100.
/forums/comment/281447-quote-name-willowbarker-post-280052-koleni-s-utra
Socorro
Socorro
Санкт-Петербург
10.10.2016 22:51
<quote name=WillowBarker post="280052">
Колени с утра жестоко болели, но к вечеру отпустило.</quote>
Печаль 😦 Ты их побаловал после полумарафона?)) Поздравляю!
А ты бегаешь на стопу?
/forums/comment/281533-quote-name-sensenary-post-281447-quote-name
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
11.10.2016 08:18
<quote name=Sensenary post="281447">
<quote name=WillowBarker post="280052">
Колени с утра жестоко болели, но к вечеру отпустило.</quote>
Печаль 😦 Ты их побаловал после полумарафона?)) Поздравляю!
А ты бегаешь на стопу?</quote>
Ничего печального)
что значит побаловать колени?)
я бегаю с носка на пятку.
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/281869-den-19-4-kruga-2-15-10-10-10
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
12.10.2016 00:29
день 19.
4 круга
2-15-10-10-10
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/281972-quote-name-willowbarker-post-281533-chto-znachit
Socorro
Socorro
Санкт-Петербург
12.10.2016 10:21
<quote name=WillowBarker post="281533">
что значит побаловать колени?)</quote>
Разогревающая мазь, теплые гольфы, хондроитин и глюкозамин.
<quote name=WillowBarker post="281533">
я бегаю с носка на пятку.</quote>
Вот это отлично) Сам ставил себе технику?
/forums/comment/282145-quote-name-sensenary-post-281972-quote-name
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
12.10.2016 22:23
<quote name=Sensenary post="281972">
<quote name=WillowBarker post="281533">
что значит побаловать колени?)</quote>
Разогревающая мазь, теплые гольфы, хондроитин и глюкозамин.
<quote name=WillowBarker post="281533">
я бегаю с носка на пятку.</quote>
Вот это отлично) Сам ставил себе технику?</quote>

Колени не баловал) В тот же вечер я ничего не стал делать, т.к. думал что колени сами пройдут, а на следующий день я уже ехал домой и думал чем-то их намазать, как вдруг понял, что колени полностью прошли.

Технику ставил сам, я уже ранее писал, что очень много смотрел видео про технику бега и читал множество разных статей, но ничего не понимал, пока однажды не почувствовал резкую боль в колене. Тогда я понял что такое коленная амортизация и как она работает, понял как работает голеностоп, понял что шлепки и сланцы - это убийцы коленей, и в итоге практика совпала с теорией, и я понял как правильно бегать и ходить без ущерба для ног.
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/282147-den-20-4-kruga-2-15-10-10-10
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
12.10.2016 22:24
День 20.
4 круга

2-15-10-10-10
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/282477-den-21-rastjazhka-zametno-luchshe-stali-tjanutsja
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
13.10.2016 21:42
День 21.
Растяжка.

Заметно лучше стали тянуться мышцы, но до шпагата еще далеко, естественно)
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/282865-den-22-5-krugov-2-15-10-10-10
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
14.10.2016 23:41
день 22.
5 кругов
2-15-10-10-10
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/283148-den-23-5-krugov-bez-pereryva-2-15-10-10-10-50-podemy
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
15.10.2016 23:43
День 23.
5 кругов без перерыва.
2-15-10-10-10-50(подъемы на носки)
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/283490-den-24-5-krugov-2-15-10-10-10
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
16.10.2016 22:50
день 24.
5 кругов.
2-15-10-10-10
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/283875-den-25-vyhodnoj
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
18.10.2016 00:30
День 25. Выходной.
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/284337-den-26-byl-vchera-5-krugov-2-15-10-10-10
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
19.10.2016 08:27
день 26. Был вчера.
5 кругов 2-15-10-10-10
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/284648-den-27-5-krugov-2-15-10-10-10
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
20.10.2016 00:33
день 27.
5 кругов
2-15-10-10-10
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/284981-den-28-propustil-rastjazhku-nado-budet-naverstyvat-i
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
21.10.2016 00:15
День 28.
Пропустил растяжку, надо будет наверстывать и делать растяжку в каждый день отдыха.
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis
/forums/comment/285373-den-29-2-15-10-10-10-10-dobavil-vypady
WillowBarker
WillowBarker
Солнечногорск
22.10.2016 10:26
День 29.
2-15-10-10-10\10
Добавил выпады
Maybe I just want to fly,
Wanna live, I dont wanna die
Oasis