Умница! 
День 88
Отдых
День 89
Растяжка
Сходила в зал на кардио и групповое занятие по растяжке - чистый кайф!
День 90. Пресс
4 круга:
Складка-книжка - 15
Планка - 1 мин.
Наклоны в стороны - 10 (на каждую сторону)
Зал: ноги, плечи (только средние дельты).
День 91. Подходы (бицепс, грудь)
Подтягивания с резиной обратным хватом - 4 подхода по 8
Отжимания - 4 подхода по 15
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
Биохимия - просто огонь! Самый нужный предмет! Его нужно в школе преподавать, в качестве прививки от бредовых идей вроде безуглеводки или 5 г белка на кг веса.</quote>
Народ в школе даже Биологию не осиливает, а ты хочешь биохимию им впихнуть
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Подтягивания с резиной обратным хватом</quote>
Не обратным, а НИЖНИМ!</quote>
окей окей
пойду почитаю, разберусь))
Whether you think you can or you think you can't, you're right.
