/forums/comment/296980-sejchas-razdelil-tjagovye-i-tolkajushhie-uprazhnenija
Сейчас разделил тяговые и толкающие упражнения на два отдельных дня на неделе. И вот что заметил: подтягивания и другие тяги (горизонтальная и вертикальная в блоке) дают заметно большее утомление чем схожий набор жимовых упражнений (разные жимы штанги, отжимания от брусьев и пола). Объем примерно одинаковый и по усилиям и по времени и по интенсивности.
Может из-за того, что тяговые нагружают суммарно большую мышечную массу?
/forums/comment/296983-summarno-nagruzhajut-myshcy-po-sushhestvu-skeletnye
суммарно нагружают мышцы "по существу" - скелетные мышцы могут только тянуть, но не толкать
/forums/comment/296988-quote-name-brom-post-296983-summarno-nagruzhajut
суммарно нагружают мышцы "по существу" - скелетные мышцы могут только тянуть, но не толкать</quote>
ну эт понятно, речь не об этом. Выходит, что все-таки конечный пульс в упражнении хорошо коррелирует с интенсивностью, несмотря на веса. В тяговых упражнениях пульс получается всегда выше чем в жимовых упражнениях с весами. Только брусья и обычные отжимания могут поспорить с турником => выходит, что упражнения с собственным весом дают большую интенсивность.
/forums/comment/297006-quote-name-mtbrdot-post-296988-v-tjagovyh
В тяговых упражнениях пульс получается всегда выше чем в жимовых упражнениях с весами.</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/297009-tjanut-tjazhelee-potomu-to-ot-brusev-rezultat-rovno-v
Тянуть тяжелее ,потому то от брусьев результат ровно в два раз больше , а раз он больше ,то и нагрузка с усталостью не меньше.
/forums/comment/297039-voobshhe-ne-ponjatno-chto-vy-hotite-vychlenit
вообще не понятно, что вы хотите "вычленить" - положительные моменты из сплит-тренинга (но там комбинация тяга-жим неизменна) или преимущество сплит-тренинга перед общим тренингом
P.S. и там и там есть свои плюсы и свои минусы ; " разделили тяговые и толкающие упражнения на два отдельных дня на неделе" - через полгода поделитесь ощущениями
P.S.P.S. сплит тренинг забавен, у него всегда будут свои адепты 
/forums/comment/297042-quote-name-brom-post-297039-voobshhe-ne-ponjatno-chto
вообще не понятно, что вы хотите "вычленить" - положительные моменты из сплит-тренинга (но там комбинация тяга-жим неизменна) или преимущество сплит-тренинга перед общим тренингом
P.S. и там и там есть свои плюсы и свои минусы ; " разделили тяговые и толкающие упражнения на два отдельных дня на неделе" - через полгода поделитесь ощущениями
P.S.P.S. сплит тренинг забавен, у него всегда будут свои адепты
</quote>
Я ничего не хочу "вычленить", я только поделился любопытным наблюдением и задал вопрос.
На данный момент продолжительность работы в таком режиме порядка 6 или 7 недель, не помню, а результат устраивает. Причину перехода в такой режим уже забыл 
Но какая-то она там была.
/forums/comment/297096-quote-name-mtbrdot-post-297042-prodolzhitelnost
продолжительность работы в таком режиме порядка 6 или 7 недель, не помню, а результат устраивает</quote>
как только вы достигните высокоинтенсивных этапов тренинга вы обнаружите, что ваши тренировочные нагрузки выходят за рамки ваших восстановительных способностей
P.S. это же самое касается и "жимовых" дней - добавите в них интенсивности по отношению к "тяговым" и получите новые "наблюдения"
/forums/comment/297106-quote-name-brom-post-297096-kak-tolko-vy-dostignite
как только вы достигните высокоинтенсивных этапов тренинга вы обнаружите, что ваши тренировочные нагрузки выходят за рамки ваших восстановительных способностей</quote>
/forums/comment/297123-quote-name-brom-post-297096-quote-name-mtbrdot-post
продолжительность работы в таком режиме порядка 6 или 7 недель, не помню, а результат устраивает</quote>
как только вы достигните высокоинтенсивных этапов тренинга вы обнаружите, что ваши тренировочные нагрузки выходят за рамки ваших восстановительных способностей
P.S. это же самое касается и "жимовых" дней - добавите в них интенсивности по отношению к "тяговым" и получите новые "наблюдения"
</quote>
Вот честно, вы сами задаете себе вопросы и сами себе на них отвечаете. Ко мне это не имеет отношения.
Я поделился наблюдением и параллельно задал вопрос. Не надо искать между строк того, чего там нет. Кстати я вспомнил, почему я решил сделать так: во всем виноваты ноги и новый рабочий график.
/forums/comment/297155-quote-name-vyxodnadve-post-297106-quote-name-brom
как только вы достигните высокоинтенсивных этапов тренинга вы обнаружите, что ваши тренировочные нагрузки выходят за рамки ваших восстановительных способностей</quote>
А кто мешает увеличить время отдыха между тренировками до полного восстановления?
</quote>
увеличивая интервал отдыха вы снижаете нагрузку
/forums/comment/297156-quote-name-mtbrdot-post-297123-quote-name-brom-post
продолжительность работы в таком режиме порядка 6 или 7 недель, не помню, а результат устраивает</quote>
как только вы достигните высокоинтенсивных этапов тренинга вы обнаружите, что ваши тренировочные нагрузки выходят за рамки ваших восстановительных способностей
P.S. это же самое касается и "жимовых" дней - добавите в них интенсивности по отношению к "тяговым" и получите новые "наблюдения"
</quote>
Вот честно, вы сами задаете себе вопросы и сами себе на них отвечаете. Ко мне это не имеет отношения.
Я поделился наблюдением и параллельно задал вопрос. Не надо искать между строк того, чего там нет. Кстати я вспомнил, почему я решил сделать так: во всем виноваты ноги и новый рабочий график.
</quote>
у меня ни в одном предложении не было, ни в одном комменте не было "вопросов" )) вот сразу два - где вы их отыскали??? между строк???
/forums/comment/297162-quote-name-brom-post-297155-quote-name-vyxodnadve
как только вы достигните высокоинтенсивных этапов тренинга вы обнаружите, что ваши тренировочные нагрузки выходят за рамки ваших восстановительных способностей</quote>
А кто мешает увеличить время отдыха между тренировками до полного восстановления?
</quote>
увеличивая интервал отдыха вы снижаете нагрузку
</quote>
/forums/comment/297226-quote-name-brom-post-297155-uvelichivaja-interval
увеличивая интервал отдыха вы снижаете нагрузку</quote>
/forums/comment/297266-v-povsednevnoj-zhizni-chelovek-chashhe-vypolnjaet
В повседневной жизни человек чаще выполняет жимовые движения, чем тяговые. Поэтому тяговые даются сложнее (по крайней мере человеку не занимающемуся физической активностью дополнительно).
Вопрос адаптации.
Never give up!
