"Проблема с подтягиваниями"!
/forums/comment/270321-privet-podtjagivalsja-15-raz-utrom-na-maksimum-po-dva
COLOSSAL_X
COLOSSAL_X
Акмола
26.08.2016 20:10
Привет!
Подтягивался 15 раз, утром на максимум по два раза, после обеда по два раза и вечером по два раза (максов)
Но когда изменили треньку, утром максимум обычный хват, за голову, широкий хват, обратный хват, обратный хват одна ладонь, обратный хват (руки прижимаешь к друг другу и подтягиваешься). Далее брали средний эспандер и жали по максу (левая, правая), потом слабый на выносливость жали, потом большой эспандер (который надо растягивать), по пять подходов бицепс, трицепс, спина, грудь. Далее боксировали, потом подтягивались на максимум с грузами на ногах. После обеда на велосипеде, а вечером просто макс обычным хватом. После этого кол-во подтягиваний уменьшилось и стало тяжелее подтягиваться. Почему?
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/270324-a-kak-davno-izmenili-trenku
Kahar
Kahar
Москва
26.08.2016 20:26
А как давно "изменили треньку"?
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/270329-iz-opisannogo-nichego-ne-ponjat-nuzhno-raspisat
ogrudko
ogrudko
Херсон
26.08.2016 21:06
Из описанного ничего не понять, нужно расписать подробней.
/forums/comment/270346-oj-kak-mne-ploho-vchera-pili-vodku-potom-vino-potom
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
27.08.2016 03:49
Ой, как мне плохо! Вчера пили водку... потом вино... потом коньяк... наверное винегретом отравилась!
/forums/comment/270353-quote-name-kahar-post-270324-a-kak-davno-izmenili
COLOSSAL_X
COLOSSAL_X
Акмола
27.08.2016 07:18
<quote name=Kahar post="270324">
А как давно "изменили треньку"?</quote>
- два дня назад
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/270357-esli-v-2-slovah-to-vy-zanimaetes-erundoj-v-svjazi-s
ogrudko
ogrudko
Херсон
27.08.2016 08:26
Если в 2 словах, то вы занимаетесь ерундой, в связи с этим у вас соответствующее улучшение показателей.
/forums/comment/270358-quote-name-ogrudko-post-270357-esli-v-2-slovah-to-vy
COLOSSAL_X
COLOSSAL_X
Акмола
27.08.2016 08:42
<quote name=ogrudko post="270357">
Если в 2 словах, то вы занимаетесь ерундой, в связи с этим у вас соответствующее улучшение показателей.</quote>
- видимо для вас это ерунда.
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/270361-o-tak-vy-eshhe-dumaete-chto-sohranjaja-nevozmutimuju
ogrudko
ogrudko
Херсон
27.08.2016 08:59
О, так вы еще думаете, что сохраняя невозмутимую крутизну, вы быстрее найдете ответы на свои вопросы?
/forums/comment/270365-quote-name-mask-of-people-post-270353-quote-name
Kahar
Kahar
Москва
27.08.2016 09:53
<quote name=Mask_of_People post="270353">
<quote name=Kahar post="270324">
А как давно "изменили треньку"?</quote>
- два дня назад</quote>
Два дня - вообще не показатель, это раз. Результаты, скорее всего, снизились из-за того, что резко выросла нагрузка и организм не успевает восстановиться, это два. Олег прав - прислушайтесь, это три.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/270376-quote-name-ogrudko-post-270361-o-tak-vy-eshhe-dumaete
COLOSSAL_X
COLOSSAL_X
Акмола
27.08.2016 12:33
<quote name=ogrudko post="270361">
О, так вы еще думаете, что сохраняя невозмутимую крутизну, вы быстрее найдете ответы на свои вопросы?</quote>
- С вами всё ясно, мастер в своём деле поймёт любого и любую проблему связанную с его делом. Видимо вы не так хороши, как кажетесь.
<quote name=Kahar post="270365">
<quote name=Mask_of_People post="270353">
<quote name=Kahar post="270324">
А как давно "изменили треньку"?</quote>
- два дня назад</quote>
Два дня - вообще не показатель, это раз. Результаты, скорее всего, снизились из-за того, что резко выросла нагрузка и организм не успевает восстановиться, это два. Олег прав - прислушайтесь, это три.</quote>
- Да вот сегодня 14 раз подтянулся 😃
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/270377-quote-name-mask-of-people-post-270376-s-vami-vsjo
ogrudko
ogrudko
Херсон
27.08.2016 12:54
<quote name=Mask_of_People post="270376">
С вами всё ясно, мастер в своём деле поймёт любого и любую проблему связанную с его делом. Видимо вы не так хороши, как кажетесь.</quote>
Вот вам задачка "подумать на досуге": кто кого может адекватно оценить, специалист профана или профан специалиста? Я был бы очень признателен, если бы размышления вы оставили в письменном ответе здесь.

А вот вам еще задачка "на подумать". Тяжелая тренировка (это та, где вы сделали 100500 подходов на максимум всеми известными человечеству видами хватов) подразумевает восстановление от 3 до 10 суток. Это означает, что вы физически не способны будете ее повторить, как бы сильно этого не хотели. Здесь проявляется обычный цикл восстановления после физических нагрузок. А вы на следующий день удивляетесь снижению показателей.
В связи с изложенным предлагаю вам ознакомиться с азами спортивной физиологии (хоть бы даже и в рамках 100-дневки) или как минимум внимать, отвесив челюсть и с широко раскрытыми глазами, когда вещают более опытные товарищи. А если вы не способны ни на то, ни на другое, то зачем было вообще задавать вопрос?
/forums/comment/270380-mask-of-people-problema-ne-s-podtjagivanijami-i-ne-s
LOCb
LOCb
Мурманск
27.08.2016 13:42
@Mask_of_People,
Проблема не с подтягиваниями и не с упражнением в целом. Проблема в понимании.
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/270400-quote-name-locb-post-270380-mask-of-people-problema
COLOSSAL_X
COLOSSAL_X
Акмола
27.08.2016 18:22
<quote name=LOCb post="270380">
@Mask_of_People,
Проблема не с подтягиваниями и не с упражнением в целом. Проблема в понимании. </quote>
И что же я не понимаю? Вот решили мы сократить тренировку. Один день три таких хвата, другой день три таких хвата,а не сразу 8. Ну и воскресенье - отдых. Утром - треня, После обеда - вело, Вечером - макс подтяг обычным хватом.
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/270421-peretren-d
turbobolivar32
turbobolivar32
Москва
27.08.2016 23:01
Перетрен😉
/forums/comment/270557-quote-name-mask-of-people-post-270400-i-chto-zhe-ja
LOCb
LOCb
Мурманск
29.08.2016 15:26
<quote name=Mask_of_People post="270400">
И что же я не понимаю? </quote>

Не понимаешь как устроен твой организм, как работают мышцы, как они восстанавливаются, какая должна быть нагрузка относительно твоей подготовки. От сюда и вытекают твои вопросы "почему? и как так?".
Ты можешь больше, чем ты думаешь