Дневник новобранца Март 2017
/forums/comment/337424-den-38-08-04-2017-sb-vyhodnoj-domashnij-trud-doma
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
09.04.2017 23:46
ДЕНЬ 38:
08.04.2017 сб

Выходной. Домашний труд дома...
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/337425-den-39-09-04-2017-vs-den-aktivnogo-otdyha-kardiozal
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
09.04.2017 23:48
ДЕНЬ 39:
09.04.2017 вс

День активного отдыха: кардиозал, бассейн, сауна.
Так приятно было побегать, покрутить педали, поплавать, массаж, попариться в сауне.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/337738-den-40-10-04-2017-pn-razminka-press-47-min-podnimanie
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
10.04.2017 23:38
ДЕНЬ 40:
10.04.2017 пн

Разминка
пресс 47/мин
поднимание ног из положения лежа = 40
крест на крест = 30+20
планка 1:00 + 1:00 + 1:00
спина 0:40

2 негативных подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий от стола
10 выпадов на каждую ногу
/ 5 кругов

Стало полегче делать негативные подтягивания, то ли после отдыха, то ли сил прибавилось, может скоро добавлю количество)))

Хоть настроение поднялось от спорта, а то жизнь не всегда дарит радость))))
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/338151-den-41-11-04-2017-vt-razminka-2-negativnyh
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
11.04.2017 23:03
ДЕНЬ 41:
11.04.2017 вт

Разминка

2 негативных подтягиваний
16 приседаний
14 отжиманий от стола
14 выпадов на каждую ногу
/ 5 кругов
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/338593-den-42-12-04-2017-sr-razminka-2-negativnyh
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
12.04.2017 23:34
ДЕНЬ 42:
12.04.2017 ср

Разминка

2 негативных подтягиваний
16 приседаний
14 отжиманий от стола
14 выпадов на каждую ногу
/ 5 кругов

Все болит: ноги, плечи, руки... Тяжело... Круг добавлю завтра, как раз в 43 день.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/338954-den-43-13-04-2017-cht-vyhodnoj
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
14.04.2017 00:03
ДЕНЬ 43:
13.04.2017 чт

Выходной.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/339306-den-44-14-04-2017-pt-razminka-2-negativnyh
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
14.04.2017 23:54
ДЕНЬ 44:
14.04.2017 пт

Разминка

2 негативных подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий от стола
14 выпадов на каждую ногу
/ 6 кругов
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/339705-den-45-15-04-2017-sb-razminka-press-45-min-podnimanie
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
16.04.2017 11:56
ДЕНЬ 45:
15.04.2017 сб

Разминка
пресс 45/мин
поднимание ног из положения лежа = 20+20
крест на крест = 10+30

2 негативных подтягиваний
16 приседаний
14 отжиманий от стола
14 выпадов на каждую ногу
/ 6 кругов
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/339934-den-46-16-04-2017-vs-razminka-4-podtjagivanija-s
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
17.04.2017 00:12
ДЕНЬ 46:
16.04.2017 вс

Разминка

4 подтягивания с петлей
14 приседаний
14 отжиманий от стола
14 выпадов на каждую ногу
/ 6 кругов
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/340285-den-47-17-04-2017-pn-razminka-rastjazhka-4
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
17.04.2017 23:55
ДЕНЬ 47:
17.04.2017 пн

Разминка
Растяжка
4 подтягивания с петлей
14 приседаний
14 отжиманий от стола
14 выпадов на каждую ногу
/ 6 кругов
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/340792-den-48-18-04-2017-vt-vyhodnoj
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
18.04.2017 23:58
ДЕНЬ 48:
18.04.2017 вт

ВЫХОДНОЙ
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/344261-dni-s-49-po-58-ja-propustila-po-mnogim-prichinam
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
30.04.2017 00:07
Дни с 49 по 58 я пропустила по многим причинам: поездкам, болезни и плохого настроения. О чем конечно сожалею. Но хочу продолжить.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/344262-den-59-29-04-2017-sb-poprobovala-novuju-shemu-14-6
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
30.04.2017 00:11
ДЕНЬ 59:
29.04.2017 сб

Попробовала новую схему.

14*6 приседаний
10*6 отжиманий от стола
14*6 выпадов на правую и на левую ногу

Коленным суставам после длительного перерыва больно. Времени тратится побольше.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/344522-den-60-30-04-2017-vs-4-6-podtjagivanij-s-petlej-14-6
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
30.04.2017 23:42
ДЕНЬ 60:
30.04.2017 вс

4*6 подтягиваний с петлей
14*6 приседаний
10*6 отжиманий от стола
14*6 выпадов на правую и левую ногу
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/344794-den-61-01-05-2017-pn-5-6-podtjagivanij-s-petlej-15-6
elena113
elena113
Ростов-на-Дону
01.05.2017 23:16
ДЕНЬ 61:
01.05.2017 пн

5*6 подтягиваний с петлей
15*6 глубоких приседаний
10*6 отжиманий от стола
15*6 выпадов на правую и левую ногу
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.