День 1. С чего начать?

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

144295

393

1 ...8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ...27

Вперед

Nikolaos

Харьков

01.03.2017 20:18

4х(5х7х7х7) Прочитал пост уже после. завтра сделаю 2х4х4х4</quote>

Зачем? 2х4х4х4 сделано же для тестирования своих оптимальных повторений, так что если 5х7х7х7 прошли хорошо, то зачем уменьшать.

E_Gromov

Москва

01.03.2017 20:19

Каждый день надо делать подтягивания и отжимания одного типа? То есть каждый день подтягиваться широким хватом? Или можно чередовать?

WasD (online)

Москва

01.03.2017 20:22

Каждый день надо делать подтягивания и отжимания одного типа? То есть каждый день подтягиваться широким хватом? Или можно чередовать?</quote>

Заполни профиль, но если возникает такой вопрос, то ответ скорее всего будет "одного типа".

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ProKiller

Зыряновск

01.03.2017 20:23

Тренировка окончена.

No Pain No Gain!

WasD (online)

Москва

01.03.2017 20:24

Возможно глупый вопрос: а есть различие между отжиманиями от пола и отжиманиями от скамьи?</quote>

В ПРОДВИНУТОМ блоке будет детальный разбор упражнений, мышц и биомеханике. Будет и ответ на этот вопрос.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

VASILEN (online)

Москва

01.03.2017 20:26

Ребята!Всем удачи!Только вперед!Весело,но аккуратно.Читаем инфопосты,треним и меняем себя.
Ждем всех на финише!!!

</quote>

Согласен! Поехали, как говорится: В добрый путь!!! И всем достичь запланированных результатов</quote>

Кураторам желаю с каждым днем в плюс опыта,мудрости и дружной команды!!!</quote>

Спасибо большое, бро!

трижды взаимно

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

xXx

Лыткарино

01.03.2017 20:31

Первая тренировка окончена , полет нормальный , вытащил с собой жену и ребенка, все остались довольны )))))

mmm_danone

Краснодар

01.03.2017 20:37

Всем привет! Всем успехов!
Моя первая 100-дневка. Дойди до конца - однозначно!!! Надеюсь обойдется без травм.
Жду постов, которые будут касаться питания, т.к. держу Великий пост, надеюсь, что удастся подобрать альтернативу в некоторых продуктах.

Начал: 3х6х8х6.

На последнем круге выполнял подтягивания из последних сил, поэтому завтра хочу заменить 1 (одно) подтягивание 2-мя австралийскими и делать: 2х2(австр.)х8х8х8. Или же лучше делать 2х8х8х8, без австралийских?

dontworry

Волгоград

01.03.2017 20:40

3-10-10-10
×4

Yankost

Черкассы

01.03.2017 20:43

Сделал 4*5*10*10*10 Можно ли дополнительно подтягиваться (занимался по программе сибирский турник дошёл до 60 подтягивания за день) или не надо?

ippolitov

Москва

01.03.2017 20:48

Сделал 4 круга по 5-10-10-10

Чисто чётко.
Из 4 товарищей на работе 1 записался на 100 дневку...

Russman (online)

Мюнхен

01.03.2017 20:49

Первая тренировка окончена , полет нормальный , вытащил с собой жену и ребенка, все остались довольны )))))</quote>

Молодец!Всех на старт.

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

nickoloma2004

Ростов-на-Дону

01.03.2017 20:55

Ура!!! Моя первая тренировка в первой 100дневке.
2-5-5-5*4

WasD (online)

Москва

01.03.2017 20:58

Сделал 4*5*10*10*10 Можно ли дополнительно подтягиваться (занимался по программе сибирский турник дошёл до 60 подтягивания за день) или не надо?</quote>

Зачем?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Simeon1

Донецк

01.03.2017 21:10

Первый день прошел нормально, не стал много делать остановился на 4 круга по 8/15/15/15 после серьезного растяжения мышц плеча и перелома 2-х ребер думаю нормально даже.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27

Вперед

Форумы

День 1. С чего начать?