/forums/comment/314392-pervyj-den-proshel-gladko-sdelal-4-kruga-5-10-10-10-b
Первый день прошел гладко. Сделал 4 круга 5-10-10-10 
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/315333-vtoroj-den-stodnevnogo-vorkauta-okazalsja-tjazhelym-t
Второй день стодневного воркаута оказался тяжелым, т.к. болели мышцы после вчерашней тренировки, но я смог сделать 4 круга: 6 подтягиваний, 12 приседаний, 12 отжиманий, 12 приседаний.
https://youtu.be/EFsfTBDdJu0
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/316049-tretij-den-stodnevki-segodnja-ja-ponjal-chto-zadral
Третий день стодневки. Сегодня я понял, что задрал планку. Сделал 4 круга по 7-14-14-14. Последний круг - подтягивания дались очень тяжело, забились мышцы.Завтра думаю немного уменьшить количество.
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/316762-den-4-segodnja-umenshil-kolichestvo-sdelal-4-kruga-po
День 4. Сегодня уменьшил количество. Сделал 4 круга по 4-8-8-8.
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/317517-den-5-sdelal-4-kruga-po-5-10-10-10-8
День 5. Сделал 4 круга по 5-10-10-10.
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/318368-den-6-segodnja-dobavil-k-uprazhnenijam-podemy-kolenej
День 6. Сегодня добавил к упражнениям подъемы коленей к груди в висе на турнике. В итоге сделал 4 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 подъемов коленей
12 приседаний
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/319093-den-7-segodnja-delal-tolko-rastjazhku-kak-smog
День 7. Сегодня делал только растяжку, как смог...
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/319711-den-8-segodnja-sdelal-4-kruga-po-b-6-podtjagivanij-12
День 8. Сегодня сделал 4 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 подъемов коленей
12 приседаний
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/320264-den-9-sdelal-4-kruga-po-6-podtjagivanij-12-prisedanij
День 9. Сделал 4 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
Потом сделал планку 5 мин. Затем отжался от пола 5 раз с весом 50 кг.
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/321075-den-10-sdelal-4-kruga-po-6-podtjagivanij-12-prisedanij
День 10. Сделал 4 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
Ещё сделал 12 обратных отжиманий.
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/321784-den-11-sdelal-4-kruga-po-6-podtjagivanij-12-prisedanij
День 11.Сделал 4 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 алмазных отжиманий
12 приседаний
12 обратных отжиманий
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/322573-den-12-sdelal-4-kruga-po-6-podtjagivanij-12-prisedanij
День 12.Сделал 4 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий с упором ног на возвышенности
12 приседаний
12 обратных отжиманий
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/323340-den-13-sdelal-4-kruga-po-6-podtjagivanij-12-prisedanij
День 13.Сделал 4 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
12 обратных отжиманий
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/323803-den-14-segodnja-krugi-ne-delal-sdelal-rastjazhku
День 14. Сегодня круги не делал. Сделал растяжку.
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/324532-den-15-segodnja-poluchilas-zhestkaja-trenirovka-po
День 15.Сегодня получилась жесткая тренировка по настроению.Сделал 4 круга:
7 подтягиваний обратным хватом
20 приседаний с доп. весом 15кг.
30 отжиманий с упором ног на возвышенности
20 приседаний с доп. весом 15кг.
20 обратных отжиманий
20 подъемов коленей к груди в висе на турнике
Нет Ничего Невозможного!
