Треня пенсионера - Street Workout (стр. 12 из 12)

Papasha

Невинномысск

27.10.2016 22:42

Неделя 8
Утром бег 10 км, планка 4х2 мин.
Вечером
Комплекс № 4.
1.приседания с резиной черной 5х20
2.отжимания на кольцах пирамида 1-11-1 (121)
3. подтягивания пирамида 1-8-1 (64)
4. подъем рук и ног, лежа на животе 3х20

Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.

paniHalina

Черновцы

27.10.2016 22:49

Неделя 8
Утром бег 10 км, планка 4х2 мин.
Вечером
Комплекс № 4.
1.приседания с резиной черной 5х20
2.отжимания на кольцах пирамида 1-11-1 (121)
3. подтягивания пирамида 1-8-1 (64)
4. подъем рук и ног, лежа на животе 3х20</quote>

ну и ну!!!

Papasha

Невинномысск

28.10.2016 22:25

Неделя 8
Утром бег 10 км, планка 4х2 мин.
Вечером
Комплекс № 4.
1.приседания с резиной черной 5х20
2.отжимания на кольцах пирамида 1-11-1 (121)
3. подтягивания пирамида 1-8-1 (64)
4. подъем рук и ног, лежа на животе 3х20

Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.

Papasha

Невинномысск

31.10.2016 22:08

Неделя 9
Утром бег 10 км
Вечером
Комплекс № 4.
1.приседания с резиной черной 6х20 (120)
2.отжимания на кольцах пирамида 1-12-1 (144)
3. подтягивания пирамида 1-9-1 (81)
4. австралийские подтягивания обр. хв.(ТRX) 2х8 (16)
алмазные отжимания 2х12 (24)

Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.

Papasha

Невинномысск

01.11.2016 22:23

Неделя 9
Утром бег 10 км, планка 4х2 мин.
Вечером
Комплекс № 4.
1.приседания с резиной черной 6х20 (120)
2.отжимания на кольцах пирамида 1-12-1 (144)
3. подтягивания пирамида 1-9-1 (81)
4. подъем рук и ног, лежа на животе 3х20

Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.

Papasha

Невинномысск

03.11.2016 23:46

Неделя 9
Утром бег 10 км, планка 4х2 мин.
Вечером
Комплекс № 4.
1.приседания с резиной черной 6х20 (120)
2.отжимания на кольцах пирамида 1-12-1 (144)
3. подтягивания пирамида 1-9-1 (81)
4. подъем рук и ног, лежа на животе 3х20

Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.

Papasha

Невинномысск

07.11.2016 22:13

Неделя 10
Утром планка 4х2 мин.
Вечером
Комплекс № 4.
1.приседания с резиной черной 6х20 (120)
2.отжимания на кольцах пирамида 1-12-1 (144)
3. подтягивания пирамида 1-9-1 (81)

Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.

Papasha

Невинномысск

09.11.2016 22:25

Неделя 10
Утром бег 10 км, планка 4х2 мин.
Вечером
Комплекс № 4.
1.приседания с резиной черной 6х20 (120)
2.отжимания на кольцах пирамида 1-12-1 (144)
3. подтягивания пирамида 1-9-1 (81)
4. подъем рук и ног, лежа на животе 3х20

Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.