День 30. Боремся с плохой наукой

WasD

Москва

30.03.2013 18:26

Всем субботы!

Как вчерашнее новое упражнение? Судя по комментариям впечатления неоднозначны, кому-то легко (увеличивайте повторения), кому-то сложно (привыкните со временем

), но внесение разнообразия в тренировки - это всегда полезно! Я лично уже полгода (примерно) каждый месяц меняю свои тренировочные схемы и подходы и это позволяет мне не зацикливаться на одних и тех же упражнениях, которые мне нравятся, а пробовать новые и менять нагрузку, постоянно прогрессируя

К сожалению сегодня у меня так же очень мало времени, поэтому я не успел подготовить интересный инфо-пост от себя. Но! Я нашёл выход

в такие дни я буду делиться с вами интересными статьями или видео других людей. Уверен, что вам понравится

Сегодня для вас будет выступать Бен Голдэйкр, который в молниеносном темпе объясняет, как можно исказить доказательства, от совершенно очевидных случаев с продуктами питания и до хитрых трюков в фармацевтической промышленности.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ibr

Нягань

30.03.2013 19:10

День тридцатый. 4-10-15-20 №7. Побаливают яги

, плюс общая усталость организма. А в целом полет нормальный!

Всем респект!!! Антон, ты оздаравливаешь нацию, тебе Мегареспект!!! Таких людей как ты и нужно считать патриотами своей страны!!!

Пусть всегда будет солнце...

Aalexandrion

Кишинев

30.03.2013 20:17

Сегодня занимался с музыкой в ушах. Сделал 6 кругов по 5 - 15 - 16 - 20. на 7-ом 8 - 18 - 19 - 20. Болят ягодицы после выпадов, но ничего страшного.
Антон, на этой неделе добавим круг?

А то хочу попытаться добавить одно подтягивание, и боюсь в конце недели не осилю 8 кругов

pdllbq

Лиепая

30.03.2013 20:26

Антон, ты оздаравливаешь ~~нацию~~ людей со всего мира, тебе Мегареспект!!!</quote>

ibr

Нягань

30.03.2013 21:10

Антон, ты оздаравливаешь ~~нацию~~ людей со всего мира, тебе Мегареспект!!!</quote>

</quote>

Я это и хотел сказать. Спасибо что поправил!

Пусть всегда будет солнце...

WasD

Москва

30.03.2013 23:38

Сегодня занимался с музыкой в ушах. Сделал 6 кругов по 5 - 15 - 16 - 20. на 7-ом 8 - 18 - 19 - 20. Болят ягодицы после выпадов, но ничего страшного.
Антон, на этой неделе добавим круг?

А то хочу попытаться добавить одно подтягивание, и боюсь в конце недели не осилю 8 кругов

</quote>

Я сейчас анализирую момент с кругами и пока не могу сказать точно

Доброго времени суток! Антон, спасибо огромное за проект, очень дисциплинирует! На данный момент делаю 7 кругов по 5-10-10-10, новое упражнение особенных затруднений не вызвало. Вчера потренила "флажки" на каждую руку - как результат сегодня болят предплечья. Такой вопрос - не рано ли мне ещё с флажками, и насколько они грузят суставы - волнуюсь

</quote>

"Флажки" как для офицерского?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

30.03.2013 23:38

Антон, ты оздаравливаешь ~~нацию~~ людей со всего мира, тебе Мегареспект!!!</quote>

</quote>

Тренируйтесь сами и делитесь своими знаниями и опытом с другими! Вместе мы сделаем мир немного лучше)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

31.03.2013 00:18

Смотри по ощущениям, мне сложно сказать, я с них нагрузки как-то вообще не чувствую. Но если есть на суставы, то будут болеть локти скорее, а не предплечья.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Sur

Санкт-Петербург

31.03.2013 00:19

Круги в день 30 пришлось пропустить.
С утра сходил на скалодром, а вечером, придя на площадку, понял, что не могу не только подтянуться, но даже удержаться на турнике. Поэтому решил сегодня программу не выполнять, сделал 4 подхода по 15 отжиманий на брусьях с интервалом 1 минута.

SBoletus

Не определен

31.03.2013 01:17

Спич ТЭДа понятен. Мол, нас обманывают исследователи в угоду производителям. Но он не дал ответ. Что теперь предлагает делать?? Знаете, я и раньше «с недоверием» относился к выводам британских учёных. «С недоверием» в ковычках, ибо весь мир уже ржёт над ними. Паранойя! Наука уже не работает во благо науки. Какой вывод я бы хотел услышать в конце видео, кроме того что не стоит слушать псевдонаучные открытия? «Будьте здоровы и поменьше глотайте таблетки!». «Настраивайтесь на позитив и они вам будут не нужны!», «Только работа над собой сделает вас здоровее — и это вовсе не сахарное плацебо…»
7×(6+16+16+20)

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

pdllbq

Лиепая

31.03.2013 07:14

У меня не ягодицы болят, а передние мышцы (как они называются?).
Что то делаю не так...

bush27

Хабаровск

31.03.2013 11:50

То же самое...болят мышцы спереди...усталость ягодиц не ощущаю..

WasD

Москва

31.03.2013 14:22

У меня не ягодицы болят, а передние мышцы (как они называются?).
Что то делаю не так...</quote>

То же самое...болят мышцы спереди...усталость ягодиц не ощущаю..</quote>

Выпады как раз больше задействуют мышцы спереди ног (квадрицепсы), подробнее о них - http://ffactor.ru/09/kvadriceps-chetyrexglavaya-myshca-bedra-funkcii-i-stroenie/.

А ягодицы должны напрягаться от приседаний, пробуйте увеличивать количество, вносить корректировки в технику, делать быстрее/медленее. Нужно чувствовать работу мышцы.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

31.03.2013 14:33

Спич ТЭДа понятен. Мол, нас обманывают исследователи в угоду производителям. Но он не дал ответ. Что теперь предлагает делать?? Знаете, я и раньше «с недоверием» относился к выводам британских учёных. «С недоверием» в ковычках, ибо весь мир уже ржёт над ними. Паранойя! Наука уже не работает во благо науки. Какой вывод я бы хотел услышать в конце видео, кроме того что не стоит слушать псевдонаучные открытия? «Будьте здоровы и поменьше глотайте таблетки!». «Настраивайтесь на позитив и они вам будут не нужны!», «Только работа над собой сделает вас здоровее — и это вовсе не сахарное плацебо…»
7×(6+16+16+20)</quote>

Вывод тут простой, не нужно верить на слово всем этим результатам исследований и учёным, больше здравого смысла должно быть в наших действиях.

В этом мире нет готовых ответов и до всего приходиться доходить сами. И таблетки могут быть полезны, и позитив сам по себе не всегда помогает, и кроме сахарного плацебо иногда нужны будут и другие средства.

Бен очень сложный этический вопрос в науке поднимает, вопрос, когда наука уже идёт не сама по себе, а находится на службе у глобальных корпораций и подчинена их интересам, а не общества. Это очень сложный и серьёзный этический вопрос, от решения которого будущее человечества зависит в довольно большой степени...

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Aalexandrion

Кишинев

31.03.2013 18:33

7 кругов по 6 - 15 - 16 - 20. На последнем круге осилил только 5 подтягиваний. Но думаю продолжу по 6 подтягиваний делать.

тренировался и думал, блин, месяц назад я делал всего 12 подтягиваний за 4 круга и уставал как лошадь, а сейчас я могу подтягиваться почти 42 раза, и усталость чувствую меньше. это же КРУТО!!!