/forums/comment/302072-potrenit-v-10-utra-pervogo-janvarja-prishli-dva-tru
01.01.2017 09:50
Потренить в 10 утра первого января пришли два труъ-воркаутера 😃

У нас было 10*10 подтягиваний, потом обратный ход конем 8 подходов (по 5), потом 50 подтягиваний разными видами хватов и 10*10 отжиманий на брусьях.

Всего вышло 150 различных подтягиваний и 300 отжиманий 😃

Фоток нет 😃

/forums/comment/303037-v-voskresene-8-janvarja-potrenit-prishli-troe-sdelali
09.01.2017 07:45
В воскресенье 8 января потренить пришли трое. Сделали 10*10 подтягиваний, потом обратный ход конем 7 подходов (по 6), потом 60 подтягиваний разными видами хватов, в том числе подтягивания на канатах и 10*10 отжиманий на брусьях. В перерывах меду подходами почти во всех упражнениях делали плиометрические выпады.

Было круто, фоток нет 😃

/forums/comment/303104-25-na-gradusnike-5-chelovek-na-trenirovke
09.01.2017 16:59
-25 на градуснике, 5 человек на тренировке, поотжимались и пошли в чайную)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/304375-30-na-gradusnike-4-cheloveka-na-trenirovke-za-tri
15.01.2017 17:23
-30 на градуснике, 4 человека на тренировке. За три часа завалили 25 зеленых гоблинов из D&W 😃

Подтягивания верхний хват: 10*10
Плиометрические выпады: 10/10*10 (параллельно с подтягиваниями)
Обратный ход конем по 5: 8 подходов
Подтягивания на канатах: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким параллельным хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания широким параллельным хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким нижним хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким верхним хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Брусья: 10*10


Еще немного фоток под катом.






/forums/comment/304384-img-uploads-editor-2017-01-2017-01-15-17-01-29-usd
15.01.2017 17:52

- Зачем нам гоблины, у нас Саня есть 😃

И его идеи по тренировкам 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/305611-v-novosibe-tak-proshla-ocherednaja-trenirovka-v-odnogo
21.01.2017 14:23
В Новосибе так прошла очередная тренировка. В одного покопал, поподтягивался, поотжимался.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/305619-quote-name-veselopedist54-post-305611-v-novosibe-tak
21.01.2017 16:24
В Новосибе так прошла очередная тренировка. В одного покопал, поподтягивался, поотжимался.
</quote>
Отлично!)
/forums/comment/305649-quote-name-veselopedist54-post-305611-v-novosibe-tak
21.01.2017 19:35
В Новосибе так прошла очередная тренировка. В одного покопал, поподтягивался, поотжимался.
</quote>
Ты только необижайся, но мне это анегдот про вилки напоминает ))
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/305654-ja-ne-obidchivyj-no-jumora-ne-ponjal-d
21.01.2017 20:08
Я не обидчивый, но юмора не понял 😃
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/305845-korotko-o-pogode-img-uploads-editor-2017-01-2017-01-23
23.01.2017 05:56
Коротко о погоде 😃


/forums/comment/305846-wasd-anton-nuzhno-chto-to-delat-s-belymi-perchatkami
23.01.2017 05:57
WasD

Антон, нужно что-то делать с белыми перчатками! Они не работают при температуре ниже -30 😃

/forums/comment/305847-37-na-gradusnike-4-cheloveka-na-trenirovke-za-tri
23.01.2017 06:04
-37 на градуснике, 4 человека на тренировке. За три часа завалили пару десятков монстров из D&W 😃

Начали с разминки - отжимания, подтягивания, брусья, плиометрические выпады по схеме 15-5-8-21, пять кругов.

Потом сделали по пять сетов подтягиваний с выпадами по схеме 8-31.

10 подходов обратного хода конем (по 5).

Лесенку до 10 разным хватом (канаты, узкий параллельный, широкий параллельный, нижний, верхний, арчеры).

И под конец немного брусьев. Было очень холодно и круто, немного фоток под катом 😃








/forums/comment/305857-dapper-kakaja-to-kamera-u-vas-strannaja-o-o-pri-20-ne
23.01.2017 08:42
dAppEr какая-то камера у Вас странная 😵 при -20 не работает, а при -37 работает! что-то тут не так 🤔
А так, молодцы, спасибо за фотки 😁
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" © 😌
/forums/comment/305858-ladno-kamera-u-nas-narodu-prihodit-v-37-bolshe-chem
23.01.2017 08:46
Ладно камера, у нас народу приходит в -37 больше, чем бывало в +25 😃

/forums/comment/305895-quote-name-dapper-post-305858-ladno-kamera-u-nas
23.01.2017 11:04
<quote name=dAppEr post="305858">
Ладно камера, у нас народу приходит в -37 больше, чем бывало в +25 😃</quote>

Это норм, я такой парадокс у нас тоже замечал)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD