...
По какой системе если не секрет? Поделитесь информацией пожалуйста.
</quote>
Система очень проста хочешь увеличить число повторений - просто делай на максимум с большими промежутками отдыха... хорошую нагрузку дает лесенка сначала с увеличением в качестве разминки, потом на убавление в качестве рабочего...
Кроме этого для увеличния числа повторений в упражнении положительно скажется снижение веса жировой прослойки...
Это нормально, что я часто добавляю приседания? В начале было 10 потом 15, потом 20 и в итоге 30...</quote>
Мне сча тут накидают тапками, НО я лично против многоповторок на регулярной основе... Я за усложнение упражнения (сам никогда больше 25 повторений в одном подходе не делал, наверное и не буду еще раз уточню я про регулярные тренировки)
</quote>