/forums/comment/290575-den-43-sbor-v-himkah-otlichno-provel-vremja-vstretil
День 43
Сбор в Химках
Отлично провел время, встретил тех, кого хотел встретить. Немного потренил, немного травмировал бицепс.
По традиции побил свой рекорд в выходах - 7. Из них 4(6) чистых.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/290576-den-44-ne-trenil-ibo-biceps
День 44
Не тренил, ибо бицепс.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/290577-den-45-provel-sbor-prishlos-perenesti-v-svoj-rajon
День 45
Провел сбор. Пришлось перенести в свой район. Фоток нет, потому что это по сути была обычная треня
.
- разминка
- разминочные подходы
- 2 подтягивания + 1 выход + 2 отжимания от перекладины
- 4 подтягивания + 2 выхода + 4 отжимания от перекладины
- максимум на брусьях - 28
- 4 подхода на брусьях - 5 - проходка - 5 - проходка - 5
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/290578-den-46-bez-treni-no-voobshhe-den-otdyha
День 46
Без трени
Но вообще день отдыха)
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/290579-den-47-tozhe-samoe
День 47
Тоже самое
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/290580-den-48-trenirovka-razminka-razminochnye-podhody
День 48
Тренировка
- разминка
- разминочные подходы
- максимум отжимания - 45
- максимум подтягивания - 16 (надеюсь, что это из-за отжиманй)
- 4*12 - отжимания ноги на возвышенности на кулаках
- 10 приседаний
- немного пистолетиков (радует, что они отлично получаются на каждой ноге)
- заминка
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/290592-quote-name-kahar-post-290580-16-nadejus-chto-jeto-iz
16 (надеюсь, что это из-за отжиманй</quote>
Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
/forums/comment/291309-den-49-ochen-ustal-ne-trenil-zato-nakonec-to-vyspalsja
День 49
Очень устал, не тренил. Зато наконец-то выспался)
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/291314-den-50-prodvinutyj-blok-nakonec-to-razminka
День 50
Продвинутый блок... Наконец-то)
- разминка
- разминочные подходы (10 подтягиваний, 20 отжиманий)
- 6*5 подтягивания, 45 сек отдых
- 6*10 приседания, 45 сек отдых
- 6*10 отжимания, 45 сек отдых
- 6*10/10 выпады, 45 сек отдых
- тренировка на пресс от Сергея Спиридонова:
- 4*10 подъем прямых ног на полу, 45 сек отдых
- 4*10 подъем ног к перекладине, 45 сек отдых (вот это была жесть)
- на следующее упражнение сил не хватило и это отлично)
- заминка
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/292054-den-51-den-otdyha-reshil-ocenivat-produktivnost-svoih
День 51
День отдыха.
Решил оценивать продуктивность своих дней) Буду ставить звездочки
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/292056-den-52-razminka-razminochnye-podhody-6-5-podtjagivanij
День 52
- разминка
- разминочные подходы
- 6*5 подтягиваний
- 6*10 приседаний
- 6*10 отжиманий
- 6*10/10 выпадов
Отдых - обход вокруг площадки
- лесенка подтягиваний 1-2-3-4-5-4-3-2-1 без отдыха
- 20 отжиманий от возвышенности
- заминка
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/292139-den-53-razminka-razminochnye-podhody-nemnogo-vyhodov-6
День 53
- разминка
- разминочные подходы
- немного выходов
- 6*5 подтягиваний
- 6*10 приседаний
- 6*10 отжиманий
- 6*10/10 выпадов
- лесенка 1-2-3-4-5-4-3-2-1 без отдыха
- 25 отжиманий от возвышенности
- заминка
Как же хорошо тренить на улице
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/293261-den-54-otdyh-trenirovka-podtjagivanij-na-odnoj-3-na
День 54
Отдых
Тренировка подтягиваний на одной - 3 на каждую руку с зеленой петлей
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/293262-den-55-otdyh-trenirovka-podtjagivanij-na-odnoj-4-na
День 55
Отдых
Тренировка подтягиваний на одной - 4 на каждую руку с зеленой петлей
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/293264-den-56-otdyh-horoshij-den-segodnja-trenirovka
День 56
Отдых
Хороший день сегодня)
Тренировка подтягиваний на одной - 5 на каждую руку с зеленой петлей, 6 на каждую руку с зеленой петлей
Choose the right way over the easy one
:star: