здоровья!я
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/267197-den-58-legkaja-probezhka-dlja-razogreva-sustavov
День 58:
Легкая пробежка для разогрева суставов.
Разминка.
Продвинутая техника, 1+2, 6*5,10,10,20.
Один жесткий круг на пресс.
Заминка.
Счастья вам и крепкого здоровья всем кто прочитал этот пост.
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/267337-den-59-legkaja-probezhka-dlja-razogreva-sustavov
День 59:
Легкая пробежка для разогрева суставов.
Разминка.
Продвинутая техника, 1+2, 6*5,10,10,20.
Полтора жестких круга на пресс.
Заминка.
Счастья вам и крепкого здоровья! всем кто прочитал этот пост.
Скачал приложуху 100 дневный воркаут. Мне понравилась, я её буду юзать.
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/267670-den-60-61-62-vse-ok-tak-zhe-dvigaemsja-k-celi-vse-po
День 60,61,62.
Все ок , так же двигаемся к цели. Все по прежнему , все лучше и лучше с каждым днём . Добавил zinkит(цинк) в свой рацион. По мельдонию перерывчик месяц(курс закончен) без него потяжелее стало
Выходные отдыхаю, вчера отдых сегодня растяжка.
Желаю всем добра удачи и крепкого здоровья!
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/268185-vsem-privet-ja-v-teme-ni-kuda-ne-propal-prost-ne
Всем привет ! Я в теме ни куда не пропал прост не множко форс мажор. Чит Дэй затянулся) я расхлестался на велике , а на следующий день сгорел на пляже в хлам. Так что сегодня была первая тренировка. Очень соскучился по тренькаем прям каждое утро вставал в 5 как обычно и места себе не находил, но отдавал себе отчёт что для моего организма это будет тяжело, так как все силы он бросает на заживление ран и деморализует мои тепловые ожоги. Все уже хорошо я чувствую себя сегодня прекрасно, а два дня после выходных чувствовал себя пустым, но энергия ко мне вернулась благодаря медитациям и самовнушению
Итак поехали !
День 64; сегодня работал по схеме 3 уровень сложности. Напрягаться особо не стал после перерыва и сделал хорошую разминку и 3 круга силовых упражнений каждый день буду добавлять по кругу и в конце недели вернусь к 6 кругам.
Мир всем! И крепкого здоровья!
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/268292-dobryj-den-den-65-uroven-slozhnosti-3-kak-i-obeshhal
Добрый день!
День 65: уровень сложности 3.
Как и обещал после перерыва добавил один подход.
4х5,10,10,20.
Мир всем, удачи и крепкого здоровья!
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/268864-vsem-privet-u-menja-snova-byl-pereryvchik-jeh-byvaet
Всем привет, у меня снова был перерывчик. Эх, бывает.
Велик не тот кто не когда не падал, а тот кто падал и вставал! Продолжаем !
Подъем стандартный в 5:00 как Наполеон
День 66: уровень сложности 3.
Сегодня не стал плавно начинать типа с 3 подходов потом наращу, короче работал по пульсу , делал перерывы между подходами дольше , уравновешивал свой пульс до адекватного ритма.
Коленки болели у меня кстати чуть чуть, но стал принимать "мукосат" для регенерации костной и хрящевой ткани и чувствую себя получше.
В моем рационе все также витамины и минералы + диета пятнашки. Организм адаптировался и я не хочу есть всякий трэш уже месяц. К еде отношусь ровно как к источнику жизни и питательного вещества. Сладкое соленое перченое не тянет. Добавляю в рамках диеты.
7х5,10,10,20.
Мир всем, удачи и крепкого здоровья! Прикрепляю фотку двух месячной работы над собой , через два месяца будет ещё лучше , через год буду сниматься в модных журналах)) и отбиваться от толпы поклонниц.
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/269012-den-67-razminka-7h5-10-10-20-zaminka-mir-vsem-i
День 67: разминка, 7х5,10,10,20. Заминка.
Мир всем! И крепкого здоровья)
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/269144-den-68-razminka-7h5-10-10-20-zaminka-mir-vsem-i
День 68.
Разминка, 7х5,10,10,20. Заминка.
Мир всем! И крепкого здоровья)
Veni.Vidi.Vici.
