Треним вместе. Максимум подтягиваний.
/forums/comment/321831-quote-name-kiss-post-321827-so-shkolnoj-fiz-roj-quote
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
11.03.2017 17:19
<quote name=kiss post="321827">
со школьной физ рой</quote>
Давай поподробней, о чем ты?
В школе был только бег на 60м, 2км, метание снаряда, прыжки в длину и высоту, подтягивания и отжимания от пола.

/forums/comment/321849-soglasen-s-tem-chto-ljuboj-muzhik-dolzhen-delat
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
11.03.2017 17:31
Согласен с тем,что любой мужик должен делать нормативы ГТО на золото.
Вот только физ-ра не особо тренирует,если только ей ограничивать свое ОФП.Толку от нее 0.Все равно доп занятия нужны любым детским видом спорта,просто заниматься без всяких рекордов.

/forums/comment/321858-quote-name-caracal-post-321600-quote-name
Veselopedist54
Veselopedist54
Новосибирск
11.03.2017 17:47
<quote name=Caracal post="321600">
<quote name=Veselopedist54 post="320254">
В общем, перепроверил максимум, вытянул 19, но качественных можно засчитать лишь 18 полных. Так что выходит нет прироста. Буду пробовать другую методу: каждый час подход на максимум в течение дня. Три дня в неделю. В другие дни отжимания, ноги, пресс. Что думаете? 😃</quote>
Лучше 1,5-2 часа перерыв. Начинать не раньше, чем через 1,5 часа после завтрака. 2 часа после обеда и ужина тоже не делать. Думаю подхода 4 в день самое-то.</quote>
Спасибо. Принял к сведению.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/321963-quote-name-leo-g-post-321700-u-nasti-pret-i-vpolne
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
11.03.2017 20:48
<quote name=Leo_G post="321700">
У Насти прет!!!

и вполне заслуженно . Респект и поздравления!</quote>
Спасибо!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/323716-v-seredine-janvarja-bylo-17-podtjagivanij-srednim
PVV
PVV
Казань
14.03.2017 12:34
В середине января было 17 подтягиваний средним прямым хватом.
Сегодня замерил максимумы - 21 😌

Воркаутер без турника подобен воркаутеру с турником, только без турника (c) 🤓
Ведь есть брусья! 😌

_______

Моя программа тренировок с 01.08.2022 по Today()



Улыбаемся и пашем!
/forums/comment/323733-quote-name-pvv-post-323716-v-seredine-janvarja-bylo
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
14.03.2017 13:11
<quote name=PVV post="323716">
В середине января было 17 подтягиваний средним прямым хватом.
Сегодня замерил максимумы - 21 😌</quote>
Поздравляем!

/forums/comment/323734-quote-name-vyxodnadve-post-323733-quote-name-pvv-post
PVV
PVV
Казань
14.03.2017 13:13
<quote name=Vyxodnadve post="323733">
<quote name=PVV post="323716">
В середине января было 17 подтягиваний средним прямым хватом.
Сегодня замерил максимумы - 21 😌</quote>
Поздравляем!</quote>

Спасибо)

А с середины апреля планирую по предложенной схеме тренировок от VyxodNadve позаниматься.
😌

Воркаутер без турника подобен воркаутеру с турником, только без турника (c) 🤓
Ведь есть брусья! 😌

_______

Моя программа тренировок с 01.08.2022 по Today()



Улыбаемся и пашем!
/forums/comment/323740-quote-name-pvv-post-323734-quote-name-vyxodnadve-post
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
14.03.2017 13:19
<quote name=PVV post="323734">
<quote name=Vyxodnadve post="323733">
<quote name=PVV post="323716">
В середине января было 17 подтягиваний средним прямым хватом.
Сегодня замерил максимумы - 21 😌</quote>
Поздравляем!</quote>

Спасибо)

А с середины апреля планирую по предложенной схеме тренировок от VyxodNadve позаниматься.
😌</quote>
Это Максима Трухоновца тренировка.У Насти по ней прет.У меня нон стоп по ней подрос с 23 до 26.Но вот я за 2 месяца уже устал.Сейчас отдыхаю неделю и делаю контрольный максимум.Пока текущий результат 26.

/forums/comment/324138-quote-name-vyxodnadve-post-323740-jeto-maksima
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
15.03.2017 00:24
<quote name=Vyxodnadve post="323740">
Это Максима Трухоновца тренировка.У Насти по ней прет</quote>
....я оказывается по такой схеме треню..... вау!

<quote name=PVV post="323716">
Сегодня замерил максимумы - 21</quote>
Поздравляю! Вот когда получается - это такое приятное чувство!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/324936-mart-podtjagivanija-na-maksimum-otdyh-mezhdu-podhodami
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
16.03.2017 08:33
Март, подтягивания на максимум, отдых между подходами один день.
21,22,23,22,23,-,23,24,23,22,22,21,23,22,22,-.

Не нравится мне все это.
/forums/comment/325009-quote-name-chewbacca-post-324936-mart-podtjagivanija
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
16.03.2017 10:24
<quote name=Chewbacca post="324936">
Март, подтягивания на максимум, отдых между подходами один день.
21,22,23,22,23,-,23,24,23,22,22,21,23,22,22,-.

Не нравится мне все это.</quote>
Все ведь просто.Ты показываешь одинаковые цифры - это означает,что успеваешь восстановится но не успеваешь вырасти.Добавляй по 1 дню отдыха между этим одним днем до отказа.И делай. Доведи отдых до того момента когда сможешь прибавить( 2-3-4-7 дней).Все боятся на отдыхе время потерять и в результате топчутся на одном месте годами.
Я бы за это время сделал маскимум 4 тренировки,а возможно 2 всего и прибавил бы от 2 до 5 раз.

Мне после хорошего до отказа 5-7 дней этот результат не повторить ,не то что прибавить.
И это не из-за количества.В выходах на две так-же.После многоповторных отказов и по 12 дней отдыхал,а если пробовал чаще,то не было прибавки и это означало для меня,что не хватает отдыха( там просто еще другие упражнения были,а так такого длительного отдыха обычно не нужно)

/forums/comment/325021-ili-nagruzka-nedostatochnaja-predydushhaja-shema
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
16.03.2017 10:41
Или нагрузка недостаточная? Предыдущая схема тренировок, отобравшая первый месяц, как раз была с недельным отдыхом.
/forums/comment/325033-quote-name-chewbacca-post-325021-ili-nagruzka
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
16.03.2017 10:52
<quote name=Chewbacca post="325021">
Или нагрузка недостаточная? Предыдущая схема тренировок, отобравшая первый месяц, как раз была с недельным отдыхом.</quote>
Так может тебе не неделю нужно.А 3 дня.А может 10 дней?Ну либо блок на мозгах не дает перевалить эти цифры- боишься и не веришь.

Попробуй так.Между такими тренировками прибавляй 1 день отдыха пока не увидишь результат.

А по нагрузке.Ну сделай несколько подходов.Или один ,но с частичными повторениями в конце.

/forums/comment/325038-nu-i-eshhe-moment-postojanno-odinakovo-trenit-ne
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
16.03.2017 10:58
Ну и еще момент.Постоянно одинаково тренить не получается.Устаю морально и физически.В данный момент взял недельный отдых от любых силовых,только легкий бег.
Поэтому такие циклы с целью добавить максимум делаю пару раз в год ,а между ними пробую другие схемы.

/forums/comment/325100-quote-name-vyxodnadve-post-325033-nu-libo-blok-na
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
16.03.2017 12:34
<quote name=Vyxodnadve post="325033">
Ну либо блок на мозгах не дает перевалить эти цифры- боишься и не веришь.</quote>
Не верю я в этот блок.