Спасибо за ваше мнение). Естественно я не собираюсь сразу рвать с места в карьер и сначала буду готовиться к полумарафону. Но на счет ударной нагрузки на суставы, то я склоняюсь к тому, что вредит не время ударной нагрузки, а количество ударов(может я и не прав, но благодаря вам я теперь изучу этот вопрос.)</quote>

На ты, пожалуйста)
Ты имеешь в виду каденс (частота шагов)? Ну так-то традиционно, чем выше каденс, тем лучше. Каденс прямо пропорционален скорости бега: чем чаще касания, тем легче и быстрее бежится. В принципе, ты прав, чем выше каденс, тем меньше времени ты проводишь в воздухе, тем меньше ударная нагрузка, но сути это не меняет: выше частота шагов - быстрее бежишь - меньше времени проводишь на дистанции. Так что сначала работай над скоростью)</quote>

Нехилый вчера был экстремальный забег .
У меня иногда такое тож бывает, только не бегом, а пешком, но - по трассе и без денег , с деньгами вообще неинтересно.</quote>

Сегодня что-то начала нападать осенняя депрессия. Мне подумалось, что это от недостатка движения, поэтому я решил бить по депрессии эндорфинами.</quote>

Давай так попробую объяснить что я имею ввиду: чем дольше ты бежишь - тем дольше весь организм(сердце, нервная система, мышцы и т.д.) находится под нагрузкой, но если брать конкретно коленный состав, то мы бежим, ставим ногу на землю и в этот момент он испытывает ударную нагрузку БАМ! т.е. условно говоря если я сделаю 1000 шагов за 5 минут то ударная нагрузка будет выше чем если сделаю 800 шагов за 6 минут (если убрать за скобки качество этих шагов).</quote>

И да, не забывай про технику бега. Ты её отслеживаешь?</quote>