7 день #моястодневка

alecvalov

Екатеринбург

07.03.2017 16:28

Ну что,новый день- с новыми силами ^^
Разминка
Подтягивание 6х4
Присед 15х4
Отжимание от пола 15х4
Присед 15х4
Отжимание от брусьев 5х4
отжимание от перекладины(спина) 8х4
бег
заминка
В итоге: добавил два упражнения выполнил все на ура) наконецто настал боль в верхней части тела ^^ решил,что надо начать потихоньку бегать на более дальние растояние,а то 500м пробегу и все.. и ноги ватные(забитые) и дыхалка в ноль((
Если кто читает эту запись,то ребят помогите советом: с беговой тренеровкой( дыхание)

05592

Пермь

07.03.2017 17:10

Ну что,новый день- с новыми силами ^^...решил,что надо начать потихоньку бегать на более дальние растояние,а то 500м пробегу и все.. и ноги ватные(забитые) и дыхалка в ноль((</quote>

если 500 м., то канэш. маловато, а то может 5000 м.? тогда норм

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

alecvalov

Екатеринбург

07.03.2017 18:03

Ну что,новый день- с новыми силами ^^...решил,что надо начать потихоньку бегать на более дальние растояние,а то 500м пробегу и все.. и ноги ватные(забитые) и дыхалка в ноль((</quote>

если 500 м., то канэш. маловато, а то может 5000 м.? тогда норм

</quote>

вот именно 500м (
потом востанавливаю дыхание(иду шагом),а потом опять 500м

05592

Пермь

07.03.2017 19:49

...
В итоге: добавил два упражнения выполнил все на ура) наконецто настал боль в верхней части тела ^^ решил,что надо начать потихоньку бегать на более дальние растояние,а то 500м пробегу и все.. и ноги ватные(забитые) и дыхалка в ноль((
Если кто читает эту запись,то ребят помогите советом: с беговой тренеровкой( дыхание)</quote>

если со здоровьем всё норм, то помаленьку, помаленьку, и будешь пробегать и 5 км. и 10.

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)