/forums/comment/280484-mozhno-li-prisedanija-zamenit-pistoletikami
Можно ли приседания заменить пистолетиками
/forums/comment/280490-krugi-na-segodnja-sdelal-s-dyhalkoj-problema
круги на сегодня сделал, с дыхалкой проблема непревычно правильно дышать особенно при отжиманиях.
сила в спокойствии.
/forums/comment/280492-moj-15-j-den-poka-eshhe-v-stavropole-a-16-j-i-17-j
Мой 15-й день пока еще в Ставрополе а 16-й и 17-й тренить буду в Краснодаре
/forums/comment/280500-moj-15yj-den-video-https-www-youtube-com-watch-v
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/280501-quote-name-nurislam-post-280484-mozhno-li-prisedanija
Можно ли приседания заменить пистолетиками</quote>
Нет. Зачем?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/280503-quote-name-sashko189-post-280465-kakaja-devushka-na
какая девушка на этой неделе хорошая ...-мотивирующая к спорту!)</quote>
Дальше ещё лучше будут)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/280536-quote-name-ungrateful-post-280300-sdelal-krugi-chto
Сделал круги.
Что-то второй день подряд ближе к концу тренировки начинает болеть голова.</quote>
Голова может кружиться и даже болеть из за недостатка кислорода!
Как раз в тему пост, дышите правильно на тренировке! Если начинает уже кружиться или давить, делайте побольше перерывы! Если разболелась, лучше пойти отдохнуть!
Еще поможет перед тренировкой поесть сладкого! Чай с сахором, шоколад, батончики и др. Удачи!
/forums/comment/280546-prodolzhaju-programmu-100-dnevki-4-10-10-20-10-kak
Продолжаю программу 100 дневки:
4*10-10-20-10 как нужно, потом
Отдых минут 4-5 мин - сила вроде есть дыхла нет.....
Плюс 2*9 узким внутренним хватом
2*8 средним внутренним хватом
2*7 широким внутренним хватом
4*6 узким внешним хватом
Перерыв между подходами около 2 х минут
Ииии... даже не знаю как называется.. отжимания на перекладине?
Лесенка с 10 по 6....
На все про все уходит 35 -40 минут....
Вопрос - продолжать, или есть советы по более эффективной тренировке?
/forums/comment/280548-4-kruga-7-11-11-11-zaminka-tjazhelo-poshlo-nedelja
4 круга 7*11*11*11 +заминка!Тяжело пошло-неделя тяжелая!
всем добра/любви!)
/forums/comment/280551-oh-po-nachalu-dyhanie-u-menja-barahlilo-sejchas
Ох, по началу дыхание у меня барахлило,сейчас действительно если правильно дышать,силы не так быстро убывают,но все равно до автоматизма еще не довел,работаю над этим.
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/280564-4-kruga-5-13-13-13-vsjo-v-norme
4 круга 5-13-13-13 всё в норме!
/forums/comment/280565-quote-name-satyaprakasha-post-280427-ungrateful
Ungrateful, причина может быть в недостаточном количестве потребления воды. Проверьте, выпиваете ли вы хотя бы 2 литра чистой воды (не чая, кофе и другого).
</quote>
Голова может кружиться и даже болеть из за недостатка кислорода!
Как раз в тему пост, дышите правильно на тренировке! Если начинает уже кружиться или давить, делайте побольше перерывы! Если разболелась, лучше пойти отдохнуть!
Еще поможет перед тренировкой поесть сладкого! Чай с сахором, шоколад, батончики и др. Удачи!</quote>
/forums/comment/280582-stabilno-prodolzhaju-v-tom-zhe-duhe-v-ozhidanii
Стабильно продолжаю в том же духе.
В ожидании дополнительного круга.
015:
Разминка
11 (подт) + 15 (скруч) + 20 (отжим) х 4
Растяжка
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/280583-quote-name-andrelv-post-280203-vchera-po-planu-byl
Вчера по плану был отдых, но погода была хорошая и решил делать круги,думал отдохнуть позже. Теперь и отдыхать не хочу.</quote>
Полностью поддерживаю.
Считаю, что оправдан лишь вынужденный отдых.
А если есть время, силы и желание - только вперед!
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/280959-ja-pravilno-ponimaju-pro-dyhanie-pri-podtjagivanijah
Я правильно понимаю про дыхание при подтягиваниях? Корпус вверх - вдыхаем,
корпус вниз - выдыхаем ?
Главное - еда, сон, тренировки
