/forums/comment/321797-quote-name-kode-2-post-321718-da-jeto-kogda-telo
11.03.2017 16:24
<quote name=Kode_2 post="321718">
Да, это когда тело эктоморфное тогда можно в себя впихивать все что угодно. А вот если человек тучный, или сильно склонный к набору жира(эндоморф), тогда ГИ очень сильно влияет.</quote>
Нет, не влияет.
<quote name=Absolute post="321732">
Так и есть, просто за счет углеводов проще всего корректировать рацион свой.</quote>
Это если превышение ваших энергозатрат было в основном за счет углеводов. Но предположим мы говорим, про человека, рациона которого состоит в основном из мяса (например житель крайнего Севера). Очевидно, что рекомендация резать углеводы тут неприменима.
/forums/comment/321811-den-odinadcatyj-nepredvidennyj-vyhodnoj
День одинадцатый непредвиденный выходной😦
/forums/comment/321825-quote-name-ungrateful-post-321762-na-temu-morfov
11.03.2017 17:07
<quote name=Ungrateful post="321762">

На тему морфов будет инфо-пост.
А по поводу ГИ предполагаю, что kiss имел в виду, что ГИ влияет на скорость переработки продукта в гликоген. Ну и как бы напрямую не влияет на вес. Но чем быстрее переработалось, тем быстрее захочешь есть, и тут уже зависит от человека и его целей. Может, вообще у него сахар упал, и надо было что-то быстрое в себя закинуть.</quote>
Не имею понятия что он имел ввиду. Как оказалось, судя по коментам, у каждого своя правда. Кому то ги это бред, для кого-то важно. Кому то пофиг как питаться, а кому то нет. Вопрос питания, в всегда стоял строго даже у спецов, это вечная борьба ) Так что, спорить нет смысла. Лично я стараюсь, контролировать качество еды, которое ем.
А про типы телосложения что будет? Хоть не то что мы все одинаковы? 😵
/forums/comment/321840-quote-name-ogrudko-post-321797-quote-name-kode-2-post
11.03.2017 17:26
<quote name=ogrudko post="321797">
<quote name=Kode_2 post="321718">
Да, это когда тело эктоморфное тогда можно в себя впихивать все что угодно. А вот если человек тучный, или сильно склонный к набору жира(эндоморф), тогда ГИ очень сильно влияет.</quote>
Нет, не влияет.
<quote name=Absolute post="321732">
Так и есть, просто за счет углеводов проще всего корректировать рацион свой.</quote>
Это если превышение ваших энергозатрат было в основном за счет углеводов. Но предположим мы говорим, про человека, рациона которого состоит в основном из мяса (например житель крайнего Севера). Очевидно, что рекомендация резать углеводы тут неприменима.</quote>
Конечно же всё индивидуально. Если рацион кого-то из 100-дневки состоит в основном из мяса пишите, я подумаю о переезде - будем тренироваться вместе, с собой привезу углеводов😁
/forums/comment/321850-quote-name-kode-2-post-321825-a-pro-tipy
11.03.2017 17:32
<quote name=Kode_2 post="321825">
А про типы телосложения что будет? Хоть не то что мы все одинаковы?</quote>
Про типы телосложения будет то, что не стоит принимать эту информацию как приговор. ГИ важен для диабетиков. Для здоровых людей - весьма умозрительно.
/forums/comment/321863-zdorovye-ljudi-voobshhe-ne-zagonjajutsja-ni-po-belkam
11.03.2017 17:53
здоровые люди вообще не загоняются, ни по белкам, ни по углеводам...; все остальное это патология, или физическая или психическая 😇

/forums/comment/321866-quote-name-brom-post-321863-zdorovye-ljudi-voobshhe
11.03.2017 18:02
<quote name=Brom post="321863">
здоровые люди вообще не загоняются, ни по белкам, ни по углеводам...; все остальное это патология, или физическая или психическая 😇</quote>
Радикальный совет... в нашей жизни "загонов" итак хватает😉
Поменял worldoftanks на workout -Счастья и радостей в жизни стало больше. Нервы крепче. Мышцы толще))
PS. Мы то, что мы о себе думаем. ВэН Валдэр 😉
/forums/comment/321867-quote-name-vnwalder-post-321866-quote-name-brom-post
11.03.2017 18:08
<quote name=Vnwalder post="321866">
<quote name=Brom post="321863">
здоровые люди вообще не загоняются, ни по белкам, ни по углеводам...; все остальное это патология, или физическая или психическая 😇</quote>
Радикальный совет... в нашей жизни "загонов" итак хватает😉</quote>

ну дак да! жить и радоваться то когда?!

/forums/comment/321870-den11-na-ura-vchera-uzhe-dobavil-povtorenija-i-teper-4
день11 на ура, вчера уже добавил повторения и теперь 4(5*10*10*10)😃
/forums/comment/321875-quote-name-brom-post-321863-zdorovye-ljudi-voobshhe
11.03.2017 18:21
<quote name=Brom post="321863">
здоровые люди вообще не загоняются, ни по белкам, ни по углеводам...; все остальное это патология, или физическая или психическая</quote>
Не согласен. Слишком большая вероятность при нынешнем гастрономическом ассортименте выйти на "неверный" рацион. Я бы привел в примеры явные сдвиги в антропометрии с середины 20 века в сторону избыточного веса как минимум. Хотя... если трактовать эту фразу с другой стороны, то да, не загоняются, пока не станут больными, а тогда уж начнут разбираться.
/forums/comment/321877-quote-name-ogrudko-post-321679-quote-name-madved-post
<quote name=ogrudko post="321679">
<quote name=MADVED post="321599">
На дополнительную пищу есть возможность тратить 50- 100 руб в сутки. Что добавить к рационну для набора с веса?</quote>
Яйца, творог, макароны, каши, булки.</quote>
Полностью согласен.
/forums/comment/321879-quote-name-kiss-post-321662-quote-name-ungrateful
<quote name=kiss post="321662">
<quote name=Ungrateful post="321651">
Кстати, из твердых сортов нефигово так дороже стоят.</quote>

да развод эти твердые сорта.Никаких преимуществ нет у них</quote>
Согласен с kiss, чисто рекламный ход.
/forums/comment/321883-quote-name-konstantin-kapustin-post-321877-quote-name
11.03.2017 18:29
<quote name=ogrudko post="321679">
<quote name=MADVED post="321599">
На дополнительную пищу есть возможность тратить 50- 100 руб в сутки. Что добавить к рационну для набора с веса?</quote>
Яйца, творог, макароны, каши, булки.</quote>
Полностью согласен.</quote>
А булки тогда какие? Многие говорят что хлебобулочные это вообще зло злодейское для организма?
Поменял worldoftanks на workout -Счастья и радостей в жизни стало больше. Нервы крепче. Мышцы толще))
PS. Мы то, что мы о себе думаем. ВэН Валдэр 😉
/forums/comment/321890-quote-name-vnwalder-post-321883-quote-name-konstantin
11.03.2017 18:38
<quote name=Vnwalder post="321883">
<quote name=ogrudko post="321679">
<quote name=MADVED post="321599">
На дополнительную пищу есть возможность тратить 50- 100 руб в сутки. Что добавить к рационну для набора с веса?</quote>
Яйца, творог, макароны, каши, булки.</quote>
Полностью согласен.</quote>
А булки тогда какие? Многие говорят что хлебобулочные это вообще зло злодейское для организма?</quote>
Здравствуй. В посте о жирах был такой абзац:
Трансжиры. Это самый вредный тип жиров. Яркий пример - спреды (жидкие ненасыщенные растительные жиры превращаются в твердые насыщенные). Они не только повышают общий уровень холестерина, но при этом снижают уровень "хорошего" холестерина!
Так вот выпечка из магазина и кондитерских лавок - источник таких вот жиров. Хочешь булок - купи знакомой бабушке хорошего сливочного масла , муку, яйца и попроси испечь. Это моё мнение, доп информацию по изготовлению магазинной выпечки можно найти в сети... Удачи в наборе "полезной" массы!
/forums/comment/321895-quote-name-vnwalder-post-321883-a-bulki-togda-kakie
11.03.2017 18:49
<quote name=Vnwalder post="321883">
А булки тогда какие? Многие говорят что хлебобулочные это вообще зло злодейское для организма?</quote>
Давайте договоримся, что во время 100-дневного воркаута, мы будем стараться "включать" голову и критически воспринимать информацию, т.е. будем задавать себе вопросы:
- почему это так?
- всегда ли это так?
- насколько я могу доверять этой информации?

Вернемся к булкам. Участник задал вопрос - как ему набрать вес (я так понимаю в основном за счет мышц) обходясь минимальным количеством денег. Мы не рассматриваем сейчас вопрос тренировок, а сосредотачиваемся только на питании. Что критично для при строительстве мышц? Получать должное количество материала для строительства мышц (белок) и энергии для процессов строительства и жизнедеятельности (углеводы). Бросьте в меня кирпичом, если хлебобулочные изделия не являются источником углеводов. Если меня читает участник с избыточным весом, то шестеренки в его голове должны крутиться следующим образом: "этот совет дали парню, который хочет набрать вес, значит мне он скорее всего не подойдет (зло злодейское, о котором вы упомянули), хотя погодитееее... ведь даже если булки это зло - можно просто не есть их много (например если уж очень люблю), т.е. даже если я хочу похудеть, то мне просто стоит снизить калорийность своего рациона, что я могу сделать или за счет исключения высококалорийных булок или каким-нибудь другим способом".
Как-то так.