/forums/comment/297978-den-78-nebolshaja-trenirovka-otzhimanij-na
День 78
Небольшая тренировка отжиманий на баскетбольном мяче глубокой ночью)
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/298152-den-79-otdyh-chto-to-ne-tak-s-pojasnicej
День 79
Отдых. Что-то не так с поясницей(
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/298711-den-80-provel-otkrytuju-trenirovku-img-uploads-editor
День 80
Провел открытую тренировку.
- разминка
- разминочные подходы
- 4*10 подтягиваний
- 4*10 отжиманий ОТ брусьев ноги выше рук
- 4*10 трицепсовых разгибаний
- фристайл
После тренировки меня ожидала дичайшая головная боль на весь день
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/298712-den-81-otdyh-t-k-polno-del-i-menja-eshhe-mutit-posle
День 81
Отдых, т.к. полно дел и меня еще мутит после вчерашнего(
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/298713-den-82-segodnja-podumal-nad-novoj-rutinkoj-poka-budu
День 82
Сегодня подумал над новой рутинкой. Пока буду её пробовать, а потом выложу в полном варианте.
Сегодня:
- разминка
- 20 (или 21, я сбился - цель была 20) подтягивание + 2 мин отдых
- 10 подтягиваний + 1 мин отдых
- 5 подтягиваний + 30 сек отдых
- 5 подтягиваний (получилось 4 и две половинки, потом добил еще 1)
- заминка
Доволен. Опять заболела голова после трени(
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/299147-den-83-otdyh-konec-goda-del-skopilos
День 83
Отдых
Конец года, дел скопилось)
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/299148-den-84-proboval-podtjagivanija-na-odnoj-a-to-zapustil
День 84
Пробовал подтягивания на одной, а то запустил их чего-то) Хочу к январю добить.
И учеба, полно учебы. Не высыпаюсь вообще уже неделю)
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/299271-den-85-eshhe-podtjagivanija-na-odnoj-s-fioletovoj
День 85
Еще подтягивания на одной с фиолетовой петлей.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/299446-den-86-poluchilos-sdelat-podtjagivanie-na-odnoj-v
День 86
Получилось сделать подтягивание на одной в поламплитуды. На этот раз в верхней части, а вот нижняя наоборот никак не идет.
Надо добить к НГ!!!
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/299603-den-87-opjat-tolkom-ne-potrenil-tolko-podtjagivanija
День 87
Опять толком не потренил.
Только подтягивания на одной пробовал и немного стойку на руках - переход стал лучше получаться. Но эт все скучная ерунда(
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/299803-den-88-segodnja-eshhe-odin-kusochek-budushhej-rutinki
День 88
Сегодня еще один кусочек будущей рутинки
На этот раз про отжимания.
- разминка
- разминочный подход 10 отжиманий
- 40 отжиманий + 2 мин отдых
- 20 отжиманий + 1 мин отдых
- 10 отжиманий + 30 сек отдых
- 10 отжиманий
- 1,5 мин отдых
- заминочный подход 10 отжиманий (чтобы до 100 добить)
- заминка
Тоже идеально подобрал нагрузку, как считаю - силы остались на последнем подходе, но в оригинале перед отжиманиями будут еще брусья)
Думаю к НГ составить рутину и до конца зимы по ней уже тренить.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/300190-den-89-otdyh
День 89
Отдых
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/300191-den-90-pochti-poluchilos-podtjagivanie-na-pravoj-ne
День 90
Почти получилось подтягивание на правой - не дотянул 20 см. На левой с полного виса вообще никак( Но в общем доволен.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/301333-den-91-leg-spat-v-4-00-jeto-srazu-objasnjaet-vse
День 91
Лег спать в 4:00. Это сразу объясняет все.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/301334-den-92-otdyh-leg-spat-poranshe-nakonec-to
День 92
Отдых
Лег спать пораньше, наконец-то)
Choose the right way over the easy one
