Дневник с 02 января 2017
/forums/comment/302308-reshil-nachat-svoju-100ku-podtjanutsja-smogu-bolee
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
03.01.2017 08:21
Решил начать свою 100ку.
Подтянуться смогу более менее красиво раз 6-7, это если без тренировок, если хотя-бы недели 2 позаниматься то раз 10 осилю. Мой максимум еще со школы был 11 раз, больше 11 никогда не мог.

02.01.17 3 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний - 2 круга
/forums/comment/302324-03-01-17-den-2-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
03.01.2017 11:58
03.01.17 день 2
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
20 минут
/forums/comment/302769-04-01-17-den-3-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
07.01.2017 16:24
04.01.17 день 3
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
20 минут
/forums/comment/302771-05-01-17-den-4-reshil-sdelat-otdyh-t-k-tretij-den
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
07.01.2017 16:26
05.01.17 день 4
Решил сделать отдых, т.к. третий день болят мышцы груди. В остальном все норм : в ногах слабая боль, в спине никаких ощущений.
/forums/comment/302772-06-01-17-den-5-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
07.01.2017 16:30
06.01.17 день 5
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
20 минут
Наконец-то почувствовал мышцы спины, приятно налились кровью мышцы рук, спины, груди и ног
/forums/comment/302773-07-01-17-den-6-vchera-pered-snom-zabolelo-gorlo-i
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
07.01.2017 16:32
07.01.17 день 6
Вчера перед сном заболело горло и заложило нос, сегодня чувствую себя болезненно, думаю не делать сегодня упражнения
/forums/comment/303269-08-01-17-boleju
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
10.01.2017 08:36
08.01.17 болею
/forums/comment/303270-09-01-17-vyshel-na-rabotu-no-sostojanie-boleznennoe
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
10.01.2017 08:37
09.01.17 вышел на работу но состояние болезненное, сильный насморк
/forums/comment/303272-10-01-17-prodolzhaju-bolet-dumaju-posle-bolezni-nuzhno
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
10.01.2017 08:42
10.01.17 продолжаю болеть.
Думаю после болезни нужно начинать 100 дневку заново
/forums/comment/304171-14-01-17-nachinaju-s-nachala-den-1-5-avstr
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
14.01.2017 12:37
14.01.17
Начинаю с начала: день 1
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
С разминкой, упражнениями и заминкой 45 минут
/forums/comment/304881-15-01-17-den-2-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
18.01.2017 10:22
15.01.17 день 2
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
С разминкой, упражнениями и заминкой 40 минут
/forums/comment/304882-16-01-17-den-3-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
18.01.2017 10:23
16.01.17 день 3
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
С разминкой, упражнениями и заминкой 40 минут
/forums/comment/304883-17-01-17-den-4-otdyh-ne-vyspalsja-i-chuvstvuju
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
18.01.2017 10:24
17.01.17 день 4
Отдых
Не выспался и чувствую усталость мышц ног и груди
/forums/comment/304884-18-01-17-den-5-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
18.01.2017 10:26
18.01.17 день 5
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
Комплекс пробуждения, разминка, упражнения и заминка
/forums/comment/306817-23-01-17-den-10-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
27.01.2017 17:17
23.01.17 день 10
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга
Разминка, упражнения и заминка